博報堂生活総合研究所「感情に関する意識調査」の結果を発表　「自分の感情を出せる相手や場が以前より減った」と感じる生活者は6割超

株式会社博報堂

2026年1月15日 11時00分

●ポジティブな感情も､浮かれ過ぎず抑えている生活者が6割超

●仕事だけでなく､プライベートでも感情を抑制する場面は多い

社会全体で多様性の理解が進み､他者への配慮がマナーとして定着しつつある今､｢アンガーマネジメント｣｢感情管理｣など､｢感情｣に関する事柄への関心が高まっています。また､SNSやチャットツールなどデジタル上のコミュニケーションが一般化したことで､他者感情の理解や自己感情を誤解なく伝えることが以前より難しくなってきています。そこで博報堂生活総合研究所では､生活者の｢感情｣に関する意識や価値観を把握するため､20歳～69歳の生活者に対して調査を実施。本リリースでは､調査結果からみえてきた現代ならではの感情に関する意識や実態についてご紹介いたします。

感情に関する変化実感/意識
・｢自分の感情を出せる相手や場｣が以前より｢減った｣と感じる生活者は63.8%
・ポジティブな感情までも｢浮かれ過ぎないよう落ち着かせる｣人が64.1%

感情に関する変化実感として､以前と比べて｢自分の素直な感情や気持ちを素直に出せる場｣が｢減っている｣と感じている生活者は63.8%と6割を超えました。また､｢良いことがあった時､浮かれすぎないよう感情を落ち着かせることがある｣も6割超えの64.1%でした。以前より自分の素直な感情を出せる場が減ってるほか､喜びなどのポジティブな感情すら出しすぎないよう自らの感情を抑えている生活者が多く存在するようです。

感情を抑える場面
・感情を抑えている場面は｢仕事の時｣が83.2%で最多
・｢友人と一緒の時｣ 67.7%､｢子どもと一緒の時｣ 63.2%がそれに続く
・｢親と一緒の時｣ 55.8%､｢配偶者･パートナーと一緒の時｣ 55.3%も過半

自分の感情を出さずに抑えている場面は｢仕事の時｣が83.2%で最多でした。次いで｢友人と一緒の時｣は67.7%､｢子どもと一緒の時｣は63.2%となっており､いずれも6割を超えていました。他にも､｢親と一緒の時｣は55.8%､｢配偶者･パートナーと一緒の時｣は55.3%が過半数となっています。他者への配慮がマナーとして求められる現代では､仕事はもちろんのこと､プライベートで親しい人に対しても自らの感情を抑える生活者が多く存在するようです。また､｢インターネットやSNSを見ている時｣でも47.8%と半数近い人が感情を抑えていることもわかりました。

感情に関する意識 <実態>
感情の表出を抑える一方で､｢感情を素直に出せる人への憧れ｣や｢感情を抑えることに疲れ｣も感じている生活者は多数

感情に関する意識について､｢感情や気持ちを素直に出せる人は素敵だと思う｣は72.0%､｢感情や気持ちを出さないよう抑えることは疲れる｣は66.5%と､いずれも高いスコアになっています。自ら感情を抑えている選択をしている一方で､感情を素直に出せることに憧れたり､感情を抑えることに疲れを感じる､そんな相反する意識も併せ持つ生活者は多そうです。

感情に関する<実態>と<欲求>のギャップ
感情に関する実態と欲求のギャップが特に大きいのは｢揺さぶられたくない｣｢適切に表現したい｣｢きちんと向き合いたい｣

感情に関する意識の実態と欲求の差分に着目してみると､差分が最も大きかったのは｢感情や気持ちが揺れ動きにくい方だ(37.6%)｣という実態に対し､｢自分の気持ちを揺さぶられたくない(70.1%)｣という欲求で､その差は32.6ptでした。感情を出さないようにするためには､そもそも感情を揺さぶられることなく凪の状態でいたいということかもしれません。

そして2番目に差分が大きかったのは､｢自分の感情や気持ちを出す時､その場に合った適切な表現ができている(55.1%)｣と｢自分の感情や気持ちを出す時､その場に合った適切な表現ができるようになりたい(79.1%)｣の24.0pt差､3番目に差分が大きかったのは｢自分の感情にきちんと向き合えている(57.4%)｣と｢自分の感情や気持ちにきちんと向き合いたい(78.4%)｣の21.0ptでした。

感情を出す時は他者配慮も含めて間違いのない表現を使いたい､そして普段感情を出さないようにしているぶん､自分のなかでは感情の解像度を高めて向き合いたいという欲求の高まりのあらわれかもしれません。

※調査では小数第2位まで集計していますが､本稿は小数第1位まで(小数第2位を四捨五入)を表示しているため､点数差は見た目の数値と異なる場合があリます。

生活者のイマドキ願望ランキング
・生活者の現代ならではの願望では､｢感情を平らにしたい｣が｢自分らしくいたい｣｢タイパよくしたい｣などを上回る
・｢感情を平らにしたい｣は特に40代以上で上位。20-40代では｢タイパよくしたい｣､50代以上では｢頼りたくない｣がTOP5に入るなど､年代によって異なる結果に

｢失敗したくない｣｢タイパよくしたい｣など､現代ならではの願望の所持率をランキング形式でみてみると､1位は｢失敗したくない願望(76.9%)｣､2位は｢正しい人でいたい願望(75.4%)｣でした。3位には｢感情を平らにしたい願望(73.1%)｣がランクインしており､5位の｢タイパよくしたい(70.3%)｣を上回る結果となりました。感情を抑えやすくするために､感情の揺れは最小限にして凪の状態を保ちたいという欲求のあらわれかもしれません。年代別では､60代以外の年代で｢失敗したくない願望｣が1位となりました。2位は､20代｢正しい人でいたい願望(75.4%)｣､30代｢自分らしくいたい願望(73.7%)｣､40代｢感情を平らにしたい願望(75.2%)｣､50代(正しい人でいたい願望(77.1%))､60代｢失敗したくない願望(75.3%)｣と､年代ごとの特徴が出ています。また20-40代では｢タイパよくしたい願望｣､50-60代では｢頼りたくない願望｣がランクインしており､年代によって所持する願望の種類が異なっていることがわかります。