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株式会社小学館
会社概要

ドカ食い&深酒の翌日、やるべきこと!『不摂生でも病気にならない人の習慣 なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?』

朝食抜き、SNSのチェック・・・あなたのリカバリー方法、間違っていませんか?

株式会社小学館


 カリスマ医師として数々のベストセラーを世に送り出してきた小林弘幸先生。
 自律神経の名医ですから、さぞかし心身ともに健康的な生活を送っているかと思いきや、本書のタイトルにあるとおり、背脂たっぷりの「超こってりラーメン」を食べ、さらには、7人前の肉を平らげ、ついつい深酒をすることもあるそうです。
 また、怒ると自律神経のバランスを乱すとわかっていながら、スタッフに怒鳴ってしまうことも・・・。

 それでも、小林先生はいたって健康体!

 なぜなのでしょうか。

 
‹‹それは背脂たっぷり系のラーメンを食べた後の正しいリカバリーの方法を知っているからです。深酒をした翌朝の正しい過ごし方を理解しているからです。「怒った後の対処法」や「怒らないための処方箋」を学んだからです。
 だから健康を害してしまう前に、立ち直ることができます。これがヘルス・リテラシーの力なのです。››
(本書「はじめに」より)

「格差社会」の影響が地域、教育、医療などさまざまな分野に広がっていますが、健康に関する正しい知識=〝ヘルス・リテラシー〟は、格差の影響をそれほど受けずに高めることができます。ヘルス・リテラシーさえ高ければ、肉体や精神への悪影響は最小限に止められるのです。それなのに、自ら学ぼうとしない人たちや、都合のいい情報だけを信じる人たちが多いのも事実。

 こちらにヘルス・リテラシーをチェックする問題を用意しました。
 どちらが健康のためにいいかわかりますか?
  •  ガッツリ飲み食いした翌朝のごはんは、【とる or とらない】
  • 精神的疲労が溜まったら?【運動で解消 or 食事で解消】
  • 飲み会がある日のランチは、【しっかり食べる or 軽めに食べる】
  • ダイエットをしたい人は、【夕食を抜く or 間食をとる】
  •  便秘に悩む人がとるべきなのは、【ごぼう or 海藻】
  • 対人関係でストレスを抱える理由は?【人を信じるから or 人を信じないから】
  •  ひとりの時間がほしいときは?【朝4時に起きる or 夜更かしをする】
 
 この問題のすべての答えが本書にあります。
 人生100年時代を不健康に生きるか? 健康に生きるか?
 これからずっと嗜好品を我慢するか?〝毒抜きのコツ〟を実践して楽しむか?
 本書にまとめた「小林式処方箋」でヘルス・リテラシーを高めて、生き生きとした毎日をお過ごしください。

 

小学館新書
『不摂生でも病気にならない人の習慣
なぜ自律神経の名医は
超こってりラーメンを
食べ続けても健康なのか?』
著/小林弘幸
定価:本体840円+税
判型/頁:新書判/256頁
ISBN978-4-09-825367-8
小学館より発売中
本書の紹介ページはこちらです↓
https://www.shogakukan.co.jp/books/09825367

 

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種類
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キーワード
ヘルスケア食事
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会社概要

株式会社小学館

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URL
http://www.shogakukan.co.jp
業種
サービス業
本社所在地
東京都千代田区一ツ橋2-3-1
電話番号
03-3230-5375
代表者名
相賀信宏
上場
未上場
資本金
1億4700万円
設立
1922年08月
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