２年間のコロナ疲れを吹き飛ばす！自律神経の名医・小林弘幸先生の「疲れない生活」の秘訣とは？雑誌『健康』2022年1月冬号　12月2日（木）発売

株式会社主婦の友社

2021年12月2日 10時00分

株式会社主婦の友社は、雑誌『健康』2022年1月冬号（https://www.amazon.co.jp/dp/B09LWPCRW6/）を12月２日に発売いたしました。

２年間の「お疲れ」たまりにたまっていませんか？

約２年間のコロナ禍……外出自粛やリモートワークによる運動不足や、社会環境の変化によるストレスで、疲れがたまりきっている方も多いのではないでしょうか。

そこで、雑誌『健康』最新号では、大特集「疲れリセット！大全」で、体、頭、心、さまざまな「お疲れ」の解消法を、人気の専門家に徹底取材。

今すぐできる疲労回復術をお伝えします。

「自律神経」の名医・小林弘幸先生が教える「疲れない生活」

疲労回復の最大のカギは、「自律神経をととのえる」こと。乱れた自律神経をうまく働かせるためには、朝・昼・夜それぞれの過ごし方にコツがあります。

疲れがとれない」「眠りが浅い」「食欲不振」に悩んでいる方に、特におすすめです。
話題の「奇跡の頭ほぐし」「目元ほぐし」で肩こり、首のこりを解消！外出自粛や在宅勤務、スマホやパソコンの使い過ぎで、全身がこりかたまっている人が激増しています。TVでも話題、村木宏衣さんの「奇跡の頭ほぐし」「目元ほぐし」のメソッドで頭や首、目元をほぐしてみませんか。

疲れやこりがとれて、気分もスッキリしますよ！

物忘れや落ち込みは「脳疲れ」が原因かも!?

長い巣ごもり生活は、実は脳にも悪影響が！「物忘れ」「クヨクヨ」「心がザワつく」といった症状がある方は、脳が疲れているのかもしれません。

『妻のトリセツ』などで人気の脳科学の専門家・黒川伊保子先生が、脳と体をいきいきよみがえらせる方法や、脳を元気にする食事や睡眠のコツを紹介します。

純烈メンバーの気になる「疲れ解消法」はどんなこと？

スーパー銭湯アイドルとして、全国を忙しく駆け回る純烈。移動疲れ解消や健康管理に人一倍気をつかっている純烈メンバーに、リラックス法やストレス解消法をくわしく聞きました。

癒される笑顔やポーズも必見！

冬に気になる「乾燥肌」や「頻尿」「ウイルス」の対策も

寒さが厳しい季節、肌の乾燥や「トイレが近い」悩みも気になりませんか。友利新先生に聞いた「つらいカサカサ乾燥肌ケア」や「頻尿尿もれ夜中のトイレ…「トイレが近くて困る」を解決したい！」といったこの季節ならではの特集も。

感染症対策には、コロナウイルスやインフルエンザ対策に負けない！「鼻・のどの粘膜を元気に保つコツ」をご参考に。

ストレスによる自分のイライラ、他人のイライラは「感情整理術」で乗り切る

ストレスでイライラしている人が増えています。自分のイライラをどう対処するか、家族や同僚から理不尽なイライラをぶつけられたらどうしたらいいのでしょうか。

金髪アフロの精神科医・井上智介先生による、「心が折れないための感情整理術」では、今すぐできるさまざまなテクニックを紹介しています。

生活習慣から心の整え方、寒さに負けないちょっとした健康ワザまで、盛りだくさんの一冊で、皆さまが冬を元気に乗り越えられますように！

雑誌情報『健康』2022年１月冬号

発売日：2021年12月2日（木）
価格：990円（税込）
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/B09LWPCRW6/
【楽天】https://books.rakuten.co.jp/rb/16951656/
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【巻頭インタビュー】
●知りたい！元気の秘訣 岩崎宏美さん
●純烈と一緒に疲れをリセット！

【大特集】
最新・疲労回復術を一気読み！「疲れリセット！」大全

●Part1 「自律神経」の小林弘幸先生の
医師が教える　超スッキリ！疲れリセット術

●Part2 目の疲れや頭痛、肩こり、首のこりを解消！
村木宏衣さんの「奇跡の頭ほぐし」「目元ほぐし」

●Part3 脳科学の黒川伊保子先生に聞きました
「脳疲れ」をオフして全身スッキリ！

●Part4 1回たった1分！「腎臓もみ」で全身の疲れを改善！

【特集】
●コロナウイルスやインフルエンザに負けない！
　鼻・のどの粘膜を元気に保つコツ
●これが基本つらいカサカサ乾燥肌ケア
●頻尿尿もれ夜中のトイレ…「トイレが近くて困る」を解決したい！
●他人の自分のイライラに巻き込まれない！
　心が折れないための感情整理術

【雑誌「健康」公式サイト】
https://tomo-kenko.jp/