70.9％の女性が「1日3食、栄養バランスの良い食事を取れている」自信ナシ…美肌作りにかかせない『生活習慣』を改善しよう

株式会社アースケアは30代の女性100名に「食事」に関する調査を行いました。

美肌作りにかかせないことはスキンケアだけではありません。

睡眠や食事、運動などの生活習慣も、肌への影響が大きい要素です。

理想的な生活習慣は以下の通りです。

睡眠	質の良い睡眠と充分な睡眠（1日7時間以上）
食事	1日3食栄養バランスの良い食事（特にビタミン類やたんぱく質・鉄分）
運動	ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動、又はストレッチや手足・体のマッサージ

今回、生活習慣の中の「食事」に関して、以下の質問をいたしました。

「1日3食、栄養バランスの良い食事を取れている」という自信がありますか？

・はい：29.1％

・いいえ：70.9％

多くの方が「1日3食、栄養バランスの良い食事を取れている」という自信がないようです。

時間がなく忙しい方にとって、栄養バランスの良い食事を1日に3回準備することは難しいと思います。そんな方は、まずは1日全体の栄養バランスの偏りをなくしていきましょう。

（例えば、1日3食全て菓子パン⇒昼に鶏肉、夜にサラダなどを中心の食事に）

生活習慣を治すことは、ビニール肌などの症状の改善にもかかせません。

（ビニール肌に関する記事はこちら）

習慣を変えることは簡単ではありませんが、美肌になるために今日から意識しましょう。

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【調査概要】

調査対象：30代の女性100名

調査日：2024年05月09日(木)

調査実施者：株式会社アースケア

調査方法：インターネット調査

本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。

https://earthcare.co.jp/blog/good-meal-for-skin

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・株式会社アースケアによる調査である旨の記載

・株式会社アースケアへのリンク設置（⇊）

　https://www.earthcare.co.jp

株式会社アースケア

所在地　： 〒560-0085　大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立　　： 2000年2月
代表者　： 代表取締役社長　井上 龍弥
資本金　： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL　　 ： https://www.earthcare.co.jp