医学と哲学の知識をあわせ持ったエキスパートが、一生モノの「集中力を高める方法」を教える『ZEN、集中、マインドフルネス』本日発売！

「何をしても集中できない」……そんな悩みを「禅」と「マインドフルネス」で解決

クロスメディアグループ株式会社

2023年11月2日 07時40分

ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2023年11月2日に書籍『ZEN、集中、マインドフルネス』を刊行します。本書は、自らも禅を実践する作家・思想家であり、医学生として医療知識を学んだ経験も持つ著者・大竹稽（おおたけ・けい）氏による、禅とマインドフルネスの2つのアプローチで「集中力を高める方法」を解説した本です。

楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/17603950/

「眼の前のことに集中する」のがますます大変な時代に

「集中して仕事を早く片づけたいけど、気が散ってなかなかはかどらない」

「調べものをしようとしたら、ネットサーフィンが止まらず、目的の情報にたどり着かない」

「営業で、目の前の会話に集中できず、あまり内容のない話をするようになってしまい、成績が落ちてしまった」

このように、仕事あるいは日常においても、「目の前のことに集中できずに悩んでいる」という人は少なくないはずです。また、集中できないことでフラストレーションが溜まってしまい、さらに集中力が削がれるという悪循環に陥っている人も。

社会が常に変化し、何もしていなくても次々と新たな情報が流れ込んでくる現代。いまや「目の前のことに集中する」のは困難を極める仕事だといえるでしょう。

「集中力」は自分で高められる！

そんな時代に、「集中したいのにできない……」と悩む人たちに向けて、本書では、「禅」と「マインドフルネス」の2つのアプローチで集中力を高める方法を解説しています。

集中力を十分に高めれば、何かに気を取られることなく、自身のやるべきことを進められるようになります。本書では、日常生活の中で実践可能なメソッドを紹介しているので、自分自身で着実に集中力を高めていくことが可能です。

集中力は一朝一夕で鍛えられるものではありません。ですが、本書で紹介されているメソッドを日々続けていけば、「一生モノの集中力」が身につくはずです。

▼こんな方におすすめ

・何をしても集中力が足りないと感じる方

・集中力を上げて、よりパフォーマンスを高めたい方

・禅やマインドフルネスに興味のある方

本書の構成（目次）

序章　日常的な集中から没入へ

第1章　身の回りにある禅の視点

第2章　「禅・集中」の基本的な実践方法

第3章　マインドフルネスー集中力を養う現代的アプローチ

第4章　マインドフルネスの実践方法

第5章　禅とマインドフルネスの相互作用

第6章　日常に禅とマインドフルネスを取り入れる

著者紹介

大竹稽（おおたけ・けい）

株式会社禅鯤館代表取締役、思想家・作家

1970年愛知県生まれ。愛知県立旭丘高校から東京大学理科三類に入学するも、医学に疑問を感じ退学。その後、私塾を始める。現場で授かった問題を練磨するために、再び東大に入学し、そこでフランス思想を研究しながら、禅の実践を始める。2015年に東京港区三田龍源寺で「てらてつ（お寺で哲学する）」を開始し、この教室は全国のお寺に広がっている。他に、「禅的・子ども大学」活動を京都のお寺と共催している。著書に『現代の不安を生きる』『ツッコミ！日本むかし話』『哲学者に学ぶ問題解決のための視点のカタログ』『60分でわかるカミュのペスト』など。編訳書に『超訳モンテーニュ』『賢者の智慧の書』など。