がんにも認知症にも負けない体は「リンパ」と「血管・血液」がカギだった！累計275万部超えの著者・血液研究者の最新刊『教養としてのリンパと血管』11/2発売

血管だけじゃない、体内を巡るもう一つの要『リンパ』が超重要な理由とは!? 全身をめぐる「最強防御システム」——"循環のチカラ"とその引き出し方を徹底解剖。

株式会社日本文芸社

2026年10月29日 08時40分

株式会社日本文芸社は、体内環境やホリスティック医療の第一人者でベストセラー著者・加藤雅俊氏の最新刊『教養としてのリンパと血管』を2026年11月2日（月）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。

なぜ今「リンパ」を知る必要があるのか？

「血圧」や「コレステロール値」といった、「血流」にかかわる健診の数値には敏感ですが、体内を巡るもう一つの巨大ネットワーク「リンパ」については驚くほど知らないのではないでしょうか？

医学教育の場でも詳細には扱われず、美容・デトックスのイメージが強いリンパの正体は、「24時間働く防衛システム」。実はがんや感染症、認知症予防にまで深く関わる、人間にとって最も重要な防衛・浄化器官なのです。

つまり、がんや認知症などの病気や不調と闘っている本当の精鋭部隊は、リンパにいるのです。

著者の加藤雅俊氏は、薬に頼らず、食事・運動・心のケアを統合して体を根本から整える「ホリスティック医療」を、日本でいち早く提唱してきた第一人者。
長きに渡り血液研究にも携わった経験から、「必要なものを届ける血液」と「不要なものを回収し体を守るリンパ」がそろって初めて、37兆個の細胞が健康に機能するという「体内環境」の真実にたどり着きました。

この両方のメカニズムを知ることで、「病気と闘う力＝自己治癒力」を高めることができる一冊です。

「世界一わかりやすい」独自の解説手法

私たちの細胞を24時間365日のパトロールする最強チームを「体内5レンジャー」とするなど、身近な比喩や親しみやすい表現をふんだんに盛り込み、また免疫細胞やその仕組みを、フルカラーの図解やイラストを交えながら丁寧に解説した一冊。
専門的な内容であることを忘れるほど、視覚的にわかりやすく構成しています。

本書の3つの見どころ

1．健康の主役は細胞であり、その力を発揮するカギは「巡り」

「健康の主役は細胞」
私たちが眠っている間も、24時間365日働いている“37兆個もの細胞”が元気であることが、健康の土台となります。

「免疫細胞たちにとって必要な回収作業」

その細胞たちにとって重要なのは、細菌やウイルスなどの異物、体内で生まれた異常な細胞を監視し、回収する「リンパ」の役割。

心臓のポンプで全身を巡り、酸素や栄養を運ぶ血液に対し、リンパにはポンプがなく、細胞から出た老廃物や余分な水分、さらには異物を回収する「一方通行」の流れです。

田んぼに例えるなら、血液が「用水路」、リンパが「排水路」。

本書では、血液は「届ける流れ」、リンパは「回収する流れ」、表裏一体のパートナーであり、どちらか一方だけでは、体の健康は成り立たない仕組みを、感覚的に捉えることができます。

全身に約600〜800個あるリンパ節は、異物や異常細胞を取り除く「関所」であり、免疫部隊が攻撃プランを練る「作戦司令部」として働いています。あわせて腸と免疫の関係なども紹介。

2.認知症もがんも、「流れ」の異常から始まる

「認知症は脳の病気、がんは細胞の病気」と、一見すると全く異なる病気に思えるかもしれません。

しかし、この2つの病気の根底には「体内の流れの異常」という共通のメカニズムが存在します。

がんなどは突然起こるものではなく、体内の巡りが滞ると細胞の周囲に老廃物が蓄積し、病気を引き起こす環境（土壌）があることについて解説。

3.血液とリンパの力を引き出す最強の方法

毎日の行動のヒント「流すコツ」についても掲載！

ポンプのないリンパを動かす鍵は「リンパストレッチ」と「食事」がポイント。

運動は長時間しなくてOK！

「ペンギンジャンプ」や「60秒リンパストレッチ」などの簡単にできる実践法も紹介。

また、食事についても、タンパク質やアミノ酸、ビタミン・ミネラル、糖質などの役割を解説。

「運べる体」を作るために必要な栄養と、何のためにどのように摂取すべきかのヒントを得られます。

こんな方におススメ！

・健診の数値だけでなく、自分の体内で何が起きているのか「構造」を知りたい方

・血液の専門家の解説で、「免疫のしくみ」を理解したい方

・ホリスティック医療や東洋医学的なアプローチにも関心のある方

・薬や医療だけに頼らず、病気を予防したり治す方法を模索している方

・がんや認知症への免疫対処法を模索している方

・美容やマッサージで耳にする「リンパ」の本質を学びたい方

最後に

「体は、あなたが思っている以上に、あなたの味方です」

これは、著者が本書の最後に贈る言葉です。

私たちが意識していない間も、体の中では「届ける」「回収する」「守る」というチームでの総力戦を、細胞たちが休まず繰り広げています。一瞬も一生も働き続ける自分の体への理解を深め、日頃から体内環境をアシストする、病気予防の教養書としてお役立てください。

著者プロフィール

加藤雅俊（かとうまさとし）
薬剤師／血液研究者／体内環境師®／作家
JHT日本ホリスティックセラピー協会会長
JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
薬に頼らず、食事・運動・心のケアを統合して体を根本から整える「ホリスティック医療」を、日本でいち早く提唱してきた第一人者。
大学卒業後、世界的ヘルスケア企業ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社の研究所に勤務。血液関連の研究開発に携わる中で、自身の不調も経験し、検査値や症状だけを追う医療の限界に疑問を抱く。
その後、西洋医学を基盤に、東洋医学や生活習慣を統合した独自の「体内環境学」を確立。1995年に起業し、「対症療法」ではなく、人が本来持つ自然治癒力を引き出す根本療法の実践と普及に取り組んできた。
現在は、主宰するアカデミーを通じて、一生使える“体の見方・整え方”を学べる場を提供し、薬に頼りすぎない生き方を伝え続けている。
著書に『眠れなくなるほど面白いデトックスの話』ほか多数。著書累計は275万部を超える。