【疲労・不眠・冷え・イライラ】“なんとなく不調”は、スーパーの食材で解決！新刊『スーパーで買える食材で整える食べる季節の漢方』で始める、おいしい薬膳養生

扶桑社より『スーパーで買える食材で整える食べる季節の漢方』を8月31日（水）に刊行します。日々の不調を、身近な食材を活用しながら手軽にケアできるレシピや知恵が満載です。

株式会社扶桑社

2026年8月26日 10時00分

お医者さんでもわからない、その心と体の不調
いつもの食材で治しませんか？

本書は、特別な薬膳食材を使わず、いつものスーパーで手に入る身近な食材を活用して、毎日の食卓から心と体をケアする実践的な薬膳養生ガイドです。

国際中医薬膳管理師・久保奈穂実氏の監修のもと、疲労感・不眠・冷え・イライラ・肩こりといった日常の不調を改善するための食材の選び方や対処法のほか、手軽に作れるレシピも掲載。まずは自分の体質タイプを知る「体質診断」から始められるため、自分にぴったりな養生法が見つかります。さらに特別付録として、旬の食材がひと目でわかる「二十四節気薬膳食材カレンダー」も収録。

毎日の買い物とご飯作りがそのまま体調改善へとつながる、忙しい現代人のための体質改善ムックです。

■毎日何となく不調……「それ、漢方を取り入れた食事で改善します！」

■巻頭特集①　知れば知るほど、体も心も整う！「漢方のキホン」
■巻頭特集②　まずは自分のタイプを診断「体質と体に合う食材を知りましょう」
■特集　食べる漢方で「体、ココロ、美容・女性の不調を改善」
■体と心の不調を改善する「食材帖」
■特別付録「二十四節気薬膳食材カレンダー」