【運動会に代わる社内行事に】年齢を問わず参加できる、体力測定と軽い運動の社内イベントの企画と運営を開始

走ったり競ったりせず、「測る・体を動かす・結果を話す」の流れで、誰でも参加できる行事にします

フラクタルワークアウト株式会社

2026年10月20日 10時00分

フラクタルワークアウト株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役：高瀬雅弘）は、総務・人事のご担当者や事業所長に向けて、運動会に代わる社内行事として、年齢を問わず参加できる体力測定と軽い運動の社内イベントの企画と運営を開始しました。

この行事を始めた背景

社員どうしのつながりをつくる行事として、運動会を続けてきた事業所があります。一方で、社員の年齢が上がり、走ったり競ったりする種目では、けがの心配や、参加をためらう人が増えることがあります。

そこで本イベントでは、速さや勝ち負けを競わず、自分の体の力を測って、軽く体を動かし、結果をみんなで話す流れにします。年齢や運動の経験を問わず、同じ場に参加できる行事にすることを目指します。

測る・体を動かす・結果を話す

イベントは、次の3つの流れで進めます。

測る：自分の体の力を、項目ごとに確かめる
体を動かす：トレーナーと一緒に、軽い運動を行う
結果を話す：チームや部署ごとに、結果を見ながら話す

結果を順位にして競うのではなく、「前より良くなったか」「同じ年代と比べてどうか」を自分で確かめる場にします。

測る項目

測る項目は、たとえば次の中から、会場の広さや時間、参加する人の年代にあわせて、ご相談のうえ決めます。

立ち上がり：椅子から立ち上がる力
2ステップ：大またで2歩進んだ長さ
握力
片足で立っていられる時間

いずれも体を動かして確かめるもので、病気を見つけるための検査や診断ではありません。

安全に参加していただくために

走る・跳ぶ・ぶつかるといった種目は入れません。当日は、はじめに体調を確かめていただき、体に痛みのある人や、通院中の人には、無理をせず見学や一部だけの参加もできることをお伝えします。

当日は当社のトレーナーが伺い、測定と運動の指導を行います。参加する人数に合わせて、伺うトレーナーの人数を決めます。

企画から当日まで

事業所の様子を伺う：参加する人の人数と年代、会場、行事の時期
内容を決める：測る項目と運動を決め、確かめていただく
当日：トレーナーが伺って、測定・運動・振り返りを進める
終わったあと：行った内容と、全体の結果の傾向をまとめてお渡しする

個人の結果をどこまで会社に共有するかは、事前にご担当者と決め、参加する人に分かるように案内します。

ご相談の際にお知らせいただきたいこと

参加する人のおおよその人数と年代
会場の候補（体育館・会議室・屋外など）
行事を行いたい時期
これまでの運動会や社内行事の内容

運動会に代わる、誰でも参加できる行事をつくりたいご担当者は、ご相談ください。

運動会に代わる行事を相談する

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