「痩せても下腹ぽっこり」の悩みは、ストレッチで解決できる。16万PVの『華奢トレ』がついに書籍化！

全トレ動画付き

株式会社飛鳥新社

2026年2月26日 10時00分

株式会社飛鳥新社（本社：東京都千代田区）は、有料noteが16万PVを得たパーソナルトレーナー・萩原智之による初の著書『華奢トレ』を、2026年2月25日に発売いたします。

■ ダイエットの常識を覆す「骨格」アプローチ

一生懸命ダイエットして体重は落ちたのに、肩まわりがガッシリ見える。下腹だけがどうしてもぽっこり出ている。現代女性が抱えるこれらの悩みは、「脂肪」ではなく、姿勢や呼吸のクセによる「骨格の広がり」が原因かもしれません。

本書は、note累計16万PVを記録した独自の体型改善法を凝縮。キツい筋トレや食事制限なしに、1日わずか1分のストレッチで、誰もが本来持っている「華奢なライン」を取り戻すメソッドを提案します。

■ 本書が提案する「華奢トレ」3つのポイント

1. カギは「肋骨」と「呼吸のクセ」

体型を大きく見せる最大の原因「肋骨の開き」を本来の位置に締める、独自の呼吸法を解説します。

2. 「あなた専用」がわかる4つの呼吸タイプ診断

肩がっちりタイプ、下腹ぽっこりタイプ、全身がっしりタイプ、ふにゃふにゃタイプなど、読者自身のタイプを診断。自分に合った最短ルートのメニューがわかります。

3. 全トレに「解説動画」付き

すべてのトレーニングにQRコードからアクセスできる動画を完備。自宅にいながらプロの指導を体験できます。

【華奢トレ】の一例

肋骨ほぐし

【著者プロフィール】

萩原智之　パーソナルトレーナー

専門学校でアスレチックトレーニングを学ぶ。2010年よりトレーナーとして活動。これまで２万セッション以上の指導を行う。2017年より独立し、東京・新宿にてパーソナルトレーニングを提供。Xのフォロワーは2.2万人超え。骨格タイプ別の筋トレ法を記載した有料noteは16万PVを獲得。

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【書誌情報】

『華奢トレ』

本体価格1400円＋税（定価1540円）

2026年2月26日より順次発売

【出版社情報】

株式会社飛鳥新社

所在地：東京都千代田区一ツ橋２－４－３光文恒産ビル２F

■飛鳥新社ホームページ

■飛鳥新社公式X（ツイッター）

■飛鳥新社公式インスタグラム

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