PMSの疑問が簡単解決！月経前に起こるカラダの不調「PMS」の疑問にQ&A方式で解説する永久保存版問答集「PMSにまつわる疑問100」コーナー、5月28日(木)スタート。

株式会社ツインプラネット（東京都渋谷区　代表取締役：矢嶋 健二）が運営するフェムテック情報共有サイト「フェムテックtv」にて、月経前に起こるカラダの不調「PMS」について「どうして起こるの？」「原因はなに？」「解消方法はあるの？」など、分からないことだらけの疑問について徹底的に答えた医師監修の記事コンテンツ「PMSにまつわる疑問100 これを読めば基本が分かる！」を5月28日より一般公開をスタートいたしました。悩みを抱える女性はもちろんパートナーである男性も理解を深めることができる記事コンテンツとなっております。

■PMSにまつわる疑問100
PMSにまつわる基本的な情報や、悩んでいるのに誰にも相談できなかった疑問を解消します。本プレスリリースでは、注目度の高い項目をピックアップ致します。

※他全100の疑問は以下記事ページにてご覧くださいませ。
■「PMSにまつわる疑問100 これを読めば基本が分かる！」記事ページ
https://femtech.tv/news32/

【どの年代に多く見られる？】（疑問10/100）
女性ホルモンの分泌量は思春期に増加し、月経のサイクルは10代後半から整ってくる人が多い傾向にあり、早い人ではPMSの症状が10代後半から発症する人も。症状が多くみられるのは20代後半で、月経の回数が増える20～40代になるにつれひどくなるケースもあります。

出典：ウィメンズ・ヘルス・アクション実行委員会「ウィメンズ・ヘルス・アクション DATA BOOK 2019　～PMS・うつ病・更年期・がん　4大お悩みを考える～」

【PMSだと感じたらまず何をするべき？】（疑問16/100）
☑︎どのタイミングで不調が現れるのか、自分の周期を理解する
☑︎不調があらわれるタイミングを理解したらその間は無理をしない
☑︎仕事のスケジュールは負担にならない程度に調整する
☑︎家族にできる限り家事をサポートしてもらうようにお願いする
☑︎食事、睡眠など、規則正しい生活を送るように心がける
☑︎カフェイン、アルコール、たばこの過剰な摂取を控える
☑︎ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの適度な運動を心がける
☑︎できる限り好きなことをして過ごし、リラックスできる環境をつくる
☑︎ビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンCなどのサプリメントを摂る
☑︎生活に支障をきたすくらい症状が重い場合は医師に相談する

【月経前、寝すぎると頭痛がひどくなる！最適な睡眠時間は？】（疑問37/100）
睡眠不足や血糖値の低下などが頭痛の原因の可能性もあるため、睡眠時間は7時間程度が理想で、最低でも6時間というところです。それ以上については人によって必要な睡眠時間が異なりますので、疲労が溜まってくるようだと睡眠時間が足りていないサインと考えましょう。

【PMSが原因でパートナーとの言い争いをしてしまいます。ケンカはしたくないのですがどうしたらいい？】（疑問88/100）
パートナーと一緒にPMSについて学んでみてはいかがでしょうか。男性はPMSについて口に出すことを憚っている可能性もありますが、深く知りたいと思っている方もいます。そんな男性陣にぜひ読んで頂きたい、男性向けのPMSセミナーをまとめた記事があります。
フェムテックtv：『男性向けPMSセミナーを開催！』
https://femtech.tv/men02/
 こちらを読んでいただければ、女性はもちろん男性のPMSに対する考え方が変わるはず。ぜひ参考にしてみてください。

【PMSは現代病？】（疑問100/100）
昔は現代に比べると一人あたりの出産回数が多く、10代後半から妊娠、出産を繰り返していました。妊娠している期間は排卵しない（月経が来ない）ため、PMSなどの月経前特有の不調を感じることもありませんでした。現在は働く女性が増え晩婚化、晩産化を選択する人が増え、社会では少子化が問題に。一生のうち妊娠している期間が短くなった分、月経の回数が増加しました。さらにハードワークや人間関係といった、ストレス要因が増えたことにより、PMSになる女性は急増しました。そのようなことからPMSは現代病と言えるでしょう。

医師監修：中田航太郎（株式会社ウェルネス）

日常生活にも影響するPMS症状の原因は「こんなところに！」
女性特有の悩みを解消するヒントが詰まった記事コンテンツです。

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■株式会社ツインプラネット 会社情報
・代表者：代表取締役　矢嶋健二
・住　所：東京都渋谷区神宮前5-46-1  
・事業内容：Intellectual Property(知的財産権)を軸に、エンターテイメント分野において幅広い事業を展開する“IPエージェンシー” 
・公式HP： https://twinplanet.co.jp/