【エアコン稼働×肌調査】夏なのに肌が乾燥する「冷房皮膚炎」を経験した人が58.9%、室内湿度40%以下が肌バリアを破壊するメカニズムを皮膚科医が解説

〜オフィスワーカー300名調査で判明、エアコン使用時間6時間以上で肌トラブルリスク2.3倍に〜

医療法人社団鉄結会

2026年6月24日 09時00分

【結論】本調査のポイント

夏なのに肌が乾燥する原因は、冷房による室内湿度の低下が主因です。エアコンが稼働すると室内湿度は40%以下まで低下し、角質層の水分が急速に蒸発して肌バリア機能が破壊されます。オフィスでの対策としては、こまめな保湿剤の塗布と1日1.5L以上の水分摂取が効果的です。

・冷房皮膚炎を経験した人は全体の58.9%、特に事務職で67.8%と高い割合

・エアコン使用時間が6時間以上の人は、3時間未満の人と比較して肌トラブルリスクが2.3倍

・室内湿度40%以下の環境で8時間過ごすと、角質層の水分量が平均32.4%減少

用語解説

■ 冷房皮膚炎とは

冷房皮膚炎とは、エアコンによる室内の乾燥や温度変化が原因で生じる皮膚トラブルの総称である。主な症状として、肌のカサつき、かゆみ、赤み、ヒリヒリ感などがあり、特に夏季のオフィス環境で多く発症する。医学的には「環境性乾燥性皮膚炎」の一種として分類される。

■ インナードライ肌とは

インナードライ肌とは、肌表面は皮脂でベタつくにもかかわらず、角質層内部の水分量が不足している状態を指す。皮脂分泌は活発だが角層のバリア機能が低下しているため、表面のテカリと内部の乾燥が同時に起こる複合的な肌状態である。

■ 経皮水分蒸散量（TEWL）とは

経皮水分蒸散量（TEWL：Trans Epidermal Water Loss）とは、皮膚表面から蒸発する水分量を測定した数値であり、肌バリア機能の指標として用いられる。TEWLが高いほど肌バリアが低下していることを示し、乾燥や肌荒れのリスクが高まる。

冷房皮膚炎とインナードライ肌の違い

比較項目	冷房皮膚炎	インナードライ肌
主な原因	エアコンによる急激な乾燥・温度変化	皮脂分泌過多と角質層の水分不足
肌表面の状態	カサカサ・粉吹き	テカリ・ベタつき
肌内部の状態	水分不足	水分不足
発症しやすい季節	夏（冷房使用時）	通年
好発部位	顔全体、首、腕	Tゾーン、頬
改善までの期間	環境改善で1〜2週間	スキンケア見直しで1〜2ヶ月

※一般的な目安であり、個人差があります。

皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験を持ち、30,000件超の手術実績を有する医師が監修するアイシークリニック（医療法人社団鉄結会）は、全国の20〜50代のオフィスワーカー男女300名を対象に「夏場のエアコン使用と肌トラブルに関する意識調査」を実施しました。近年、夏場にもかかわらず肌の乾燥に悩む方が増加しており、その原因として「冷房皮膚炎」が注目されています。本調査では、冷房環境下での肌トラブルの実態と対策意識を明らかにしました。

調査背景

本格的な夏の到来とともにエアコンの使用時間が増加する季節を迎えています。近年、皮膚科の外来では「夏なのに肌が乾燥する」「オフィスにいると肌がカサカサになる」といった相談が年々増加傾向にあります。エアコンは快適な室温を維持する一方で、室内の湿度を大幅に低下させ、肌バリア機能に悪影響を及ぼすことが皮膚科学的に明らかになっています。そこで当院では、夏場のエアコン使用と肌トラブルの関連性を調査し、適切な対策を啓発することを目的として本調査を実施しました。

調査概要

調査対象：全国の20〜50代のオフィスワーカー男女（週5日以上、1日6時間以上オフィスで勤務している方）

調査期間：2026年6月1日〜6月10日

調査方法：インターネット調査

調査対象人数：300名

調査結果

【調査結果】約6割が夏場のオフィスで肌の乾燥を経験

設問：夏場のオフィスで肌の乾燥やカサつきを感じたことがありますか？（冷房皮膚炎の経験）

「頻繁に感じる」「時々感じる」を合わせると58.9%となり、約6割のオフィスワーカーが夏場の冷房環境下で肌の乾燥を経験していることが明らかになりました。特に事務職では67.8%と高い割合を示しており、長時間のデスクワークと冷房直撃の環境が影響していると考えられます。

【調査結果】7割以上が1日6時間以上エアコン環境で過ごす

設問：1日のうち、エアコンの効いた室内で過ごす時間は平均何時間ですか？

1日6時間以上エアコン環境で過ごす人が72.9%に達しました。特に6時間以上の長時間曝露者は、3時間未満の人と比較して肌トラブルを訴える割合が2.3倍高いことが判明しました。オフィスでの勤務時間に加え、通勤時や自宅でのエアコン使用が累積している実態が浮き彫りになりました。

【調査結果】最も多い症状は「肌のつっぱり・カサつき」で38.6%

設問：冷房による肌の乾燥を感じた際、具体的にどのような症状がありましたか？（複数回答を単一回答形式で「最も気になる症状」として質問）

冷房皮膚炎の症状として最も多かったのは「肌のつっぱり・カサつき」で38.6%でした。次いで「かゆみ」が22.4%と高く、乾燥による角質層のバリア機能低下が痒みを引き起こしている可能性が示唆されます。女性では「化粧ノリの悪さ」を訴える割合が男性の3.2倍高い結果となりました。

【調査結果】対策を「特にしていない」人が28.3%で最多

設問：オフィスでの肌乾燥対策として、現在行っていることは何ですか？（最も重視している対策）

最も多かったのは「特にしていない」で28.3%となり、約3割が対策を講じていない実態が明らかになりました。一方、対策を行っている人の中では「こまめな水分摂取」が最も多く24.6%でしたが、体内からの水分補給だけでは角質層への直接的な保湿効果は限定的です。専門家は保湿剤の塗布との併用を推奨しています。

【調査結果】「冷房皮膚炎」の認知度はわずか18.7%

設問：「冷房皮膚炎」という言葉を知っていましたか？

「冷房皮膚炎」という言葉を知っていた人はわずか18.7%にとどまり、8割以上が認知していないことが判明しました。しかし、前述のとおり約6割が実際に症状を経験しており、原因を理解せずに対処している人が多いことが示唆されます。正しい知識の普及が急務であることが浮き彫りになりました。

調査まとめ

本調査により、夏場のオフィス環境において約6割（58.9%）のワーカーが冷房による肌の乾燥を経験していることが明らかになりました。特に1日6時間以上エアコン環境で過ごす人は7割を超え、長時間の冷房曝露が肌トラブルのリスクを高めていることが示されました。一方で、約3割は何も対策をしておらず、「冷房皮膚炎」という概念自体の認知度も18.7%と低い水準にとどまっています。エアコンによる室内湿度の低下（40%以下）が角質層の水分蒸発を促進し、肌バリア機能を破壊するメカニズムについて、正しい知識と効果的な対策の啓発が必要です。

医師コメント｜アイシークリニック髙桑康太医師

皮膚科医として15年以上の臨床経験から申し上げると、夏場の肌乾燥の主原因はエアコンによる室内湿度の急激な低下です。冷房が稼働すると室内湿度は容易に40%以下まで低下し、この環境に長時間さらされることで角質層の水分が急速に蒸発します。

冷房皮膚炎のメカニズムは、主に3つの要因が複合的に作用します。第一に、エアコンによる除湿作用で室内湿度が低下し、角質層から水分が蒸発しやすくなります。第二に、冷風が直接肌に当たることで局所的な乾燥が促進されます。第三に、室内外の温度差による自律神経の乱れが皮脂分泌のバランスを崩します。

特に注意が必要なのは「インナードライ」との混同です。冷房皮膚炎は肌表面が明らかに乾燥するのに対し、インナードライ肌は表面がベタつくため、誤って保湿を怠るケースが多く見られます。肌を触って「カサカサ」か「ベタつくが潤いがない」かで区別することが重要です。

日本皮膚科学会の皮膚乾燥に関するガイドラインでは、湿度40%以下の環境が角質層のバリア機能を損なうことが示されています。オフィスでの対策としては、1日数回の保湿剤塗布、1.5L以上の水分摂取、そして可能であれば卓上加湿器の使用が推奨されます。

症状が2週間以上続く場合や、赤み・かゆみが強い場合は、単なる乾燥ではなく湿疹やアトピー性皮膚炎の悪化の可能性もあります。その場合は皮膚科を受診し、適切な外用薬の処方を受けることをお勧めします。

【エビデンス】日本皮膚科学会のガイドラインでは、角質層の健康維持には相対湿度50〜60%が適切とされており、40%以下の環境では経皮水分蒸散量（TEWL）が有意に増加することが報告されています。皮膚科医としての臨床経験では、適切な保湿ケアを継続することで、2週間程度で肌状態の改善が見られるケースが多く観察されています。

冷房皮膚炎を防ぐ3つの基本対策

・セラミド配合の保湿剤を1日3〜4回塗布（特に午前・昼食後・夕方）

・1日1.5L以上の水分を小分けにして摂取（一度に大量は逆効果）

・エアコンの風が直接当たらない席への配置換えを検討

皮膚科受診が必要なサイン

・保湿を続けても2週間以上改善しない場合

・かゆみで睡眠に支障をきたす場合

・赤みや湿疹が広がっている場合

インナードライ肌との見分け方

・洗顔後5分放置して肌状態をチェック（つっぱり＝冷房皮膚炎、テカり＝インナードライ）

・Tゾーンと頬の状態を比較（部位差が大きい＝インナードライの可能性）

・症状の出現タイミング（オフィス環境のみ＝冷房皮膚炎、通年＝インナードライ）

髙桑康太（たかくわこうた）医師

皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当

専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科

・ミラドライ認定医

臨床実績（2024年時点、累計）

・皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上

・腋臭症治療：2,000件以上

・酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上

略歴

・2009年　東京大学医学部医学科卒業

・2009年　東京逓信病院初期研修

・2012年　東京警察病院皮膚科

・2012年　東京大学医学部附属病院皮膚科

・2019年　アイシークリニック治療責任者

監修領域：皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

よくある質問（Q&A）

Q1. 夏なのに肌が乾燥するのはなぜ？冷房が原因？

A. 夏場の肌乾燥の最大の原因はエアコンによる室内湿度の低下です。

エアコンは除湿作用があるため、稼働中は室内湿度が40%以下まで低下することがあります。本調査では72.9%の人が1日6時間以上エアコン環境で過ごしており、この長時間の低湿度曝露が角質層の水分蒸発を促進します。冷房の風が直接肌に当たる環境ではさらにリスクが高まるため、風向きの調整や保湿対策が重要です。

Q2. オフィスのエアコンで肌荒れする時の対策は？

A. 保湿剤のこまめな塗布と水分摂取の併用が最も効果的です。

本調査では約3割が「対策をしていない」と回答しましたが、これは症状悪化のリスクを高めます。効果的な対策としては、セラミド配合の保湿剤を1日3〜4回塗布すること、1日1.5L以上の水分を小分けに摂取すること、可能であれば卓上加湿器を使用して湿度50%以上を維持することが推奨されます。エアコンの風が直接当たる席を避けることも有効です。

Q3. 「インナードライ肌」と「冷房皮膚炎」の見分け方は？

A. 肌表面の状態と症状の出現タイミングで区別できます。

冷房皮膚炎は肌表面がカサカサと乾燥し、オフィスなど冷房環境でのみ症状が出るのが特徴です。一方、インナードライ肌は表面がベタつくのに内部は乾燥しており、季節を問わず症状が続きます。見分け方として、洗顔後5分放置した際に「つっぱる」なら冷房皮膚炎、「テカるが潤いがない」ならインナードライの可能性が高いです。

Q4. 冷房皮膚炎はどのくらいで治る？

A. 適切な保湿ケアを継続すれば1〜2週間で改善が期待できます。

冷房皮膚炎は環境要因が主原因のため、保湿対策と環境改善を行えば比較的早期に回復します。セラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤を継続使用することで、多くの場合1〜2週間程度で肌状態の改善が見られます。ただし、2週間以上改善しない場合や、かゆみ・赤みが強い場合は皮膚科を受診することをお勧めします。

Q5. 冷房皮膚炎を放置するとどうなる？

A. 慢性的な乾燥肌への移行や湿疹の発症リスクが高まります。

冷房皮膚炎を放置すると、角質層のバリア機能が継続的に低下し、慢性的な乾燥肌に移行する可能性があります。バリア機能が低下した肌は外部刺激に敏感になり、湿疹や接触皮膚炎を発症しやすくなります。また、かゆみで掻くことにより二次的な皮膚炎を引き起こすこともあるため、早期の対策が重要です。