2025年には、約5人に1人が認知症に。認知症にならない人生を今日から選ぼう!!

『最新 ボケない！”元気脳”のつくり方』　10月25日（水）発売

株式会社世界文化社（東京都千代田区九段北／代表取締役社長：鈴木美奈子）は、「名医とつながる！たけしの家庭の医学」（ABC朝日放送）に出演の認知症専門医、国立長寿医療研究センター・遠藤英俊氏による『最新 ボケない！　”元気脳”のつくり方』を10月25日(水）に刊行しました。

 

■2025年には、65歳以上の5人にひとりが認知症を発症すると予測されています。
そんな中で「”元気な脳”をいかにキープするか」という予防こそが最も重要となります。『最新 ボケない！”元気脳”のつくり方』では、最新の治験や臨床の現場に基づいた、日常生活で取り入れられる認知症予防の方法を紹介します。悩みよりも、まずは実行。認知症は予防できます。著者である遠藤英俊氏は、認知症の専門医として全国の医師やケアワーカーに指導を行なう他、認知症の方への診療に日々携わっています。その中で見出した、認知症にならないライフスタイルを伝授します。


■３つの習慣で＂元気脳”を保つ

①.社会・知的活動／新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ。 ・カラオケで懐メロを歌う ・テレビを見た後に結末を予想する、感想を述べる　　…etc ②運動／週3回の有酸素運動で脳が若返る！ ・ウォーキングしながら、やってくる車のナンバーの足し算をする ・コグニサイズ（簡単なステップを踏みながら、3数えたタイミングで手を叩く、など） ③食事／彩り豊かな食事で発症を4割減らせる!? ・大豆、乳製品、海藻類、野菜を食べる ・カレーに含まれるクルクミンが認知症予防になる ・アマニ油、オリーブオイル等を食事にかける ・青魚を食べる　…etc

■1週間チャレンジプログラム
・64歳までのモデルケース
・65際～74歳のモデルケース　A
・65歳～74歳のモデルケース　B
・75歳以上のモデルケース　A
・75歳以上のモデルケース　B

 

 

【著者プロフィール】
遠藤英俊（えんどうひでとし）
国立長寿医療研究センター　長寿医療研修センター長　老年内科部長　日本認知症学会理事　1982年滋賀医科大学卒業。1987年名古屋大学医学部大学院卒業。米国国立老化研究所客員研究員を経て、国立療養所中部病院内科医長となる。2004年国立長寿医療研究センター包括診療部長、2010年より現職。また、「名医とつながる！たけしの家庭の医学」（ABC朝日放送）出演。

 

 

【目次】
第一章　脳を活性化して認知症を防ぐ！
第二章　3つの習慣で＂元気脳”を保つ！
① 社会的・知的活動：新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ
②運動：週3回の有酸素運動で脳が若返る！
③食事：彩り豊かな食事で発症を4割減らせる!?
第三章　認知症を怖がらない！脳を知れば対処できる



【書籍概要】
■書名：『最新 ボケない！”元気脳”のつくり方』
■著者： 遠藤英俊
■発売：2017年10月25日（水）
■定価：1,350円（税込）
■発行：世界文化社
http://amzn.asia/jkDIkW7
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