新型コロナウイルスの重症化を予防する『血圧リセット術』、たちまち重版決定!!

株式会社世界⽂化社（東京都千代⽥区九段北／代表取締役社⻑：鈴⽊美奈⼦）は、高血圧の仕組みから対策までを、東京女子医科大学・市原淳弘氏（日本高血圧学会・理事、高血圧専門医）が、最新エビデンスに基づいて徹底解説した書籍『血圧リセット術』の重版を決定しました。

• 「高血圧」は、新型コロナウイルスが重症化しやすい基礎疾患の一つ

世界中で感染拡大し続けている新型コロナウイルスは、高齢者や基礎疾患を有する方は、重症化するリスクが高いといわれています。中でも「高血圧」は、世界的権威のある医学論文雑誌「ランセット」「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表された中国からの論文でも「最大３倍の重症化リスクがあった」とされています。現在、感染者数が高い、中国（武漢市）、イタリア、アメリカ（ニューヨーク州）でも、致死率の最も高い基礎疾患の一つとして報道されています。（2020.3.27時点）
 

• 日本人の高血圧人口は4,300万人以上。

日本で高血圧を抱える方は、30代では5人にひとり、40代では3人にひとりの高い割合です。高血圧の基準はこれまで、140/90mmHgでしたが、2019年、5年ぶりに指標が130/80mmHgに引き下げられました。高血圧が原因の深刻な病気が増えているためです。現在、日本人の人口は1億2595万人、その中の4,300万人以上、約34％の日本人が高血圧と考えられます。
 

• 高血圧はリセットすることが可能!!　“血圧を下げるには「NO」がカギです。”

高血圧はリセットすることが可能です！　血圧を下げるには、硬くなった血管のクセを取り除くことが必須。血管が柔軟性を取り戻せば、血圧は下がります。そのクセを取り除く、いわば「血管クセ直しガス」こそが、今医学界で最も注目を集めている物質のひとつ、「NO(一酸化窒素）」です。（※「NO」は、40代で半減し免疫力を弱めたり、血圧上昇に繋がるといわれています）

 

 

• ＜明日から即実践＞　目からウロコの「血圧リセット術」の数々を掲載！

本書では＜血圧を下げる４つのポイント＞の項目ごとに、最新の専門エビデンスに基づいた、明日から始められる HOW TO を紹介します。呼吸法、食べ方、座り方、眠り方のコツをつかめば、「血圧高めをリセット」できます。

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＜実践！「血圧リセット術」＞ ■ 「片鼻呼吸」で瞬間血圧リセット！ ■ 塩分をとったら、牛乳1杯！「ミルクマトリックス効果」 ■ アルコールは「炭酸水」で血管クレンジング！! ■トイレの“いきみ”は 10秒以内でこまめに ■血圧ダウンの寝方は“横向き姿勢”が正解！　　　　　　など多数紹介

 

 

■著者プロフィール／市原淳弘（いちはら あつひろ）
愛知県名古屋市生まれ。1986 年慶應義塾大学医学部卒業。日本高血圧学会高血圧専門医、日本内分泌学会内分泌代謝科専門医であり、現在、東京女子医科大学 内分泌内科学講座 教授・講座主任、日本高血圧学会理事、日本妊娠高血圧学会副理事長なども務める。『高血圧は「治す」もの』を信条に、年間7500 名もの高血圧患者を診療している。また、全国各地から血圧の高い医師らが駆け込む「医者も信頼する血圧専門医」として絶大な信頼を得ている。テレビやセミナー、講演会など多方面で活躍。趣味は落語とジョギング。笑いながら何歳まで走り続けられるかにチャレンジをしている。
  
＜刊行概要＞
『血圧リセット術』
■発売日：2020年1月17日(金)
■定価：1,500円＋税
■発行：株式会社世界文化社
※一部書店により発売日が異なります。
https://www.amazon.co.jp/dp/4418194312/

＜目次＞
血圧のホント最前線
① 血圧にまつわる５つの誤解
② 血圧の見方と新常識
③ 血圧が変わる最新エビデンス10

Chapter１
あなたの知らない世界 血圧High&Low
・血圧が高いと血管の消失面積はコート１面分
・血圧が高いと３万回多く拍動する
・一生に使う血液は２億1024万ℓ！ ジェット機1655機分！ 月と地球を24往復！
・血圧が高いと ”頭の血の巡り“は秒速1・3㎝遅くなる　ほか

Chapter 2
弱った体に「NO（一酸化窒素）」の切り札 体を蘇らせる血圧リセット
・血圧は数字ではなく血管の状態　血圧が高いと、血管は針金に変わる
・最新科学でわかった”血圧リセット“の救世主　NOを制するものは血圧を制す
・血圧だけじゃない！ 体のあらゆる機能を左右する　一生が変わる、見逃せない５つのメリット
・早くリセットした人ほど得するワケ　血管を蘇らせるガスは40代で50％消失する　ほか

Chapter３
最新科学で極める 血圧１分de再起動プログラム
・体の疲れ＝血圧上昇のサイン！　あ、疲れてると思ったら鼻深呼吸と関節ストレッチ
・1分で血圧ダウンのスイッチを入れる！　血管の救世主・NOをつくる５つのルール
・関節を動かして、血液を動かす　２～５分のストレッチで血管拡張ガスを増産!!
・血圧”ずりずり運動“で粘度をリセット
・脳の酸素調節量が２分で約１.５倍！　口呼吸と鼻呼吸で脳が変わる、血圧が変わる 　　ほか

Chapter４
食べ方で得する 塩出しトレーニング
・塩分はどれだけ摂っても大丈夫という説のウソ×ホント　知らぬ間に高血圧のワケ
・日本人は塩に強い？　塩分の感受性はあてにしてはいけない
・年齢、性別を問わず人生１００年時代には必須　体力寿命のカギを握る「塩出し力」
・あっ食べちゃった！と思ったら「前向きリセット」　塩出しは摂ったら出す、のシンプル解決
・大丈夫ですか？あなたの塩出し力CHECK　　ほか

Chapter５
「NO」を増やす血液の動かし方　３分血圧リセット術
・疲れやすい人ほど高血圧になるワケ　運動と血圧のごほうびMAP
・血圧をリセットするなら　上半身より下半身を動かすほうが得
・ 一点豪華主義じゃダメ！　血圧にはちょこちょこ運動がかなりイイ理由
・ 時短集中！　血圧リセットトレーニングって何？
・血圧リセットトレーニングは　20秒ごとに大きなメリット　ほか

血圧行動学
・STOP! 高血圧まっしぐら！　日常動作で弱った血圧をよみがえらせる
・足がむくんできたらイエローカード　足踏み＆かかとの上げ下げで血圧を救う
・OK×NG？ 血圧が変わる姿勢マニュアル　急荷物持ち上げ、急Uターン、スピード追い越し　ほか

Chapter6
その思い込みが間違いのモト！ 血圧24Ｈours
【起床】
・血圧が高めな人は目が覚めてすぐ起き上がってはいけない
【朝】
・ピーナッツを噛む力で血圧をコントロールする
・歯みがきは高血圧予防の第一歩！　ほか
【日中】
・紫外線が天然の”血管拡張薬“に　皮膚の血管を28％拡張させ血圧ＤＯＷＮ！
・血圧と日焼け止めの“ワンチームスタイル”　　ほか