新型コロナウイルスの重症化を予防する『血圧リセット術』、たちまち重版決定!!

株式会社世界⽂化社(東京都千代⽥区九段北/代表取締役社⻑:鈴⽊美奈⼦)は、高血圧の仕組みから対策までを、東京女子医科大学・市原淳弘氏(日本高血圧学会・理事、高血圧専門医)が、最新エビデンスに基づいて徹底解説した書籍『血圧リセット術』の重版を決定しました。

  • 「高血圧」は、新型コロナウイルスが重症化しやすい基礎疾患の一つ
世界中で感染拡大し続けている新型コロナウイルスは、高齢者や基礎疾患を有する方は、重症化するリスクが高いといわれています。中でも「高血圧」は、世界的権威のある医学論文雑誌「ランセット」「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表された中国からの論文でも「最大3倍の重症化リスクがあった」とされています。現在、感染者数が高い、中国(武漢市)、イタリア、アメリカ(ニューヨーク州)でも、致死率の最も高い基礎疾患の一つとして報道されています。(2020.3.27時点)
 
  • 日本人の高血圧人口は4,300万人以上。
日本で高血圧を抱える方は、30代では5人にひとり、40代では3人にひとりの高い割合です。高血圧の基準はこれまで、140/90mmHgでしたが、2019年、5年ぶりに指標が130/80mmHgに引き下げられました。高血圧が原因の深刻な病気が増えているためです。現在、日本人の人口は1億2595万人、その中の4,300万人以上、約34%の日本人が高血圧と考えられます。
 
  • 高血圧はリセットすることが可能!! “血圧を下げるには「NO」がカギです。”

高血圧はリセットすることが可能です! 血圧を下げるには、硬くなった血管のクセを取り除くことが必須。血管が柔軟性を取り戻せば、血圧は下がります。そのクセを取り除く、いわば「血管クセ直しガス」こそが、今医学界で最も注目を集めている物質のひとつ、「NO(一酸化窒素)」です。(※「NO」は、40代で半減し免疫力を弱めたり、血圧上昇に繋がるといわれています)

 

 

  • <明日から即実践> 目からウロコの「血圧リセット術」の数々を掲載!

本書では<血圧を下げる4つのポイント>の項目ごとに、最新の専門エビデンスに基づいた、明日から始められる HOW TO を紹介します。呼吸法、食べ方、座り方、眠り方のコツをつかめば、「血圧高めをリセット」できます。

 

<実践!「血圧リセット術」>
■ 「片鼻呼吸」で瞬間血圧リセット!
■ 塩分をとったら、牛乳1杯!「ミルクマトリックス効果」
■ アルコールは「炭酸水」で血管クレンジング!!
■トイレの“いきみ”は 10秒以内でこまめに
■血圧ダウンの寝方は“横向き姿勢”が正解!      など多数紹介

 

 

■著者プロフィール/市原淳弘(いちはら あつひろ)
愛知県名古屋市生まれ。1986 年慶應義塾大学医学部卒業。日本高血圧学会高血圧専門医、日本内分泌学会内分泌代謝科専門医であり、現在、東京女子医科大学 内分泌内科学講座 教授・講座主任、日本高血圧学会理事、日本妊娠高血圧学会副理事長なども務める。『高血圧は「治す」もの』を信条に、年間7500 名もの高血圧患者を診療している。また、全国各地から血圧の高い医師らが駆け込む「医者も信頼する血圧専門医」として絶大な信頼を得ている。テレビやセミナー、講演会など多方面で活躍。趣味は落語とジョギング。笑いながら何歳まで走り続けられるかにチャレンジをしている。
  
<刊行概要>
『血圧リセット術』
■発売日:2020年1月17日(金)
■定価:1,500円+税
■発行:株式会社世界文化社
※一部書店により発売日が異なります。
https://www.amazon.co.jp/dp/4418194312/

<目次>
血圧のホント最前線
① 血圧にまつわる5つの誤解
② 血圧の見方と新常識
③ 血圧が変わる最新エビデンス10

Chapter1
あなたの知らない世界 血圧High&Low

・血圧が高いと血管の消失面積はコート1面分
・血圧が高いと3万回多く拍動する
・一生に使う血液は2億1024万ℓ! ジェット機1655機分! 月と地球を24往復!
・血圧が高いと ”頭の血の巡り“は秒速1・3㎝遅くなる ほか

Chapter 2
弱った体に「NO(一酸化窒素)」の切り札 体を蘇らせる血圧リセット

・血圧は数字ではなく血管の状態 血圧が高いと、血管は針金に変わる
・最新科学でわかった”血圧リセット“の救世主 NOを制するものは血圧を制す
・血圧だけじゃない! 体のあらゆる機能を左右する 一生が変わる、見逃せない5つのメリット
・早くリセットした人ほど得するワケ 血管を蘇らせるガスは40代で50%消失する ほか

Chapter3
最新科学で極める 血圧1分de再起動プログラム

・体の疲れ=血圧上昇のサイン! あ、疲れてると思ったら鼻深呼吸と関節ストレッチ
・1分で血圧ダウンのスイッチを入れる! 血管の救世主・NOをつくる5つのルール
・関節を動かして、血液を動かす 2~5分のストレッチで血管拡張ガスを増産!!
・血圧”ずりずり運動“で粘度をリセット
・脳の酸素調節量が2分で約1.5倍! 口呼吸と鼻呼吸で脳が変わる、血圧が変わる   ほか

Chapter4
食べ方で得する 塩出しトレーニング

・塩分はどれだけ摂っても大丈夫という説のウソ×ホント 知らぬ間に高血圧のワケ
・日本人は塩に強い? 塩分の感受性はあてにしてはいけない
・年齢、性別を問わず人生100年時代には必須 体力寿命のカギを握る「塩出し力」
・あっ食べちゃった!と思ったら「前向きリセット」 塩出しは摂ったら出す、のシンプル解決
・大丈夫ですか?あなたの塩出し力CHECK  ほか

Chapter5
「NO」を増やす血液の動かし方 3分血圧リセット術

・疲れやすい人ほど高血圧になるワケ 運動と血圧のごほうびMAP
・血圧をリセットするなら 上半身より下半身を動かすほうが得
・ 一点豪華主義じゃダメ! 血圧にはちょこちょこ運動がかなりイイ理由
・ 時短集中! 血圧リセットトレーニングって何?
・血圧リセットトレーニングは 20秒ごとに大きなメリット ほか

血圧行動学
・STOP! 高血圧まっしぐら! 日常動作で弱った血圧をよみがえらせる
・足がむくんできたらイエローカード 足踏み&かかとの上げ下げで血圧を救う
・OK×NG? 血圧が変わる姿勢マニュアル 急荷物持ち上げ、急Uターン、スピード追い越し ほか

Chapter6
その思い込みが間違いのモト! 血圧24Hours

【起床】
・血圧が高めな人は目が覚めてすぐ起き上がってはいけない
【朝】
・ピーナッツを噛む力で血圧をコントロールする
・歯みがきは高血圧予防の第一歩! ほか
【日中】
・紫外線が天然の”血管拡張薬“に 皮膚の血管を28%拡張させ血圧DOWN!
・血圧と日焼け止めの“ワンチームスタイル”  ほか         
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