ネガティブな感情を肯定する人は、10倍ウツになりにくい!『ブルーな気持ちの処方箋』で、悲しみから抜け出す方法を知ろう。
「これってウツ?」と思ったらまず読む本。重版3刷『考えすぎてしまうあなたへ』の作者が、日常の「深い悲しみ」と治療が必要な「心の病」を区別し、適切な処置を提案します。
ブルーな気持ちの処方箋 悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー グウェンドリン・スミス 著 定価1760円 本体1600円 CCCメディアハウス
『ブルーな気持ちの処方箋』をamazonで購入→ https://amzn.asia/d/g6Rtqo9
今、生きている世界は、「あなたは幸せになるべきだ」というだけでなく、「あなたには幸せになる価値がある」というメッセージを際限なく送ってきます。もしかしたら、こう感じることもあるかもしれません。
「もし、あなたがブルーな気持ちになったり、不満を感じたりしているならば、それはあなたが人生の敗者である証拠だ。幸せに満ちた完ぺきな毎日を送る勝者ではないのである」
でも、実際には、そんな風に考えるのは間違っています。大切なのは、ブルーな気持ちや悲しみという感情から抜け出す方法を知ることです。
本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと例・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に対処するための強力な戦略を提供していきます。
・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの?
・どの程度の悲しみが「普通」なの?
・ブルーな気持ちを超えてうつになってしまったら、どのような治療法があるの?
・医師はどのように選べばいいの?
・うつ病になった人にどのように寄り添えばいいの?
臨床心理学者でありながら、躁うつ病の経験者でもある著者が、自身の研究・臨床経験・個人的経験に基づき、精神医学から自然療法まで、あらゆる治療の選択肢をカバー。気になる疑問にお答えします。
自己採点であなたの状態(うつの深刻度)がわかるチェックテストも収録。
その他、マタニティブルーと産後うつ、子どもや10代の若者・高齢者のうつ病、セクシュアリティに関連したうつ病など、ケース別のうつに寄り添う具体的な方法を記した付録も。
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『ブルーな気持ちの処方箋 悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー』
グウェンドリン・スミス 著
書籍 / 電子書籍
定価1760円(本体1600円) CCCメディアハウス
amazonで購入→ https://amzn.asia/d/g6Rtqo9
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目次
CHAPTER1:ブルーな気持ち
CHAPTER2:ブルーな気持ちを超えたとき
CHAPTER3:ブルーな気持ちとうつ病の見分け方
CHAPTER4:精神医学に対するイメージ
CHAPTER5:薬を飲むべきか、飲まないべきか?
CHAPTER6:自分に合うのはどの治療法?
CHAPTER7:自然療法
CHAPTER8:信仰・文化による精神性とうつ病の関係
CHAPTER9:友達がいるよ
【特別付録】さまざまな〝うつ〟の見分け方・主な治療法・寄り添い方
1.マタニティブルーと産後うつ
2.小児期のうつ
3.思春期のうつ
4.ジェンダー・セクシュアリティとうつ
5.高齢者のうつ
6.家族の問題としてのうつ
略歴
【著者】グウェンドリン・スミス/Gwendoline Smith
臨床心理学者。専門は不安障害、気分障害。アートを利用した認知行動療法(CBT)の小児心理学者として活躍。ブログ「Dr Know」でその療法を紹介したところ、世界中の不安障害・気分障害に悩む若者より大反響があり、『The Book of Knowing 』(未邦訳)が書籍化される。『The Book of Angst』(未邦訳)など著書多数。日本では『The Book of Overthinking』が『考えすぎてしまうあなたへ』(CCCメディアハウス)として翻訳されており、考えすぎに悩む多くの人々に読まれている。www.gwendolinesmith.co.nz
【監修】廣瀬久益/Hisayoshi Hirose
医療法人社団正定会(新宿OP廣瀬クリニック、廣瀬クリニック)理事長。精神科医。精神保健指定医。筑波大学医学専門学群卒業後、茨城県立友部病院、豊後荘病院(アルコール専門治療)を経て、1 9 8 9年に水戸市に廣瀬クリニック(精神科)を開設。現在youtubeにて「Dr.講話」を配信中。うつ病、アルコール依存症、不安障害、強迫性障害、不登校、発達障害、チック障害、統合失調症等を、薬物、漢方、運動療法、栄養療法、集団精神療等その都度、患者が必要とする治療を組み合わせて総合的治療を行っている。著書に『完全復職率9割の医師が教えるうつが治る食べ方、考え方、すごし方』(CCCメディアハウス刊)がある。
【訳者】小谷七生/Nanami Kotani
英語翻訳者。兵庫県生まれ。神戸市外国語大学卒業後、同大学院博士課程在籍中。専門は歴史社会学・文化史。現在、神戸市外国語大学非常勤講師をつとめているほか、映画や音楽番組などの字幕翻訳に携わる。訳書にグウェンドリン・スミス著『考えすぎてしまうあなたへ』(CCCメディアハウス)がある。
関連書籍
考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー グウェンドリン・スミス 著 定価1540円 本体1400円 CCCメディアハウス
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『考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー』
グウェンドリン・スミス 著
書籍 / 電子書籍
定価1540円(本体1400円) CCCメディアハウス
amazonで購入→ https://amzn.asia/d/5t92CtT
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