人の幸せを見るのがつらい。いつも誰かと比べてしまうあなたの心を救う本『「あの人」と「わたし」を比べない練習』 4月23日発売

　「あの人は結婚しているのに、自分は一人」「この人はもう子どもが二人もいる」「若い子がうらやましい」――私たちの悩みの多くは、人と比べることから生まれます。そんな「他人と比べる思考」を手放し、自分らしく生きるための考え方を解説した1冊、『「あの人」と「わたし」を比べない練習』（瀧本紗代：著）が4月23日にダイヤモンド社から発売となります。

瀧本紗代：著 『「あの人」と「わたし」を比べない練習』 ダイヤモンド社：刊

■「比べない」は幸せへの第一歩。自分で自分を認めることで人生は輝きだす！

　友人の結婚・出産報告を素直に喜べない。華やかなキャリアを歩む人がまぶしく見える。年を重ねることが怖い。自分だけ、人生が遅れている気がする。――誰かと自分を比べて落ち込み、モヤモヤしてしまう。SNSで“まわりの人の今”がすぐに見える時代だからこそ、自分にないものを数えて焦ったり、自信をなくしたりしてしまう人が増えています。本書は、そんな“生きづらさ”を感じている女性たちにおくる1冊です。悩みは、「比べる」から生まれるもの。「他人と比べる」苦しさから抜け出し、自分らしい人生を歩むための方法をていねいに解説します。

　著者は、予約が絶えない人気カウンセラー・瀧本紗代氏。今でこそ、ありのままの自分に自信を持ち、充実した日々を過ごす瀧本氏ですが、かつては自己否定に苦しむ日々を送っていました。そんな自分を変えるために、外見コンサルティングや心理学の勉強を開始。徐々に自分の評価をまわりに求めなくなったことで、苦しさから解放されたといいます。そんな自身の経験と、イメージコンサルタント・心理カウンセラーの知見から、外見・内面の両方に働きかける、自分に自信を持つための基本的な考え方を紹介します。「他人軸」から解き放たれて、自分の人生を前向きに生きるための実践的なヒントが満載です。

■目次（一部抜粋）

はじめに

「比べない」は幸せへの第一歩

第１章    悩みは「比べる」から生まれる――「あの人」と「わたし」はべつの人

　　　　・若い＝価値がある？結婚＝幸せになれる？

　　　　・頑張り屋さんほど陥りがちな「自分責め」から卒業する

第２章    コンプレックスは「最大のチャームポイント」――「何者か」になろうと頑張っていませんか？

　　　　・「外見」にアプローチをすれば「内面」が変化する

　　　　・印象UPさせる「口角の位置」

　　　　・40歳の私が5年前より若く見えるようになった理由

第３章    あなたはすでに「100点満点」の人――「セルフイメージ」を書き換える方法

　　　　・自分の「取扱説明書（トリセツ）」を作ってみよう

　　　　・不得意なことは「頑張らない」

第４章    「そのままのわたし」で幸せな人生を送るために――頑張り癖のあるあなたに贈る「合言葉」

　　　　・比べるのは他人ではなくて「過去の自分」

　　　　・「それはあなたがどうにかできることですか？」

　　　　・あなたの「思い込み」に気付く

おわりに――

何歳からでも満足感のある幸せな毎日と人生を手に入れることができる

■著者プロフィール：瀧本紗代（たきもと・さよ）

心理カウンセラー／イメージコンサルタント

1982年生まれ。関西在住。

国公立大学（心理学専攻）卒業後、金融機関へ就職。32歳で主任職となるも、ストレスによる体調不良に何年も悩まされるようになる。時を同じくして「独身アラフォー」という年齢呪縛にも苦しみ、無価値感にさいなまれる日々を過ごす。

試行錯誤する中で、外見コンサルティング・心理学・脳科学などを学び、自己価値を認められるようになったことで、外見や内面・見える世界・人間関係までもが180度変化する経験を得る。

38歳で金融機関を退職後、イメージコンサルティングサロンを主宰。これまでに延べ600人以上のコンサルティングに携わる。大手百貨店においても複数の診断実績がある。外見だけではなく、内面の悩みにも幅広く寄り添ったアドバイスが評判を呼び、地方在住ながら日本全国から多くの相談者が訪れている。自身の持つHSP気質を生かした物腰の柔らかさと、高い共感力・寄り添い力が魅力である。

現在は、主にオンラインにて、セミナーや講座・個別セッション・コンサルティングなどを実施。外見や内面が変化したことで夢をかなえる女性や人生まで変わる女性が多くいる。SNSの総フォロワー数は約5万人。

自分に自信を持ち、人生に満足感を持って生きる女性を増やすことを使命と感じている。

■『「あの人」と「わたし」を比べない練習』

著者：瀧本紗代

定価：1,650円（税込）

発売日：2025年4月23日

発行：ダイヤモンド社

判型：四六並製・196ページ

https://www.amazon.co.jp/dp/4478118000/

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