〈夢を実現させる正しい脳の使い方〉1万人以上の脳を診断した脳内科医・医学博士が徹底解説！加藤俊徳著『夢を叶える脳毎日が楽しくなる脳番地トレーニング53』が9月29日発売。

【著書・監修書累計350万部突破】脳は何歳からでも進化し、一生涯成長し続ける――。

河出書房新社

2026年10月1日 16時00分

株式会社河出書房新社（東京都新宿区／代表取締役小野寺優）は、子どもから高齢者まで1万人以上の脳を診断してきた脳内科医・医学博士、加藤俊徳が正しい脳の使い方、夢を叶えるトレーニング法を徹底解説した最新刊『夢を叶える脳毎日が楽しくなる脳番地トレーニング53』を、2026年9月29日に刊行しました。

「脳番地」で正しく、効率的に脳を鍛える！

「今さら叶えたい夢なんてない」という人も多いかもしれません。けれども、これから追いかける夢は、10代の頃のような曖昧なものではなく、必ず叶えることのできる確かな夢です。

脳は一生涯、成長し続けるものです。それどころか、40代以降になってからこそぐんぐんと伸びるピークを迎え、命ある限り進化し続けることができます。脳は本来、いつもいきいきと活動したがっているのです。

もし今、「夢が描けない」と感じているとしたら、それは決して年齢のせいではなく、ただ脳が少し疲れているか、夢を描かない生活スタイルに慣れてしまっているだけのことです。

本書を通して、脳が衰えないための秘訣を身につけ、新しい夢を見つけ、それを叶えていきましょう。

――「まえがき」より

著者は、脳内科医、MRI脳画像研究の第一人者でありながら、『アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書』（あさ出版）、『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』（サンマーク出版）、「寝るまえ1分おんどく」シリーズ（西東社）ほか、幅広いジャンルで数々のベストセラーを手がけ、著書・監修書の累計発行部数は350万部を突破しています。

長年にわたる脳診断と治療、研究成果から、脳が「鍛え方」「意識の向け方」次第で、驚くほど簡単に錯覚し、変化をとげることを解明し、脳を正しく、効率的に鍛えるために各部位の役割を8つに分類した「脳番地」を考案。代表をつとめる「脳の学校」での健康医療事業、講演などを通じて、脳を成長させるためのトレーニング、生活習慣の普及活動を行っています。

本書『夢を叶える脳』では、「毎日が楽しくなる脳番地トレーニング」をキーワードに、自分の夢や目標達成を後押しする53の方法を「脳科学的に」やさしく解説。日々の思考と行動をポジティブに変えていく具体的なアプローチを紹介します。

脳から自分を変える！夢と希望を実現させる最高の実践書

大切なのは、脳が活性化できる環境を整え、毎日を楽しく、幸せを感じながら、情熱に満ちた状態で過ごすこと。そのために、ポジティブに夢を追い続け、叶えていく姿勢が何よりの力になると感じています。

もしも最近、脳の働きが落ちてきたかもしれないと感じるなら、それは脳が衰えたのではなく、今持っているポテンシャルを最大限に活かせていないというサインに過ぎません。意識を変えたその瞬間から、脳の機能は再び上向きます。

――「あとがき」より

ネガティブ思考がクセになっている人、思い込みにとらわれがちな人、夢や情熱を失いかけている人……。誰でも脳の適切な部分を働かせ、刺激を与えることで、脳の使い方が変わり、人生の見え方・感じ方もガラリと変わります。

「脳から自分を変える」意識とトレーニングが、夢と希望を実現させる最高の実践書。ぜひ、お手に取ってご覧ください。

「脳は日々の刺激や行動、感じ方の積み重ねによって自分で作り上げていくもの」

「脳の働きが低下してくると、人間は誰しもネガティブになります。」

「夢を実現する仕組みそのものが、脳には備わっているのです。」

第１章脳は簡単に錯覚する
1 脳は変わるようにできている／2 宇宙の仕組みを無視すると健康を損ねる／3 ネガティブ思考から逃れるには／4 働きの鈍った脳は現実と想像を区別できない／5 ネガティブ思考は脳の状態を表すサイン／6 人間関係は脳の錯覚で成り立っている／7 脳はフェイクニュースにだまされる／8 認知症になる脳のリスク／9 シュールレアリストが描く脳内風景／10 感謝の気持ちは前向きな思考を呼ぶ／11 美しいものを見ると機嫌がいい

第2章脳がいつまでも成長する脳番地トレーニング
12 脳はいつまでも成長したがっている／13 性格診断から始まった脳研究の歴史／14 脳の力を育てる「脳番地」という考え方／15 脳番地を意識すれば脳は成長する／○思考系脳番地／○感情系脳番地／○伝達系脳番地／○理解系脳番地／○運動系脳番地／○聴覚系脳番地／○視覚系脳番地／○記憶系脳番地／16 記憶系脳番地は夢を叶えるためのカギ／17 年齢を重ねたからこそ成長する超脳野／18 疲れて脳が働かなくなった状態／19 新しい脳番地を使うと新しい自分に出会える／20 今日から始める「脳番地トレーニング」

第3章夢を叶える情熱脳の育て方
21 すべての脳はもともと情熱脳である／22 スーパーエイジャーという新しい生き方／23 人が推し活を求めるわけ／24 「推し」の存在が情熱脳の回路を活性化させる／25 情熱を生み出す脳番地の使い方／26 睡眠が足りないと性格が悪く見える／27 頑張り続けるためには休息が必要／28 情熱を呼び込むための情報デトックス／29 自然のサイクルを感じながら生きる／30 手を合わせると気分がよくなる／31 伝統行事は情熱脳を作るための仕掛け

第4章ネガティブ脳をリセットしてポジティブ脳に変える
32 「死にたい」は脳の疲れのサイン／33 ネガティブ思考を解消するには／34 自然のリズムを感じて生活する／35 「やらねば」から「やってみたい」へ／36 青い海や空が心を落ち着かせてくれるわけ／37 情熱の灯火は何度でも復活できる／38 座右の銘が脳を奮い立たせる／39 自分なりの情熱スイッチを見つける／40 日常の風景を情熱スイッチに変える／41 呼吸に意識を向けて脳を整える／42 脳に働きかける遅口言葉のすすめ

第5章脳から始める夢の描き方・叶え方
43 夜見る夢と生涯の夢には関係がある／44 脳が生み出すイメージは未来への希望／45 感謝とセレンディピティの関係／46 今だからこそ人生を捧げる夢を持とう／47 人生後半戦の夢とは／48 脳の働きは55歳でピークを迎える／49 50代から始める自分脳探し／50 女性と男性の夢の描き方の違い／51 スーパーエイジャーたちが叶える夢／52 いつまでも夢を忘れないで生きる

第6章夢を叶える自分脳を発見するために
53 Dr.加藤に学ぶ脳を活かすヒント／脳のヒント① 睡眠時間を削ってはいけない／脳のヒント② 幸せな一日は夜寝る前から始まっている／脳のヒント③ ストレッチから始まる朝のルーティーン／脳のヒント④ 休む時間を生み出す力／脳のヒント⑤ 学び続けることは休むこと／脳のヒント⑥ 感謝の気持ちを言葉にしよう／脳のヒント⑦ 身近に自然を感じる／脳のヒント⑧ 脳の中の不要物を片付ける／脳のヒント⑨ 視覚情報を少なくして集中する／脳のヒント⑩ 夢ノートをつける／脳のヒント⑪ 自分らしさの可能性を広げる／脳のヒント⑫ 自分探しを諦めない

あとがき

著者紹介

加藤俊徳（かとう・としのり）

脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニング、助詞強調音読法を開発・普及。1995年から2001年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI脳画像の研究に従事。現在、加藤式ＭＲＩ脳画像診断法を用いて、小児から超高齢者まで１万人以上を診断・治療。脳の成長段階、強み弱みを診断し、脳が成長する治療、学習指導、適職相談などを行う。著書に、『すごいADHD脳　天才的な能力を200%引き出す方法』(ワニブックス)、『一生頭がよくなり続けるもっとすごい脳の使い方』（サンマーク出版）など多数。

加藤プラチナクリニック公式サイト：
https://nobanchi.com