美と健康のカギは筋肉！専門家が教える続けやすい筋トレ＆ストレッチで理想の体へ！『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』2月28日発売！
「見た目が変わる」をコンセプトに、最短で効果が出る続けやすい筋トレ＆ストレッチを厳選！
株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は、『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』（坂詰真二 著） を2025年2月28日（金）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b657449.html
筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！
普段運動していない人こそ一生役立つ！
美と健康のカギ「筋肉」の正しい付け方としくみを専門家が解説！
「食事制限で体重は落ちたけど、見た目が残念なまま」「エネルギッシュさがなくて老けて見える」「姿勢が悪くて立ち姿がカッコ悪い」
ダイエットや健康法を続けていても、なかなか自分が思うような体にならないという悩みを持つ人は多くいます。
このような、スタイルの悩みの原因は「筋肉不足」です。
本書では、理想のスタイルになるために必要な筋肉の知識やトレーニング法を解説し、引き締まっていて若々しい体を作り上げるためのメソッドを紹介します。
どこを鍛えればどう見えるようになる？最優先で鍛えるべき筋肉は？など、「見た目が変わる」をコンセプトに、最短で効果が出る続けやすい筋トレ＆ストレッチを厳選。さらに、「筋トレはどれくらい続ければ効果が出てくる？」「成長期に筋トレすると身長が伸びないってホント？」「筋トレは脳にいいってホント？」など、筋肉にまつわるギモンや、筋肉にいい食べ方や栄養についても解説します。
理想のスタイルを手に入れたい方はもちろん、健康やメンタル面でも大活躍の「筋肉」について、楽しく知ることができる一冊です。
著者情報
坂詰真二 （さかずめ・しんじ）
スポーツ&サイエンス代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。2023年YouTube『真・トレーニングちゃんねる』を開設。『世界一やせるスクワット』、『1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書』（共に日本文芸社）など著書多数。関連
書誌情報
書名：『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』
著者：坂詰真二
出版年月日：2025/02/28
ISBN：9784537222777
判型・ページ数：A5・128ページ
定価：990円（税込）
日本文芸社について
私たちは『人々の豊かな心と充実した暮らしに資する』コンテンツを創り、出版やデジタル配信を通じて社会に貢献します。
【会社概要】
代表者：代表取締役社長 竹村 響
所在地：〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1-1-1パレスサイドビル8F
設 立：1959年1月
資本金：１億円
従業員数：71名（2024年3月31日現在）
コーポレートサイト：https://www.nihonbungeisha.co.jp/
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