たった10秒で効く!寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨の筋膜がペリペリはがれて気持ちいい!「簡単すぎるのに効果大」と驚きの声続々

『完全版寝たまま肩甲骨はがし』12月9日(金) 全国の書店・ネット書店にて発売

株式会社主婦の友社は、テレビでも話題となった「寝たまま肩甲骨はがし」を、持ち運びがラクなコンパクトサイズにした『完全版寝たまま肩甲骨はがし』(https://www.amazon.co.jp/dp/4074206471/)を12月9日(金)に発売いたします。

「デスクワークが多くて、肩こりがひどい」「スマホの見過ぎで、猫背になり気味」「冷え症や便秘に悩まされている」といった症状は、肩甲骨まわりの「筋膜」が癒着して、筋肉がガチガチに固まっている人に多くみられます。このはりついた「筋膜」の縮みやゆがみが、体の不調に繋がっているのです。

テレビでも話題になった「寝たまま肩甲骨はがし」は、肩甲骨まわりにはりついた筋膜を穏やかにはがしていくため、体中の筋膜の引っ張り合いが解消され、血行やリンパの流れがスムーズになり、全身の痛みやこりがやわらいでいきます。
 
  • 寝たままゴロゴロ、トントン!おうちで簡単、気持ちいい!
肩がこったからといって、無理に腕を回したり、強く叩いたりするのは症状を悪化させる可能性があります。その点、「寝たまま肩甲骨はがし」は寝たままゴロゴロするだけなので、高齢者でも、体に負担をかけることなく、安全に行うことができます。まずは、肩甲骨が健康かチェックしてから、それぞれの症状や体調に合わせて試してみてください。

 
  • <肩甲骨健康度チェック> 1つでも当てはまる場合、肩甲骨は黄信号の状態!
☑あお向けになったときに、腕をまっすぐ伸ばせない
☑あお向けになったときに、腰の下のすき間が大きい
☑ひじから下を合わせたままで、ひじがあごより上に持ち上がらない
☑腕を寄せたときに、正面で両手がそろわない
☑背中側でひじを伸ばして、手を組めない

 
  • 体の疲れや不調解消だけじゃない!わきのはみ肉、ふくらはぎのむくみにも!
本書では、様々な不調を改善する「肩甲骨はがし」を掲載しています。肩こりや腰痛などのこり、痛みをやわらげるのはもちろん、冷え、便秘、更年期症状といった不快症状の改善や二の腕のたるみ、わきのはみ肉を引き締めるダイエット効果もあります。



<著者紹介>

たんだあつこ
「あくび体操」主宰。
自力整体指導員。エアロビクス、ヨガ、自力整体などの指導を経て、誰でも簡単に自分でできる健康維持法「肩甲骨ほぐしあくび体操」を考案。東京都内で教室開催、全国講演活動も行う。


<書籍紹介>

『完全版寝たまま肩甲骨はがし』
たんだあつこ著
発売日:2016/12/9
ISBN:978-4-07-420647-6
判型・ページ数:全書・144ページ
価格:本体600円+税
https://www.amazon.co.jp/dp/4074206471/

<目次>
Part1肩甲骨はがしって、どういうもの?
Part2こり、痛みをやわらげる
Part3不調、不快症状をすっきり
Part4引き締める、むくみをとる
Part5寝たまま肩甲骨はがし体験談



この件に関するお問い合わせは、下記までお願いいたします。
株式会社主婦の友社広報・宣伝課
pr@shufutomo.com 
TEL. 03-5280-7577
FAX.03-5280-7578
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