66％の30代女性が気太りが気になる。初心者におすすめの全身引き締めのトレーニングを紹介！

株式会社アースケアは30-40歳の女性100名に「気太り」に関する調査を行いました。

冬は寒く、たくさん服を着て、暖かくしている方が多いと思います。そこで30代女性を対象に、以下のような質問をいたしました。

厚着をすると「気太り」が気になりますか？

・はい：66％

・いいえ：34％

調査の結果、66％の30代女性が厚着による「気太り」が気になっているとわかりました。「気太り」が気になる方はトレーニングで体の引き締めを目指してみませんか？

おうちでできるトレーニングの中でも、初心者の方におすすめなのがプランクです。

プランクの効果と痩せとの関係

・体幹強化：プランクは主に体幹の筋肉を鍛えます。これにより姿勢が改善され、見た目がすっきりします。

・基礎代謝向上：筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活でのカロリー消費量が増加します。

・内臓位置の改善：体幹を鍛えることで内臓を適切な位置に保ち、下腹部のぽっこり解消に繋がります。

他の運動効率の向上：体幹が安定することで、他の筋トレや有酸素運動の効果が高まり、より効率的なダイエットが可能になります。

以下の動画では、お腹、腕、肩を同時に鍛えられるトレーニングとして、「ハイ＆ロープランク」を紹介しています。ぜひいっしょにトレーニングをして、気太りを解消しましょう！

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【調査概要】

調査対象：30-40歳の女性100名

調査日：2025年01月22日(水)

調査実施者：株式会社アースケア

調査方法：インターネット調査

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・株式会社アースケアによる調査である旨の記載

・株式会社アースケアへのリンク設置（⇊）

　https://www.earthcare.co.jp

株式会社アースケア

所在地　： 〒560-0085　大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立　　： 2000年2月
代表者　： 代表取締役社長　井上 龍弥
資本金　： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL　　 ： https://www.earthcare.co.jp