ハーブでゆるめる、やすらぐ、私をいつくしむ――。ハーブを使って健やかに暮らすアイデアがいっぱい！『別冊天然生活　ハーブとはじめるセルフケア』

月刊『天然生活』で紹介したハーブの記事から、心地よく暮らすための「セルフケア」に特化したものを厳選して１冊にまとめた『別冊天然生活　ハーブとはじめるセルフケア』を、扶桑社から刊行しました。

『別冊天然生活　ハーブとはじめるセルフケア』

ハーブを使ったセルフケア、はじめませんか？
暮らしの中でのハーブの楽しみ方、利用方法やハーブレシピも

さわやかな香りで、心も体もいやしてくれるハーブ。

料理に少し入れるだけでも、がらりと雰囲気を変えてくれます。

この本では、植物療法士・鈴木七重さんや美容家・吉川千明さんなど、「いやし」上手なみなさんに

ハーブを取り入れた健やかな暮らしのコツを教えていただきました。

その他、不調を整える方法、おやつと料理のレシピ、キャンドルや入浴剤のつくり方など、自宅で気軽にハーブを楽しめるアイデアも数多く掲載。

ハーブに親しんでいる方も、はじめての方も、その魅力をたっぷり味わえる１冊です。

＜CONTENTS＞

［巻頭特集］平井かずみさん北海道ヒルトップハーブスを訪ねて

巻頭は、可憐な草花でいっぱいの農園「北海道ヒルトップハーブス」のご紹介。フラワースタイリストの平井かずみさんが、農園のオーナー・ちきらさおりさんにハーブとともに生きる暮らしについて教わりました。平井さんがその場で活けたハーブのしつらいも素敵です。

［第１章］ハーブをいかす毎日のセルフケア

■植物療法士・鈴木七重さんの植物を活かしたセルフケア

植物療法士で、「チムグスイ」主宰の鈴木七重さんは、植物の力を利用した「ゆるめる」ケアを大切にしているそう。自律神経が乱れやすい春から夏と、冷えが気になる秋から冬に分けて、心と体をゆるめて整える習慣を教えていただきました。 

■美容家・吉川千明さんのお茶やハーブの取り入れ方
美容家として、またオーガニックの専門家として女性の健康について発信してきた吉川さん。精油やハーブティーを積極的に取り入れて、できるだけ自然に沿った習慣を実践しています。健康的な美しさを保つための愛用品をご紹介します。

［第２章］小さなことから始めたい　ハーブとともにある暮らし

■ハーブと野草の生かし方

飾ったり、小物をつくったり、風味や香りを楽しんだり……。ハーブや野草は日々を心地よく過ごすために大活躍します。「mitosaya薬草園蒸留所」の山本祐布子さん、植物研究家のかわしまようこさんほか、植物に詳しい5人の方のご自宅にお邪魔して、ハーブ使いのヒントを教わりました。

［第３章］ハーブやスパイスの　味わう楽しみ、つくる喜び

■ハーブを味わうレシピ

蓼科ハーバルノート・シンプルズの萩尾エリ子さん、料理家の若井めぐみさん、三浦麻貴さんにハーブを楽しむレシピを教えていただきました。サラダやソテーのほか、初夏にいただきたいジュレやパイ、パンケーキなどのお菓子も。 

■ハーブを使った手づくり＆セルフケアのアイデア

暮らし上手なみなさんは、ハーブをさりげなく取り入れるのがとてもお上手です。練り香をつくって好きな香りにいやされたり、たくさん収穫できた野草はシロップや保存食にしたり。自宅で気軽に取り入れられるアイデアをまとめました。

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【書誌情報】

タイトル：『別冊天然生活　ハーブとはじめるセルフケア』

定価：1,540円（税込み）

発行：扶桑社

発売日：2026年5月14日（木）

ISBN：978-4594624842

■Amazon

https://www.amazon.co.jp/dp/4594624847

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◆記事化など本書に関するお問い合わせ

株式会社扶桑社 宣伝PR宛

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