やせたいなら、水煮缶は “夜” 食べるべき! 知らないと損する 「夜オシ」の3つの理由とは?
株式会社主婦の友社から発行の『夜やせ健康!水煮缶』(https://www.amazon.co.jp/dp/4074322544/)が売れ行き好調につき重版が決定いたしました。
「健康やダイエットにいい!」と大ブームの水煮缶。でも一番知りたいのは「水煮缶、どうやって食べたら効果的にやせられるの?」。実は知れば知るほど、水煮缶は「夜やせ健康」にピッタリの食材。「もっと早く教えてほしかった」「たくさんの方にオススメしたい!」という要望に応えて出版されたのが『夜やせ健康!水煮缶』(https://www.amazon.co.jp/dp/4074322544/)です。
「さば水煮缶」「鮭水煮缶」「大豆水煮缶」は低糖質。夜食べても罪悪感なし
水煮缶の中でも夜にオススメなのが「さば」「鮭」「大豆」の“3大水煮缶”。なぜならこの3つは「低糖質」だからです。
夜の糖質オフはダイエットに効果的! 睡眠時は余分な糖質が蓄積されやすく、夕食は糖質を抑えたいところ。低糖質な3大水煮缶なら、ダイエット中でも安心して食べられます。
夜、買い物して帰らなくてもいいからラク♪
「疲れてくたくた、早く家に帰りたい……」。そんなときこそ水煮缶! 常温で年単位で保存できるので、特売のときに買いだめしておけば節約にも。
「一回に少量しかいらない」「次、いつ自炊できるかわからない」。一人暮らしの方にとって、特に魚は買いづらいもの。夜遅くなりがちな方、忙しい方、面倒くさがりな方は水煮缶をストックしておくと便利です。
夜オシの理由★3
夜帰ってすぐ食べられる!あっという間に料理できる!
パッカーンとフタを開けて、そのままでも食べられる水煮缶。でもそれではさみしいから、面倒なく作れる「料理っぽい」ものが食べたい……。
だったらコレ! 本書から選んだ「疲れた日の私にも作れる」編集部おすすめベスト3です。なんと、3品とも驚きの糖質量5g以下! 掲載されている他のレシピも全部10g以下の糖質オフ料理です。
鮭水煮缶とアボカド、ミニトマトのサラダ(糖質量4.5g)
大豆水煮缶とレタスのシーザーサラダ(糖質量1.9g)
さば水煮缶とカット野菜のいため物(糖質量3.3g)
アンチエイジングで有名な南雲先生も水煮缶を食べている!
この本の監修の南雲先生といえば、オーバー60歳とは到底思えない、スリムな体型と若々しさ。
南雲先生も、水煮缶で自らお料理されているそうです。さば水煮缶でにんじんしりしり、大豆水煮缶で手作りみそなども!
もちろん、水煮缶は1日の中でいつ食べても低糖質で高たんぱく質。健康にもダイエットにもいいことは変わりませんが、夜の食事に選ぶとメリットが大! 今夜からさっそく水煮缶で「夜やせ健康」、始めてみませんか?
【監修者プロフィール】
南雲吉則(なぐも・よしのり)
ナグモクリニック総院長。医学博士。乳腺専門医。近年はがんから命を救う食事と生活の指導・講演にも力を注ぐ。デトックス食、アンチエイジング法を自ら実践、その若々しさでも有名。人気テレビ番組への出演ほか、『命の食事』(https://www.amazon.co.jp/dp/4847095391/)、『きれいカッコいいシニアになろう!』(https://www.amazon.co.jp/dp/4074038447/) (ともに主婦の友社)ほか著書多数。
監修:南雲吉則
出版社:主婦の友社
発売日:2018年6月29日
定価:本体1000円+税
ISBN:9784074322541
https://www.amazon.co.jp/dp/4074322544/
このプレスリリースには、メディア関係者向けの情報があります
メディアユーザーログイン既に登録済みの方はこちら
メディアユーザー登録を行うと、企業担当者の連絡先や、イベント・記者会見の情報など様々な特記情報を閲覧できます。※内容はプレスリリースにより異なります。
すべての画像