「アルファビクス」新レッスンスケジュール公開

アルファ波音楽に合わせて心身の健康を目指すプログラム「アルファビクス」

「アルファビクス」レッスン風景

【関連URL】https://ren-onsen.jp/event/alphabics2024/

天然温泉旅館「神戸みなと温泉 蓮（総支配人：横山 秀樹、所在地：神戸市中央区）」は、2023年4月から定期開催している「アルファビクス」の2024年4月から9月のレッスンスケジュールを公開いたしました。

同プログラムは、株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーのオリジナルプログラム。リラックス状態に導くアルファ波音楽に合わせてヨガと独自のバンドを用いた運動を行うことで、姿勢を改善し心身ともに健全な状態を目指します。

同館では2023年4月から月に１回程度、定期的にレッスンを開催。アルファビクスで身体を動かすだけでなく、各回でテーマを設定し、健康に関する講話を行っています。ご参加いただいた方にご好評をいただいたことから、2024年も継続開催を決定。運動が苦手な方や身体が硬い方などどなたでも無理なくできるプログラムで、各回単発での参加も可能です。ぜひお気軽にご参加ください。

＜アルファビクス＞

開催日程	2024年4月14日(日) 5月12日(日) 6月9日(日) 7月14日(日) 8月11日(日) 9月8日(日)
時間	11:00～12:30
場所	神戸みなと温泉 蓮 ［健康増進エリア］1階 スタジオ
利用料金	[日帰りゲスト] 4,980円 (消費税・入湯税込) ※日帰り天然温泉入館料を含みます。 [健康増進メンバー／宿泊ゲスト] 2,480円（消費税込）
注意事項	※日帰りのご利用は中学生以上、ご宿泊のご利用は小学生以上に限ります。 ※イレズミ・タトゥーをされている方のご入館は固くお断りいたします。

＜講話テーマ＞

4月14日(日)	呼吸とは　～身体は常に呼吸を求めている～
5月12日(日)	不調を改善する呼吸法　～細胞の酸素不足が作る身体の硬直・不調～
6月9日(日)	姿勢改善　～姿勢ひとつで変わる体調・スタイル・メンタル～
7月14日(日)	背中美人へ　～背中スッキリ魅力的な後ろ姿へ～
8月11日(日)	身体と心のつながり　～身体を動かしてストレスを癒す～
9月8日(日)	感情と身体の不調　～感情が身体の不調を引き起こす～

＜本プログラムの流れ＞

◆講話：30分
軽いストレッチも兼ねて、身体の使い方などについてレクチャーし、各回テーマに沿った健康セミナーを行います。

◆アルファビクス：40分

アルファ波音楽に合わせ、ヨガのポーズや独自のバンドを用いて身体を動かします。リラックス状態に導きながら、心身ともに健全な状態を目指しましょう。

◆リラクゼーション：10分

◆目覚めのストレッチ：5分

◆質疑応答：5分

※メンタルや更年期の不調が気になる方、ダイエット、生活習慣病予防、肩こり・腰痛にお悩みの方におすすめです。
※後援：株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

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＜講師：福井 有子からのコメント＞

講師：福井 有子

ヨガを始めいろいろな運動指導の資格を取得してインストラクター歴13年。「健康と幸せはなるもの」をモットーに、日々カラダとココロが健康になるレッスンを行っています。

 アルファビクスバンドを使ったレッスンはリラックスした状態でストレッチをしながら筋力アップできるので、健康的な心身を目指すにはピッタリなプログラムです。

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＜神戸みなと温泉 蓮＞

神戸みなと温泉 蓮

露天大浴場

2015年12月開業。地下1,150メートルから湧き出る自家源泉を持つ天然温泉旅館です。客室は全室50平米以上＆テラス付オーシャンビュー。日帰りでも、露天・屋内大浴場をはじめ、岩盤浴・溶岩浴、屋外温水プール・屋内フィットネスプール、毎朝丁寧にとる“だし”が自慢の和食をメニュー豊富に揃える御食事処など多彩な施設を完備しています。2016年6月に厚生労働省から全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定。

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