【ソイプロビューティ「ほおずき味」発売記念】六本木ヒルズで『忙しい女性のためのウェルビーイングイベント』を開催

ヨガティーチャー・梅澤友里香氏、助産師起業家・岸畑聖月氏を迎え、トークセッションやチェアヨガ、食用ほおずきの試食を実施。忙しい女性が健やかに過ごすためのセルフケアを提案

ハリウッド株式会社

2026年7月24日 10時10分

ハリウッド株式会社（本社：東京都港区六本木）のSBM Lab.は、2026年7月14日（火）に、六本木ヒルズ本社ビルにて「ソイプロビューティほおずき」の発売を記念したウェルビーイングイベント「忙しい女性のためのウェルネスナイト」を開催しました。

ヨガティーチャー／ウェルネスライフプロデューサーの梅澤友里香さんと、株式会社With Midwife代表取締役／助産師の岸畑聖月さんをゲストに迎え、約20名の参加者の皆さまとともに、女性のウェルビーイングについて考えました。

トークセッション：女性は、いつも楽しく、美しく。〜食・体・心から考えるウェルビーイング〜

（左から：MCを務めたSBM Lab.所長酒向杏奈、梅澤友里香さん、岸畑聖月さん）

1. 忙しい毎日の中で、心身を健やかに保つために

はじめに、忙しい毎日の中でも、自分らしく健やかに過ごすために意識していることについて伺いました。

梅澤さん（ヨガティーチャー／ウェルネスライフプロデューサー）は、「日々、心と体はつながっていると実感しています。心だけを整えようとするのは難しいので、体の調子を良くしていくことで心がハッピーになったり、心が喜ぶ活動をしたりすることが大切だと思います」と話しました。

また、運動習慣を続けるうえでは、「これは10年先も続けられそうかと想像しながら、継続することを自分と約束するようにしています。10割完璧にできなくてもいいので、好きでできそうなことを続ける」とし、自分が好きだと思えることや、無理なく続けられることを選ぶ重要性を語りました。

岸畑さん（株式会社With Midwife代表取締役／助産師）は、「まず、自分が心と体のどちらが先に不調のサインが出るタイプなのかを知ることが大切です」と述べました。自身は体に不調が現れやすく、肌荒れや口内炎などを不調のサインとして捉え、その後、メンタル面も含めて大きく体調を崩す前に手を打つようにしているそうです。

2. 月経と上手に付き合うために

助産師でもある岸畑さんから、女性ホルモンの働きや月経が起こる仕組みについて解説していただきました。

月経周期による心身の変化には個人差があるものの、その特徴を知り、自分自身の状態を観察することが重要とのこと。「このタイミングではこういうふうに過ごそう」とあらかじめ準備しておくことで、体調の揺らぎをできるだけ小さくできるとし、「自分のバイオリズムを管理しておくことが、日々をより過ごしやすくするために非常に重要です。こうした月経に関する知識は、男性にも知っていただきたいですね」と話しました。

梅澤さんは、月経中は運動量を抑えるなど、体の状態に合わせて調整しているとのこと。

岸畑さんは、月経に関連するホルモンを分泌する場所と自律神経を司る場所は脳内で近く、月経周期の乱れと自律神経の乱れは互いに影響を受けることがあると説明しました。また、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズであることが理想とされるため、適度に体を動かす時間とヨガなどでリラックスする時間を取り入れ、自律神経のオンとオフを意識することが大切だと説明しました。

3. 無理なく続けられる食習慣

食生活について、梅澤さんは「自分自身を観察して、最適な食事を見つけるのが一番だと思います」とのこと。新しい健康食品などを試した際は、その後の体調を振り返る“自分実験”を通して、自分に合うものを見つけているそうです。

岸畑さんは、心身のリズムを整えるために「食事のルーティンを作る」ことを意識しているといい、夜は消化のよいものを選び、朝にしっかり食べるなど、食事や生活のリズムを整えているそうです。

4. 「楽しく美しく生きる」とは

トークセッションの最後には、ハリウッドの創業者で美容家のメイ・ウシヤマが残した「女は、いつも楽しく、美しく」という言葉にちなみ、お二人にとっての「楽しく美しく生きること」について伺いました。

岸畑さんは、仕事と育児の両立に関する調査を通じて、同じ状況でも、自分で選んだという感覚（自己決定感）があるかどうかで、受け止め方が大きく変わると気づいたそうです。たとえば、子どもの急な発熱で仕事を休む場面でも、しぶしぶ休むのか、あらかじめ「こういうときは子どもを優先する」と決めたうえで、「今日は子どもに向き合う日」と考えて休むのかでは、納得感が異なるといいます。「自分で選んだという自己決定感や自己効力感を持つことが、美しく生き生きと過ごすためには必要不可欠だと学びました」と語りました。

梅澤さんは、ヨガの教えにある「生まれてきたからには、誰もが幸せになる義務がある」という言葉に触れ、「自分を幸せにし、自分の機嫌を取れるのは自分だけです」と話しました。さらに、「『私は幸せになっていいんだ』という思いを大切にしながら、自分が喜ぶ選択を重ねていくことが、楽しく美しく生きることにつながります」と伝えました。