腸活効果バツグンのスープで「やせる」「キレイになる」の近道へ！ 別冊エッセ『本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください』発売

腸活はダイエットの強い味方！　全身の健康と美をつかさどるのが"腸"です。

「第二の脳」とも言われる腸。ダイエットや美容のほか、心身の健康にも欠かせないのが腸の健康です。腸を元気にするには、善玉菌を優勢にして活性化させる食事をとることが第一。「それを手軽にかなえてくれるのが、スープです」と腸活のスペシャリストである監修の小林弘幸先生は言います。

　本書では、腸活食材である「食物繊維」と「発酵食品」が無理なくたっぷり食べられる腸活スープ、90レシピをご紹介。ひと皿で満足の「具だくさんスープ」、時間がないときに便利な「下味冷凍スープ」、朝食やひとりランチにぴったりの「レンチンスープ」など、腸内環境がみるみる整うレシピが満載です。

＜腸活スープのメリット＞

1. 食物繊維や発酵食品などの腸活食材が一度にたっぷり取れる
2. 腸を温めて働きを活発にする　　
3. 1品で栄養バランス完璧
4. 食べる順番をスープファーストにすることでドカ食いを防止

スープでムリなく腸活を始めることができます！

本書で紹介しているスープを一部公開します
●ひと皿で満足の「具だくさんスープ」ならダイエット中の夕飯にぴったり！

キャベツとベーコン、ジャガイモの塩麹ポトフ

エビとキノコのクリームスープ

●忙しい朝は時短になる「下味冷凍スープ」がラク

下味冷凍した食材があっという間に→

豚肉とジャガイモのキムチチゲに！

 

 

●テレワーク中のランチは「レンチンスープ」で決まり

ツナ、アボカド、ミニトマトのみそ汁

カボチャのヨーグルトポタージュ

　腸活は美と健康に繋がります。ダイエット効果の他にも、「免疫力アップ」「美肌」「こころが元気になる」など、メリットがいっぱいの腸活を手軽に始めてみませんか？

■監修者プロフィール

小林弘幸（こばやし ひろゆき）　
順天堂大学医学部教授。順天堂大学に日本初の「便秘外来」を開設した腸のスペシャリスト。自律神経研究の第一人者でもあり、プロスポーツ選手や文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム刊）など、ベストセラーも多数


■書誌情報
『本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください』
判型：A5判
発売日：2021年1月8日
定価：本体1200円＋税
ISBN：978-4-594-61650-2

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