朝ごはんをしっかり食べて1日のリズムを整えよう

• 元気な1日は美味しい朝食から

朝ごはんは一日のエネルギーを補給するために重要な食事です。健康的な朝食は体に必要な栄養素をバランスよく摂ることができるので、しっかりと食べることが大切です。

朝ごはんのメニューは多種多様で、一例として以下のような種類があります。

1.シリアルやグラノーラ
2.トーストやサンドイッチ
3.卵料理
4.フルーツやスムージー
5.和食
6.ヨーグルトやチーズ
7.グリーンサラダ

朝ごはんは自分の好みやライフスタイルに合わせて選ぶことができます。バランスの良い食事を心がけ、朝から栄養をしっかりと摂りましょう。健康的な朝ごはんは一日を元気に過ごすための一歩です。

ナビットでは、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「朝ごはんについて」アンケートを実施しました。

 

《調査概要》
  調査期間：2023年5月
  サンプル数：男女1000人
  調査方法：インターネット調査

 

• 多くの方が朝ごはんを食べている

 【調査】
朝ごはんを食べますか？（対象者：1000人）

朝ごはんを「毎日食べる」という方が76.5％と多数になっています。朝ごはんを食べない人が増えているというニュースを聞くことが多いので、この結果は安心します。朝ごはんを食べないで会社などの行くと、体調を崩すことにも繋がるので、毎日食べられるようにマネジメントが必須となります。次に「たまに食べる」という方が10.7％で「ほとんど食べない」という方が8.1％と続いています。

 

• 朝ごはんにはパンや米類を食べる方が多数 

【調査】
最も食べる朝ごはんのメニューは何ですか？（対象者：1000人）

朝ごはんには「パン」を食べるという方が43.0％で、続いて「米類」が36.9％となっています。やはり「パン」と「米類」がポピュラーなようで、約8割を占めていることが伺えます。
続いて「シリアル」が3.8％、「ヨーグルト」が3.2％となっています。

 

• 朝ごはんは自分で作る方が多数

【調査】 
朝ごはんをどのように用意していますか？（対象者：1000人）

朝ごはんを「自分で作る」という方が71.4％と多数派となっています。続いて「買ってきた、すでに完成している食べ物」という方が11.5％です。朝ごはんを作る余裕が無い人も多くいるため、完成されている食べ物を朝ごはんに食べる人もいました。「家族・同居人が作る」という方が8.0％となっていて、家族で一緒に朝ご飯を食べていることが伺えます。

 

• 朝ごはんは落ち着いて食べたい

【調査】
朝ごはんをいつも、どこでとりますか？（対象者：1000人）

朝ごはんは「自宅・家」で食べるという方が89.7％と圧倒的となっています。自分の家だと落ち着いてご飯が食べられるだけではなく、1日のスタートを切ることができるのではないでしょうか。続いて「勤務先・アルバイト先」で食べるという方がずっと下がって1.4％、「乗り物に乗りながら」という方が0.6％となっています。外や移動中でご飯を食べる余裕が無いことが伺えます。朝ごはんはゆっくりと過ごしたい人が多いようです。

 

• 朝は時間がないんです

【調査】
朝食のメニューで最も重要視していることを教えてください。

回答の一部を原文のまま掲載いたします。

・「作るのも食べるのも時間がかからないもの。」

・「食べ過ぎない。温かいもので、身体を温める。」

・「ヨーグルトと野菜ジュースを摂るようにしています。」

健康に気を使って朝食を選んでいる意見が目につきましたが、やはり一番多く目についたのは「手早く」作ったり食べたりができるメニューを選んでいる方が多かったです。忙しい朝なので、このような傾向が出るのも仕方がないですね。

 

• 江戸時代まで朝ごはんを食べる習慣はなかった

日本において朝ごはんが一般的に食べられるようになったのは、諸説ありますが江戸時代（17世紀から19世紀）の中ごろからとされています。江戸時代になると、都市部での生活が活発化し、商業や産業が発展しました。この時期になると、人々は朝早くから仕事に出かける機会が増え、食事を摂る必要性が高まってきました。
また、江戸時代には町人文化が栄え、料理の多様化や食文化の発展が進みました。朝ごはんもその一環として、主にごはんや味噌汁、漬物、焼き魚などの和食が食べられるようになりました。また、一般庶民の間でも朝の食事が一定の習慣となり、朝ごはんを摂ることが一般的となっていったと考えられます。
現代の日本においても、朝ごはんは一日のエネルギー補給や栄養摂取の重要な食事として位置づけられています。特に家庭やホテル、旅館などでは、和洋中のさまざまなメニューが用意され、朝食ブッフェスタイルが人気となっています。朝ごはんを食べることで、体力や栄養をつけるだけでなく、家族や仲間とのコミュニケーションの時間にもなりますので、しっかり摂って快適な1日を過ごしましょう。

 

• 「1000人アンケート」とは

「1000人アンケート」は、回答モニター付きのアンケートサービスです。回答モニターは主婦を中心とした全国63,400人のうちの1000人がアンケートにお答えします。カード決済のWebサービスですので、24時間365日稼働しており、ビジネスのスピード感を阻害しません。プリセットを使ったアシスト機能で始めての方でも簡単にアンケートが始められます。

 

• 1000人アンケートの特長

1.アシスト機能を使って設問を自分で編集

2. 全国63,400人の主婦層（20代～）が最短2日で回答

3. データレポートやテキストマイニングも対応(オプション)

4. カード決済なのでいつでもアンケート実施が可能

 

• 1000人アンケート価格

 

ナビットの「1000人アンケート」是非ご利用ください！

 

★「1000人アンケート」詳細はこちら★
   https://survey.navit-research.jp/
  
★「1000人アンケート」お申し込みはこちら★
   https://survey.navit-research.jp/welcome/sign_up


【会社概要】
■会社名 株式会社ナビット
■代表者 代表取締役 福井泰代
■設 立 2001年1月
■所在地 東京都千代田区九段南1-5-5 九段サウスサイドスクエア8F
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