『ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは』microdiet.netレポート

ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート『ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは』を公開致しました。

http://microdiet.net/diet/000448.html

美容やダイエットに良い食べ物として、最近日本での認知度も少しずつ上がってきている「チアシード」というものがあります。
アメリカでは既にかなり注目されており、数多のセレブの中でも、美意識が高く知識も豊富なミランダ・カーも取り入れているようです。

チアシードは「チア」という植物の種で、元々はメキシコを中心とした南米で栽培されてきました。シソ科ミント属で、ごまよりも少し小さい粒です。水に浸すと数時間で10倍程度に膨らみ、ゼリー状になるのが特徴です。古くから高栄養のスタミナ源として重要視されてきました。
このチアシードが今注目されるその理由は、現代人に不足しがちな栄養素が豊富で、様々な健康効果やダイエットに有効だとされているため。

チアシードに含まれる成分で特に注目したいのが、必須脂肪酸です。
必須脂肪酸とは、体内で合成できず食品から摂る必要のある脂肪のこと。チアシードには、この必須脂肪酸である「オメガ3脂肪酸」が、非常に豊富に含まれているのです。

オメガ3はアマニ油、さんま、さば、さけ、いわしなどの青魚に特に豊富に含まれることで有名で、いわゆる“体に良い油”と呼ばれる種類の脂肪です。
オメガ3脂肪酸は、体内に入ると「DHA」、「EPA」に変化し、健康効果を発揮します。


【オメガ3脂肪酸の働き】
・　吸収された中性脂肪やコレステロール値の上昇を抑制する
・　血液中に溜まった中性脂肪やコレステロール値を下げる
・　血管をしなやかにして血流を改善する
・　血小板の凝集を抑える
・　赤血球を軟らかくして血管を通りやすくする
・　月経前症候群（PMS）の緩和
・　免疫力を高める
・　心や脳の健康を維持

オメガ3脂肪酸の摂取目標量は成人1日あたり1.8～2.4ｇ（厚労省）ですが、チアシードにはたったの10ｇで1.7ｇのオメガ3脂肪酸が含まれているので、簡単にこの目標をクリアすることが可能なのです。


詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
『ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは』をご参照ください。
http://microdiet.net/diet/000448.html


■microdiet.netとは

microdiet.netは栄養学を専門に学んできた管理栄養士、数百名の方々のダイエットサポートを経験したスタッフの協力のもとに、正しい知識を知っていただくための情報を発信します。

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■ダイエット食品『マイクロダイエット』について

「必要な栄養素をきちんと摂れば、摂取カロリーを抑えても健康を害さずにダイエットできる」というベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に基づいて、1983年に英国で開発されたダイエット食品が『マイクロダイエット』です。

通常の食事を『マイクロダイエット』に置き替えることにより、摂取カロリーを減らし、健康的なダイエットを目指します。

個人の生活や体質などが減量にはさまざまな影響を与えており、生活習慣 の見直しが必要になります。

英国で開発された『マイクロダイエット』は世界41カ国での販売実績で、サニーヘルス（株）が日本で発売を始めたのは1989年、以来360万人以上の方々に利用されてきました。その間さまざまな研究が行われ、多くの専門機関でも利用されています。

『マイクロダイエット』は、ドリンク・リゾット＆パスタ・シリアル・プレミアムなど全16種類ラインナップをご用意しています。

発売から25年間、多くのダイエットが流行しましたが、『マイクロダイエット』はずっと安全性、確実性が高いダイエットとしてロングセラーを続けております。