家族でラクして糖質オフ！　ボリューム満点＆節約もできる、スープやせレシピ153

『家族もおいしく！糖質オフのスープ』主婦の友社編　2017年12月6日発売

株式会社主婦の友社は2017年12月6日に、『家族もおいしく！糖質オフのスープ』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074276615/）を発売いたしました。「家族がいるから糖質オフはムリ」「手間や費用を考えるとむずかしい・・・」。そんなことはありません！　実は、スープは糖質オフしやすい料理で、低糖質な食材で作りやすく、そのうえ糖質が高くなりがちな調理法を避けやすいのです。しかも一度にたくさん作れば、作りおきできてラクちん！　糖質を多くとりがちな食生活に、ぜひ「糖質オフスープ」をとり入れてみてください。本書では、すべて糖質量がたったの10g以下で、飽きずに続けられるバリエーション豊富な153レシピを紹介。　

https://www.amazon.co.jp/dp/4074276615/

 

• ■ダイエット力パワーアップ！！ 糖質オフスープ3つのポイント

【POINT 1】家族みんなが大満足！ 1杯でおなかいっぱいのボリューム
糖質オフダイエットは、カロリーが高い肉や魚などのたんぱく質食材を食べてOK！ 低糖質の野菜と組み合わせて、ボリューム満点のスープになります。

【POINT 2】あの手この手でラクちんする！ レンジや材料の工夫で手間を省く
時間がないときは、なべを使わず作れる電子レンジを活用。また、火が通りやすい材料を組み合わせた5分、10分で作れるスープ、お湯を注ぐだけの即席スープも！

【POINT 3】家計にやさしい！ 節約しながらダイエットできる
低糖質で安く手に入る、糖質オフダイエット食材Best5を活用した家計を助けるスープを紹介。「糖質オフダイエットはお金がかかる」という悩みはこれで解決。
 

• ■家族みんながおなかいっぱい！ ボリューム満点、糖質オフスープ

 

【豚バラと大根の和風カレースープ】1人分 糖質8.4g 266kcal 96円
 

大ぶりに切った大根がジューシーでうまみたっぷり。カレーの香りで、子どもたちも大喜び！

 

• ■切る手間を省いて、たったの5分で作れるラクちん！スープ

【カット野菜とひき肉のトロトロスープ】1人分 糖質5.8g 170 kcal 87円
 

切る手間いらずのミックス野菜を活用！ とろっと口当たりがいいので、子どもにもお年寄りにも食べやすい。

 

• ■安い＆低糖質の5食材で！ 節約しながら、糖質オフスープ

糖質オフダイエットで、低糖質のかたまり肉や魚介を中心の料理ばかりにすると、食費がかさんでしまいます。そこで、特売の肉類や、卵、もやし、とうふ、きのこなどをじょうずに組み合わせて、おいしく賢く糖質オフしましょう。

【落とし卵入りチャウダー】1人分 糖質7.1ｇ 311kcal 100円
 

低糖質のバターや生クリームも活用！ 最後に卵を落として半熟でどうぞ

 

• 【コンテンツ紹介】

・どうしてやせるの？糖質オフQ＆A
・糖質オフスープ 作り方のコツ
・Part1 家族みんなおなかいっぱい！ ボリューム糖質オフスープ
・Part2 あの手この手で！ ラクちん糖質オフスープ
・Part3 安い＆低糖質の5食材で！ 節約しながら糖質オフスープ
他

 

• 【書誌情報】

家族もおいしく！糖質オフのスープ
主婦の友社 編
ISBN：978-4-07-427661-5
2017年12月6日発売
価格：本体850円＋税
https://www.amazon.co.jp/dp/4074276615/

【本書に関するお問い合わせ先】
株式会社主婦の友社
広報・宣伝
TEL：[phone] [e-mail]