春のはじまりは、自分自身の内側に目を向けて。『kiitos.』vol.23の特集テーマは「自律神経、スイッチオン」。

『kiitos. vol.13』3月30日（水）発売

三栄

2022年3月31日 14時38分

　　　　　　　kiitos. Vol.13（3月30日発売）

▶kiitos.（キイトス）[詳細]https://www.sun-a.com/magazine/detail.php?pid=12302

ウェルネス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』の最新号vol.23が3月30日（水）に発売いたしました。

自分を取り巻く環境が変わり、新しい生活をスタートさせる人も少なくない春という季節。いつもと違う状況に緊張したり、つい無理をしたりと知らず知らずのうちに身体も心にも負担がかかっているはず。「いつもと調子が違うな…」そう感じたなら、自分の内側にある自律神経を意識してみて。朝、目が覚めて夜には眠ること、心臓が鼓動すること、呼吸すること、心地いいと感じること…そのすべての働きを担い、私たちが生きるうえで決してないがしろにはできない機能。自分自身のものなのだから、よく知って上手につきあうことで、あなたの毎日はきっと変わります。

01 ”自律神経”について知ろう。

病気というほどではないが、何だか調子が悪い。そんな話題で最近特によく耳にするのが“自律神経”という言葉。知っているようで、実は知らないことだらけ…果たして自律神経とは、身体に対してどんな役割を果たす神経なのだろう？まずは「交感神経」と「副交感神経」、ふたつの「自律神経」が生命活動に及ぼす働きを知ることからはじめよう！

02 考え方の上書きでメンタルケアポジティブ脳で心が変わる

忙しい日常や人間関係における悩みなど、ストレスフルな毎日も自律神経を乱す主な要因のひとつ。環境や他人が変わるのを待つよりも自分の考え方を変えて、ネガティブな感情にとらわれずに済む「10の考え方習慣」をご紹介。ストレスを溜めやすい人が陥りがちな思考パターンを、どのように切り替えれば心が楽になるかをまとめた10の法則を上手に取り入れて、ポジティブな思考回路に切り替えよう。

03 いますぐはじめて長―く続けたい不調スッキリのためのメソッド

細く長く続けるトータルケアが改善の道につながる自律神経由来の不調。呼吸や姿勢、食事の仕方は、実は「自律神経」と密接な関係にある。これらを整えることで、“何となく不調”から脱することが可能に。日常に無理なく取り入れられる呼吸法や姿勢リセット、食生活の改善方法をたっぷり指南。これらのメソッドを積極的に習慣づけてパワフルに過ごそう！

04 ゆらぐ春にアーユルヴェーダの知恵を

世界最古の医療「アーユルヴェーダ」。時を超えて現代にまで伝わる理由は、いつでも私たちに寄り添い、生きた知恵を教えてくれているから。そんなアーユルヴェーダが導く、春に起こりがちなトラブルをケアする方法とは？アーユルヴェーダの基本の考え方を知り、春という季節を健やかに過ごす７つのアクションを紹介するとともに、季節を問わず取り入れたい伝統的な健康法もラインナップ。

05 “ゆるめる”スキンケア

毎日欠かさず行っていても、“何となく”で済ませがちなスキンケア。朝と夜、お手入れするときのスイッチを切り替えるだけで、乱れがちな自律神経を穏やかに整えることができる。キーワードは「肌にやさしく触れること」。心と肌のために意識するべきことを、朝・昼・夜の３つのシーンに分けて解説。“ゆるめる”スキンケアで、今日の自分を心地よくしてあげよう。

06 そのお悩み、フェムテックが解決します

海外市場での拡大を受けて日本でも急速な浸透を見せる「フェムテック」。近年、さまざまな種類の新製品が続々登場している。そこで、本誌では読者の方を対象にアンケートを実施。特に多く寄せられた「女性特有のお悩み」をピックアップし、それらを解決へと導いてくれるアンサーを国内のフェムテック市場を牽引する〈fermata〉中村代表と女性の身体に深い知識をもつ平本医師のおふたりに伺う。

07 キッチンからはじまるウェルネスな毎日

身体が喜ぶ食材を選び、味つけをする。おいしくなあれ、とおまじないをかけながら愛用のアイテムで調理をする。地球のことをちょっぴり気にかけながらお皿を洗う。キッチンで行うこの一連の流れには、ウェルネスな毎日を過ごすためのヒントが詰まっている。長く使い続けたいキッチンツールからアップサイクルによるお酒、グルテンフリーのおやつ、お掃除道具までをご案内。

08 薬局・ドラッグストアをもっと知って、もっと楽しく

どこにでもあって、よく利用する身近な存在でありながら、知らないこともいっぱいな薬局・ドラッグストアのこと。噂のコスメや便利なサービス、進化し続けるプライベートブランドなどを新たに知り、賢く活用してみよう。さあ、今日からは薬や日用品などの目的買いだけでなく、わくわくするような出会いと発見に胸を膨らませて、ドラッグストアへ。

【INFORMATION】kiitos. vol.23　春の限定特典フェア開催中

一部書店限定のフェアとして、「kiitos. vol.23」をご購入のお客様に先着で、韓国で定番のマスクパックブランドとして長く愛されている『allNATURAL(オールナチュラル)』のシートマスク2枚セットとHCモイスチャーサンクリームのサンプル１包をプレゼント。
ぜひ、お近くのお店で「kiitos. vol.23」を買って、2014年の発売以降、韓国で累計販売数1,200万枚を突破している人気のシートマスクを試してみて下さい！

フェア実施店舗につきましてはこちらよりご確認ください。
kiitos. vol.23 春の限定特典フェア実施店舗：https://www.sun-a.com/sp/kiitos23/

※特典は数に限りがあり先着順となります。
※在庫状況等につきましては、直接店舗にお問い合わせください。

kiitos. vol.23 詳細

　　　　　　　kiitos. Vol.13（3月30日発売）

kiitos. vol.23
特集：「自律神経、スイッチオン」

発売日：2022年3月30日（水）
定価800円 (本体価格727円)
ISBN：978-4-7796-4580-8

※全国の書店、コンビニエンスストア、ネット書店にてお求めいただけます。
詳細：https://www.sun-a.com/magazine/detail.php?pid=12302