子どもの「不安ぐせ」は性格のせいじゃない！３つの自律神経を味方にして親子で安心の土台をつくる書籍『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育むポリヴェーガル理論』7/14発売！

「うちの子、もしかして不安になりやすい？」と悩むすべての親に贈る、親子でできる「かんたん・ながらワーク77」を収録

株式会社日本文芸社

2026年7月14日 10時00分

株式会社日本文芸社（本社：東京都千代田区）は、公認心理師・神経セラピストの浅井咲子氏による新刊『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育むポリヴェーガル理論』を2026年7月14日（火）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。

子どもの可能性は無限大！不安への科学的なアプローチ法を学んで、子どものしなやかな力「レジリエンス」を育てるヒントをお伝えします！

3つの自律神経を味方につけて

〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える！

「学校に行きたがらない」

「大事なイベントの前にドキドキして泣いてしまう」

「ささいな変化や大きな音が苦手でイライラする」……。

そんな子どもの姿に、大人はつい「どうしてそんなことで泣くの？」「もっと強くなってほしい」と考えてしまいがちです。しかし、これらはわがままやしつけ、性格の問題ではなく、子どもの神経系が「いまは安全ではない」と察知し、自分を守ろうとしている自然な防衛反応なのです。

本書は、最新の自律神経理論「ポリヴェーガル理論」をもとに、不安に振り回されず、困難から立ち直る力「レジリエンス（自己調整力）」を親子で育むための一冊です。専門的な理論をわかりやすいキャラクターに置き換え、日常で今すぐ使える「かんたん・ながらワーク」を多数収録しています。

「自己調整力」という、目には見えないけれど生涯にわたって子どもを支える力を育みます。自分で自分の心と体を整える力が身につくことで、不安や緊張にのまれることなく、未知のことにも前向きな気持ちで一歩を踏み出せるようになります。

■「性格のせいじゃない」とわかる安心感

朝の登園しぶり、激しいかんしゃく、何度も繰り返す「だいじょうぶ？」という確認……。
これらは子どもの「わがまま」でも、親の「育て方のせい」でもありません。今、自律神経が、頑張って自分の心と体を守ろうとしているんだな」と理解できるようになり、子どもの行動を「科学的な視点」で受け止められるようになり、親の心にゆとりが生まれます。

■親子で「安心」を取り戻せる

子どもを変えるのではなく、親子が安心できる状態を一緒につくるという考え方が身につきます。心地よいやり取り（協働調整）を重ねることで、親自身の焦りやイライラが和らぎ、子どもの心に届く寄り添い方が自然と身につきます。親が安心していることは、子どもにとって何よりの安心につながり、親子の信頼関係を深めます。そうした積み重ねが、ストレスや困難からしなやかに立ち直る力（レジリエンス）を育みます。

■今日からできる「かんたん・ながらワーク77」で、しなやかなレジリエンスが身につく

テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、日常生活の隙間時間や他のことを「しながら」できる簡単なワークを77種類収録。特別な道具も準備は必要ありません。さらに、家事や仕事で忙しい大人のための「ひと息ワーク」も同時収録しています。

子どもを変えるより、まず「安心」を育てる。

大人が安心していることは、子どもにとって何よりの安心の土台になります。

不安やストレスを感じても、「わたしは大丈夫」「なんとかなる」と思える力——レジリエンスは、親子の毎日の関わりの中で少しずつ育っていきます。

がんばって変えようとしなくて大丈夫。

安心は、親子で育てていけるものです。

■本書の目次

PROLOGUE
第１章　子どもの不安に寄り添う「ポリヴェーガル理論」

第２章　３つの自律神経を育むワークと実践のコツ

第３章　おとなと子どもでできるかんたん協働調整ワーク

第４章　過覚醒・低覚醒ゾーンにいる子どもをリラックスさせるワーク

第５章　副交感神経を育てて安心の土台をつくるワーク

■著者プロフィール

浅井咲子（あさい・さきこ）

公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。著書に『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガ

ル理論』（日本文芸社）、『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方』（大和出版）、『「今ここ」神経系エクササイズ』『「いごこち」神経系アプローチ』（梨の木舎）、翻訳書に『子どものトラウマ・セラピー』『トラウマによる解離からの回復』（国書刊行会）、『レジリエンスを育む』『発達性トラウマ治癒のための実践ガイド』（岩崎学術出版社）など。
ブログ： https://ameblo.jp/artoftherapy/

HP「ART of therapy」： https://assakijp.wixsite.com/artoftherapy/profile

イラスト制作

なか

デザイン事務所でグラフィックデザイナーとして４年間勤務。2016 年にフリーランスとなり、同じ頃にイラストレーターとしても活動を開始。子どもや女性向けの可愛らしくほっこりしたイラスト・デザインを得意とする。

Instagram：@naka_pond

HP：https://naka-illustrator.jimdofree.com

■書誌情報

書名：「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育むポリヴェーガル理論
著者：浅井咲子
定価：1980円（税込）
判型：四六判
ページ数：208P
ISBN：978-4-537-22393-4
発売日：2026年7月14日
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b10168784.html