自宅でできるケアで痛みも不調も消えていく！『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』刊行

株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・石井 悟）は、2022年10月26日に書籍『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』を刊行しました。

『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』（松井真一郎・著）

　頭痛、肩こり、生理痛から、お肌のトラブルやココロの問題まで……。慢性的な「なんとなく不調」にお悩みの女性は多いのではないでしょうか。病院にいっても原因がわからない心身の不調には、自律神経のセルフケアを試してみましょう。
 

• からだの痛みや心のモヤモヤ。オトナ女子の不調に効く、自宅でできるセルフケアとは？

　本書は、「頭・顔」「首・肩」「膝・脚」「ココロ」といったパーツごとの不調に効く、57項目のケア方法を紹介した一冊。自宅で簡単にできるマッサージやストレッチを、イラストとともに分かりやすくまとめました。
 

　「まぶたが痙攣する」「耳鳴りがする」「顔がむくむ」「集中できない」「寝つきが悪い」など……。日常でよく現れる不調との向き合い方がわかります。頭から足の先まで健やかに過ごすために、自律神経を整えるセルフケアを身につけてみませんか？
 

書名：『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』
著者：松井 真一郎
定価：1,650円（税込）
判型：A5変判
頁数：208頁
ISBN：978-4-426-12840-1
発行日：2022年10月26日








【目次】
PART１　頭・顔
PART２　首・肩
PART３　胸・背中
PART４　手・腕
PART５　腰
PART６　お腹・お尻
PART７　膝・脚
PART８　ココロ
PART９　女性特有の症状
PART10　美容

【著者】
松井 真一郎（まつい・しんいちろう）
治療家・ＭＢ式整体創始者／松井バランス研究所院長／ＭＢボディアートスクール主宰。東京都出身。高校卒業後、鍼灸学校に進学。資格取得後は、整骨院・鍼灸院・整体院・マッサージ院・病院の整形外科など様々な治療術に触れ、修行を積む。2003年東京都恵比寿にて「松井バランス研究所」を開業。「徹底したバランス調整」をコンセプトに開業当初から芸能人やスポーツ選手などを中心に予約が困難な状況が続き、延べ3万人以上を施術している。

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【会社概要】
会社名：株式会社自由国民社
所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者：石井 悟
設立：1928年（昭和3年）8月5日
URL：https://www.jiyu.co.jp/
事業内容：雑誌・書籍の編集、出版等

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