食後の眠気、おなかの脂肪、疲れやすい――実はもう、「糖尿病予備軍」かもしれません…！　血糖値を安定させ、健康な体を取り戻すセルフケア139項目

青春出版社（東京都・新宿区）は『「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。』（工藤孝文／監修、ホームライフ取材班／編）を7月17日に発売いたしました。

血糖値の乱れは、糖尿病だけでなく、血管の老化や日々のイライラ、体脂肪の増加など、あらゆる不調の引き金となります。しかし、初期の段階では自覚症状がほとんどありません。その代償は大きく、放置して悪化すると合併症や薬が手放せない生活に、なんてことも……。

しかし、食事のタイミング、睡眠、自律神経の整え方など、日々のちょっとしたケアでコントロールが可能です。

本書では、医学的根拠をもとに、血糖値を安定させ、健康な体を取り戻す方法を網羅的に紹介します。

本書の目次

監修者プロフィール

工藤　孝文（くどう　たかふみ）

1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷の「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も数多い。

編者プロフィール

ホームライフ取材班（ほーむらいふしゅざいはん）

「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に！」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。

書籍情報

「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。

監修者：工藤孝文

編者：ホームライフ取材班

発売日：2026年7月17日

定価：1,232円（税込）

ISBN：978-4-413-21250-2