猫背・反り腰・骨盤後傾…今こそ！姿勢改善大作戦！姿勢を整えて健康になる方法を徹底リサーチ 8/6(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

今回のテーマは「〜猫背・反り腰・骨盤後傾〜今こそ！姿勢改善大作戦」

2023年8月6日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「〜猫背・反り腰・骨盤後傾〜今こそ！姿勢改善大作戦」

近年姿勢の悪い人が増えているそうです。姿勢は、健康寿命の分かれ道。悪い姿勢のままでいると、肩こりや腰痛だけでなく胸郭の動きも低下するのだとか。さらに、年齢を重ねると椎体（背骨）骨折のリスクもあるといいます。そこで今回は、姿勢を整えて健康になる方法を徹底リサーチ！手軽にできる姿勢改善法などを専門家に教えてもらいました。

●机にひじをついて作業「猫背タイプ」

＜簡単！猫背チェック法＞

＜名医直伝！猫背を改善「タオルで簡単ストレッチ」＞

●集中すると前のめり「反り腰タイプ」

＜簡単！反り腰チェック法＞

＜先生直伝！反り腰改善法＞

●背もたれに寄りかかる「骨盤後傾タイプ」

＜先生直伝！骨盤後傾を改善「寝るだけトレーニング」＞

●靴のすり減り方で姿勢や不調をチェック！

＜先生作成！靴裏チェック法＞

●姿勢が深刻な病にも影響！？

●日常生活でプチ工夫！正しい姿勢をキープする「ながら姿勢改善法」　

＜通勤中にできる！「猫背ながら改善法」＞

＜家事をしながらできる！「反り腰ながら改善法」

【放送日】2023年8月6日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】メインMC：石丸幹二

サブMC：坂下千里子

【テーマ】「〜猫背・反り腰・骨盤後傾〜今こそ！姿勢改善大作戦」

【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr

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