夏は目前！そのお腹で大丈夫？「腹凹ボール」でお腹ペタンコ！

5月16日(火)発売『腹凹ボールトレーニング』

5月16日（火）世界文化社より『腹凹ボールトレーニング』を刊行いたします。乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹をペタンコにしてくれる「腹凹ボール」付き！

 

5月16日発売「腹凹ボールトレーニング」

「腹凹ボールトレーニング」では、“コア(体幹)"と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹を凹ませるメソッドを初公開! つらい運動はナシ！ 付録の「腹凹ボール」に乗るだけで、ラクにくびれのあるウエストをゲットできます。 
体のゆがみもとれるから、腰痛や肩こりも解消! 「1ヵ月でウエストが13cm細くなった」著者（40代・２児の母）の体験談や、 「尿もれが止まった」「猫背が解消した」など、喜びの声も満載。

 

 

★筋肉が硬い状態で運動しても効果なし!?★
理想的な筋肉は弾力性があり、自在に伸び縮みする状態。ところが、姿勢のクセや加齢、出産など、さまざまな要因で筋肉の柔軟性が失われると、筋肉はカチコチに固まってしまいます。すると、筋肉が正常に機能しなくなるため、運動をしても思うように体重が落ちなくなるのです。

★乗るだけで、お腹がペタンコに！★

テレビを見ながらでもラクラクできる

付録の「腹凹ボール」で、インナーマッスルの骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、筋肉の質を向上！　筋肉を正しく動かすことができるようになるので、内臓や骨盤の位置が正され、やせ体質に！　基本はボールの上に乗るだけでOK。骨盤底筋がほぐされて、肩こり・腰痛・尿もれも解消！産後のケアにもぴったり！

 

  

★寝ながらできる！体のゆがみや肩こりを解消★

ゆがみをとるボールトレーニング

寝る＝「重力から解放される」状態でトレーニングを行えば、より効率よく筋肉をほぐすことができます。骨盤のゆがみや背骨の湾曲も正されるから、肩こりや腰痛など、日常の不調も解消！　無理のないポーズで、美しい姿勢を手に入れることができます。

 

【目次】
1章 腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消!
2章 寝ながらできる! 腹凹ボールトレーニング
3章 デスクワークや家事をしながらできる! 腹凹ボールトレーニング
4章 腹凹ボールでやせた! 元気になった! 体験エピソード

【著者プロフィール】竹内しのぶ
東京農業大学短期大学部栄養学科卒。腹凹トレーナー、栄養士、健康運動指導士、ピラティストレーナー、ダンスインストラクター。ダンス歴40年、指導歴21年。専門学校講師や企業などで健康指導を行う。TVや雑誌で話題の「腹凹®トレーナー」として補整下着をプロデュースするなど幅広く活躍している。自身の出産経験から、ボールを使って産後の不調を解消できるメソッド「ベビママ産後美バランス」を考案し、多くのママから好評を得ている。 


<刊行概要>
『腹凹ボールトレーニング』
■発売日：2017年5月16日（火）
■定価 ：1,512円(税込)
■刊行 ：株式会社 世界文化社