37か国で刊行の大ベストセラー『一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全』2月27日発売！

著者による紹介動画＆冒頭試し読みも公開！

株式会社河出書房新社（東京都渋谷区／代表取締役社長 小野寺優）は、英国の心理学者・臨床心理士ジュリー・スミスによるセルフケアガイド『一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全』を、2023年2月27日より全国書店にて発売します。

気分の上下、不安、ストレス、やる気……日々のメンタルを整える簡単で実用的な方法を全網羅した本書は、AmazonUKで総合1位、英サンデータイムズで18週連続No.1を獲得し、世界37か国で刊行されているベストセラー。著者はTIKTOK「トップ・クリエイター100人」に選出され、「いいね」2000万超を集め、専門家からも賞賛されています。
 

■目次

はじめに
第一章      気分が落ち込むとき
第二章      やる気が出ないとき
第三章      辛い感情にとらわれているとき
第四章      大切なものを失ったとき
第五章      自信をなくしているとき
第六章      不安を感じているとき
第七章      ストレスを感じているとき
第八章      心が満たされないとき

■著者による紹介動画
 

 

■専門家も推薦！

“最新の研究に基づいたメンタルヘルスの知識を、読み手が納得して正しく取り入れられるよう、細やかに配慮された一冊。

一般の方やビジネスパーソンが、「ストレスをためこむことなく、自分で落ち込みや不安から回復するスキル」を知るために最適だ。とくに、このコロナ禍においてメンタルヘルスのニーズは高まっているが、日本では精神科・心療内科やカウンセリング機関は予約でいっぱいで、すぐにアクセスできない。「うつ病を予防したい」「ストレスや悩みを自力で解消したい」「心をより健康にしたい」と感じる多くの人にとって、大切なガイドブックになるだろう。

本書は、読者への温かな思いやりとコンパッションに満ちている。それもそのはずで、最新の臨床心理学研究、脳神経学的研究から効果が実証されている「コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）」「マインドフルネス」「アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）」などの知見を大いに取り入れているからだ。本書を通じて、最新の臨床心理学の知恵が、日本の読者に広く知られることを願ってやまない。”

――山藤奈穂子（翻訳者、臨床心理士・公認心理師）

 ■世界中で絶賛！

 本書のアドバイスは正しくて、理解しやすく、実際に効果がある。大変な状況にある人にも、日常的な悩みを抱える人にも役立つはずだ。本書はすでに多くの人の助けになっているだろう。ジュリー博士の素晴らしい作品だ。
――マット・ヘイグ（ベストセラー『REASONS TO STAY ALIVE』[邦訳は『生きていく理由』2018早川書房]著者）

本書は、セラピストが持つツールキットの中から、特に効果的で自身もお気に入りのツールを公開してくれたものだ。不安の管理、落ち込みとの戦い、自信の構築、自分を許すことの学習など、非常に多くの重要なトピックを扱っている。著者の卓越したアドバイスの数々がオンラインでセンセーションを巻き起こしたのも不思議ではない。
――マリ・クレール誌

親しみやすく、現実的で、理解しやすい。気分の落ち込み、心の痛み、自己嫌悪、不安について、賢明な親友のように優しく語りかける。大人もティーンエイジャーも必携のメンタルヘルス・バイブルだ。
――ユー・マガジン

■著者プロフィール

ジュリー・スミス
心理学者・臨床心理士。オンラインでの発信やカウンセリングが人気を博し300万以上のSNSフォロワーを持つ。心理学・精神医学に基づく適切な知識を動画でわかりやすく届ける活動はBBC等にも取り上げられる。
 

■書誌情報

一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全
ジュリー・スミス 著
野中　香方子 訳
単行本 四六判・368ページ
ISBN：978-4-309-30024-5
発売日：2023.02.27
https://www.kawade.co.jp/np/isbn/978-4-309-30024-5/
https://web.kawade.co.jp/tameshiyomi/57895/　（動画・試し読み公開中）