【ダイエットに関する調査】直近1年間にダイエットをした人は約25％。実施した方法は「食事量やカロリーの制限」約55％、「ウォーキング、散歩」4割弱、「間食・おやつの制限」「食べ方に気を付ける」各3割強

マイボイスコム

2026年8月10日 15時10分

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■直近1年間にダイエットをした人は約25％。実施したダイエット方法は「食事量やカロリーの制限」が約55％、「ウォーキング、散歩など」が4割弱、「間食・おやつの制限」「食べ方に気を付ける」が各3割強

■直近1年間にダイエットをした人のうち、効果を感じた人は5割。効果を感じなかった人は2割強

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：清水慎太郎）は、12回目となる『ダイエット』に関するインターネット調査を2026年7月1日～7日に実施しました。

ダイエットの実施状況や効果、やめた理由などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。

【調査対象】マイボイスコムのアンケートモニター

【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ）

【調査時期】2026年7月1日～7月7日　【回答者数】11,016名

自分の体型を気にしている人は、「気にしている」「やや気にしている」を合わせて約64％です。

女性10～50代では、「気にしている」と回答した人の比率が各4割弱と高くなっています。

直近1年間にダイエットをした人は約25％です。

女性10・20代では4割台半ば、女性30～50代では各30％台と高くなっています。

直近1年間にダイエットをした人のダイエット方法は（複数回答）、「食事量やカロリーの制限」が54.9％、「ウォーキング、散歩など」が38.4％、「間食・おやつの制限」「食べ方に気を付ける（時間帯、食べる順序、ゆっくり食べるなど）」が各3割強です。

「食べ方に気を付ける」は女性で比率が高く、女性40～60代では「食事量やカロリーの制限」に次いで2位となっています。また、「体操、ヨガ、ピラティスなど」も女性で比率が高くなっています。

直近1年間にダイエットをした人の情報源は（複数回答）、「テレビ番組」が30.6％、「ネットニュース、ネット上の記事」が19.0％、「動画共有サイト」が15.6％です。

「SNS」「動画共有サイト」は若年層で比率が高く、「SNS」は女性10～30代で1位となっています。「テレビ番組」は、高年代層で高い傾向です。

直近1年間にダイエットをした人のうち、効果を感じた人は「効果を感じた」「やや効果を感じた」を合わせて5割です。男性の方が比率が高く、男性30代・70代では各6割強となっています。

効果を感じなかった人（「あまり効果を感じない」「効果を感じない」の合計）は2割強、女性40代・60代・70代では3割前後とやや高くなっています。

過去にダイエットをしたことがあるが、現在行っていない人にやめた理由を聞きました（複数回答）。

「面倒くさくなった」が24.2％、「ダイエットが成功した」が17.2％、「ストレスがたまる」が13.7％となっています。「面倒くさくなった」は、女性10～30代でやや高い傾向です。

＜＜回答者のコメント＞＞

プロテインを摂取し毎日ウォーキングを行うのが最も効果があった。（男性34歳）
三食たべるが、食事の量を減らすのは上手く行った。（男性67歳）
エステのお試し体験ですすめられたから。効果が高いと思ったから。回数券以外に酵素も買わされそうになったのでやめた。（女性28歳）
16時間ダイエット、マシンピラティス、よもぎ蒸しをしました。お菓子やアイスを断つことが無理なので、無理なくずっと続けられる方法を探して実践してみました。（女性39歳）
夕食をお米抜きからお豆腐に変更し、よく歩くようにしたら効果が出ましたが、同時に疲れやすくもなりました。（女性48歳）