〈異例の発売前重版決定！〉 累計20万部超の人気著者 松田リエ 初の “つくりおき” レシピがついに登場！／楽天ブックスで４週連続１位 継続中！ ９月８日発売

株式会社主婦と生活社（本社：東京都中央区）は、9月8日（金）発売の新刊『ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152』、事前予約が好調につき、発売前重版を決定しました。

●人気著者ついに “つくりおき” レシピを発表！

著者累計20万部を突破した人気ダイエット講師兼保健師の松田リエさん初のテーマ “つくりおき" とスピード10分おかずのレシピがセットになった新刊で、最大レシピ数152を収録した待望の1冊『ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152』。

 楽天ブックスの週間ランキング（ダイエット・健康料理）では４週連続１位継続中！

※7/31〜・8/7〜・8/14〜・8/21 の週

●“つくりおき” のメリットを整理

〈時間の節約〉

“つくりおき” で一度にたくさんの食事を準備しておけば、食べたいときに温めるだけで食事が完成。料理にかける時間を短縮できます。

〈健康を意識した食生活が手軽に〉

外食・テイクアウトをしてラクをしたい時でも、自分の健康維持に適したレシピを調理した “つくりおき” があれば自宅で手軽に健康食が食べられます。

〈経済的〉

“つくりおき” をする際に、一度に大量の食材を購入して調理できるため、コスト効率が高まります。

〈食品ロスの削減〉

一度に大量の食材を調理することで、余った食材を使って別のおかずを作ったり、材料を無駄にしないように工夫することができます。

●“つくりおき” とスピード10分おかずを “ずぼら” でも続けられる３ステップの簡単レシピで！

書名にもある “瞬食ダイエット” とは松田リエさんが考案した「すぐ作れて、すぐ体質が変わる食習慣」。たんぱく質とビタミンB群をセットで摂ることで基礎代謝がぐんと上がり、やせ体質に変えるダイエット法。シンプルな献立で、ずぼらでも続けられる3ステップの時短レシピを推奨しています。

●ずぼらでも続けられるポイント５つ

〈① 自由度の高いメニュー選びができる〉

1章にたんぱく質が摂れる肉・魚・卵を中心としたメインおかずのレシピを、2章にビタミンB群が摂れる野菜中心のサブおかずのレシピを収録。1章と2章から好きなメニューを1品ずつ好きに組み合わせるだけで栄養バランス抜群の1食分になります。

〈② 面倒なカロリー計算は不要！〉

カロリー計算は不要！カロリーより栄養素重視の食事法です。その日の気分でどのメニューを選んでも、バランスがとれるようにレシピを考案しています。

〈③ 平日ごはんもラクラク〉

時間に余裕がある休日にまとめて数品作っておけば、平日は冷蔵庫にストックしたつくりおきを温めるだけでOK！ また、つくりおきメニューと帰宅後でも10分で作れるメニューを上手に組み合わせて料理の時間を大幅に削減するなど、その日の忙しさにあわせて活用しやすい1冊です。

〈④ 献立に悩まない〉

食材別に4レシピずつ紹介しているため、冷蔵庫で使い切れずに余った食材やスーパーでお買い得な食材を上手に活用できて献立に悩みません。

〈⑤ 健康＆美容の効果でモチベーションUP〉

代謝のいい身体をつくる食事法だから、体重の減量のみならず、朝の寝起きが良くなる、生理や更年期の不調に悩まなくなる、肌がきれいになる、血糖値が改善される…など

ダイエット以外にうれしい効果が！モチベーションＵＰにつながります。

楽天ブックスにて【オリジナル特典】つき発売中！

★特典★ スピード10分おかず6レシピ＆松田リエのダイエットコラムデータのダウンロード特典

大変お得な特典付きセット販売となりますので、ぜひ楽天ブックス商品ページにて、詳細をご確認ください。

購入リンク： http://books.rakuten.co.jp/rb/17558802/

購入可能期間：〜2024/3/8  11:59

【本書概要】

■タイトル：『ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152』

■著：松田リエ

■発行元： 主婦と生活社

■価格：1595円（税込み）

■判型・ページ数：B5判変形・96ページ

■発売予定日：2023年９月８日