女性の約6割が「質に不満」! 眠れる人との意識や行動の差は? ~睡眠についてのアンケート~

全国の女性1215人を対象に「睡眠」についてアンケート調査を実施

リビング新聞グループのシンクタンクである株式会社リビングくらしHOW研究所(所在地: 東京都千代田区、代表取締役社長 和田 直樹)では、全国の女性1215人を対象に「睡眠」についてのアンケート調査を実施しました。
「睡眠負債」が流行語大賞にノミネートされるなど、眠りと健康との関わりに注目が集まる中、睡眠への意識や実態について、全国の女性たちに聞きました。
リビングくらしHOW研究所 ウェブサイトはこちら ⇒  http://www.kurashihow.co.jp


■眠りの質に「不満」「やや不満」57.1%!
 睡眠への満足度が低い人は、美容・健康・精神状態への満足度も低い傾向に…


 睡眠への意識や実態について、全国の女性1215人に聞いた本調査では、平日の起床時刻は6時台、就寝時刻は23時台、平均的な睡眠時間は6時間が最も多いという結果に。
 

 

 平日の睡眠時間が「足りない」「やや足りない」と答えた人は全体の57.1%で、睡眠の質に「不満」「やや不満」57.3% (グラフ1)とほぼ重なりました。

 


 話題の睡眠負債リスクへの認知度(グラフ2)は、もともとよく知られていた「免疫力の低下」が66.0%、「うつ病など精神不調」が47.0%。昨今盛んに叫ばれるようになった「将来的なアルツハイマーの発症」は22.1%、「糖尿病・高血圧など生活習慣病の発症」も20.7%とまずまずでしたが、「乳がんなどがんの発症」は7.0%とまだまだ発信の余地がありそうです。

 

 次に、睡眠の質への満足感と、美容・健康・精神の状態への満足感の相関関係(グラフ3)。質に「不満」な人は、上記3項目への満足度もかなり低い傾向に。不眠は「疲れが取れない」「日中眠い」など日常生活に支障をきたすだけでなく、自己肯定感にも影響を与えるようです。


■眠れる人は寝具・室内環境・服装すべてにおいて、眠れない人よりもこだわっている!
 入眠前にも入浴やストレッチなど、身体に関わる行動をしている割合が高め

 

 より良い睡眠のために利用しているアイテム(表1)では、湯たんぽ、マスク、アロマが3種の神器で、話題の“快眠アプリ”の利用者は1.3%にとどまりました。アイテム数は睡眠の質に「不満」な人ほど多く、「満足」な人は物
に頼らなくても眠れるためか「特にない」が約6割。

 

 ところが、睡眠環境へのこだわり(グラフ4)を見ると、寝具、室内環境、服装のいずれについても、質に「満
足」な層のほうが、「不満」層よりも、こだわりを持っていることがわかります。
 

 眠るための準備行動(グラフ5)では「特にない」割合はほぼ同じですが、「満足」層は「入浴」「ストレッ
チ・マッサージ」など身体に関わる行動が、「不満」層では飲食に関する回答が、互いを上回っています。眠り
に悩む人は、睡眠環境や眠るための準備を見直す価値がありそうです。
 

 FAで睡眠への疑問を聞いたところ、よく眠るためのハウツーに加え、何時間眠ればいいのか、どんな睡眠なら
いいのかという声が集まりました(表2)。

睡眠と健康の関連が強調されれば、質の低い睡眠への不安は大きくなります。「ぐっすり寝た」「スッキリ起
きた」満足感とは別の、わかりやすく客観的な眠りの指標を求める声は多いと感じました。



【調査概要】
 期間: 2017.12.20~12.24 / サンケイリビング新聞社公式サイト「リビングWeb」「シティリビングWeb」「あんふぁんWeb」でのアンケート / 調査対象:全国の女性 / 有効回答数:1215人(平均年齢: 45.4歳)
【回答者プロフィール】
 専業主婦33.8% フルタイム36.0% パート・アルバイト24.0%、そのほか6.3%/ 20代以下6.3% 30代29.6% 40代30.4% 50代18.8% 60代以上14.9%/ 既婚73.3% 独身26.7%/子ども:いる57.6% いない42.4%



※詳細レポートはリビングくらしHOW研究所サイトで公開  http://www.kurashihow.co.jp/markets/10634/
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■本リリースに関するお問い合わせ 
株式会社リビングくらしHOW研究所   担当:湖内
TEL:03-5216-9420  FAX:03-5216-9430 E-mail:info@kurashihow.co.jp

 

 

 



 

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会社概要

URL
http://www.sankeiliving.co.jp
業種
サービス業
本社所在地
東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階
電話番号
03-4332-7741
代表者名
穴沢広夢
上場
未上場
資本金
1億円
設立
1976年02月