4万部突破！「心のお守りみたいな本」と話題の一冊『「誰かのため」に生きすぎない』特装版が発売
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2025年4月18日に『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』（藤野智哉著）の特装版を刊行しました。
本書は、Twitterで11万人のフォロワーを持ち、メディアでも大人気の精神科医・藤野智哉氏が、仕事・人間関係・子育て・介護など、あらゆる場面で「誰かのため」にがんばりすぎてしまう人に向けて、力を抜いて生きるコツを伝授する一冊です。2023年5月の発売以来4万部を突破し、「心のお守りみたいな本」と話題になった本書が、特別なカバーデザインで新たに登場しました。
■「がんばりすぎないこと」を実践するための優しい言葉
一生懸命だったり、周りに気を配れたり、誰かのためにがんばれる人は素敵です。でも、がんばりすぎてしまって自分が倒れたり、つぶれてしまったら、あなたがもったいない。本書では、頑張りすぎてしまう人が適切に休んだり甘えたりすることができるよう、疲れてしんどい心にしみ込む、ゆるっと優しい言葉たちと精神科医の知見を贈ります。
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「さぼっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでＯＫなんですよ
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嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです
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どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい
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むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいいと思います
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完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい
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「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう
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あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です
■こんな方におすすめです
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仕事や家庭でついがんばりすぎてしまう方
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人間関係で「誰か」の決めた価値観やルールに合わせすぎたり、振り回されがちな方
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自分の疲れやしんどさに目を向けることができない方
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子育てや介護など、ケアする立場で自分を後回しにしている方
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「がんばらなきゃ」と思いつめてしまう方
※本書は2023年5月に当社より出版された「「誰かのため」に生きすぎない」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。
◎書籍概要
【目次】
第１章 まずは「お休みする」だけでいい
第２章 もっと「自分のこと」を気にしてあげよう
第３章 「体の声」が教えてくれること
第４章 無理せずがんばりすぎない人間関係のヒント
第５章 うかつに幸せになってもいいんじゃないかな
【著者情報】
藤野智哉（ふじの・ともや）
1991年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。
秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。
学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。
精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持ち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。
障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。
主な著書に『「そのままの自分」を生きてみる』（ディスカヴァー）『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』（ワニブックス）、『精神科医が教える生きるのがラクになる脱力レッスン』（三笠書房）などがある。
【書籍情報】
タイトル：『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』（特装版）
発売日：2025年4月18日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：単行本（ソフトカバー）／240ページ
ISBN：9784799331453
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