寝かしつけを変えたらぐっすり眠れた！マンガで「夜泣き」「寝かしつけ」「昼寝しない」を解消
株式会社主婦の友社は、2021年2月25日（木）に『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074459892/）を発売いたしました。
『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』（1200円+税／主婦の友社）
育児中は赤ちゃんの睡眠に関するお悩みはとても多いもの。夜泣き、早朝起き、背中スイッチ、夜間授乳……。慣れないお世話で疲れているのに、さらに親の「寝不足」も重なって育児疲れは増大！ そんな寝不足ママ・パパでも、マンガですいすい読める、科学的根拠に基づいて睡眠トラブルの解決策を紹介した1冊が発売になりました。
- 案外、赤ちゃんの「睡眠の常識」が間違っていることも…
ママ・パパがよかれと思ってしていることでも、実は睡眠科学的には間違っているということも少なくありません。その代表的なものが、次の３つ。
✕ 赤ちゃんは疲れたら寝る
実は疲れすぎると、赤ちゃんはスムーズに眠れません。月齢ごとに機嫌よく起きていられる「活動時間」が決まっていて、それを過ぎると赤ちゃんは不機嫌になり、睡眠トラブルにつながります。
✕ 寝ている赤ちゃんが泣いたらすぐに抱っこする
大人がすぐに抱っこすると、逆に赤ちゃんを起こしてしまう場合があります。「あ～う～」と泣いていても、３分ほどは声やトントンであやしてみて。ふたたび自力で眠りにつけるようになります。
✕ 昼寝は日中の明るさのまま or うす暗い部屋で寝かせる
昼夜の区別がつくようになる生後３カ月からは、体内時計を整えるためにも昼寝も真っ暗な部屋で眠らせるのが正解。カーテンの隙間から入る光もふさいでおくと効果的です。
- ねんねの「困った！」の解決法も
・夜泣きが続いてつらい
・寝かしつけに時間がかかる
・昼寝をしない
・夜に何度も起きる
・添い乳がやめられない
・夜の授乳はいつまで続けてOK?
・早朝起きが止まらない
・背中スイッチが入ってしまう
・２人以上の寝かしつけはどうすれば？
・添い寝からベビーベッドへ変えたい
・夜ふかししたあとの立て直し方
…など、赤ちゃんのねんね悩みとして多くあがった11の事例別に、具体的な解決方法をマンガと文章で説明しています。きっと各家庭の悩みに合った解決策を探すことができるはず。
著者の愛波 文（あいばあや）氏は、乳幼児睡眠コンサルタントの国際認定資格を日本人で初めて取得。マンガはインスタグラムの育児マンガが大人気の眠井アヒルさんが担当。また、日本の小児睡眠研究の第一人者である三池輝久先生の監修により、赤ちゃんの睡眠についての正しい情報を、楽しくわかりやすく紹介した１冊になっています。
- 書誌情報
著：愛波 文
監修：三池輝久
マンガ：眠井アヒル
定価：1320円（10%税込）
出版社：主婦の友社
発売日：2021年2月25日（木）
ISBN:9784074459896
https://www.amazon.co.jp/dp/4074459892/
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