糖質オフの献立が「１週間たったの2100円」！新発売の献立レシピ本で「節約」「ダイエット」「献立作り」の悩みを一気に解決

株式会社主婦の友社は、『節約しながら糖質オフ！１週間2100円献立』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074509679）を2022年2月17日（木）に発売いたしました。

株式会社主婦の友社

2022年2月21日 10時00分

「糖質オフダイエット中は、主食を控える分食費は高くなる…」と、あきらめがち。でも本書のレシピは、１献立（３品）がどれも１人分300円以下で作れるから、７日間で2100円以下！しかも全レシピ低糖質！「献立作り」のお悩みにもおすすめです。

「ダイエットをがんばりたい」「今週は食費を抑えたい」「きょうは忙しい」など、都合に合わせて選びやすい33献立を掲載。どれも１献立（３品）の合計は、１人分材料費300円以下、糖質30ｇ以下だから安心です。

ダイエットをがんばりたいときは … “3品で「糖質1ケタ」献立”

３品食べても、糖質量は１人分10g未満！　低糖質の献立なのに、ボリュームも食べごたえもしっかりです。

「手羽先とかぶのしょうがじょうゆ煮献立」〈１献立（１人分）あたりの糖質：8.5ｇ、材料費274円〉

特に食費を抑えたいときは … “１人分の材料費「100円台」献立”

材料費がかさみがちな糖質オフレシピなのに、3品作っても199円以下！

「鶏むね肉のタンドーリチキン献立」〈１献立（１人分）あたりの材料費：150円、糖質14.3ｇ〉

忙しいときは … “30分で３品献立”、“レンチン＆缶詰でラクチン献立”、“作りおきもOK献立”

手早く作るコツや、買いおきできる食材を使ったレシピ、作りおきできるおかずを入れて、一度に作る品数を減らせる献立なども紹介。

【30分で３品献立】「鶏むね肉のマスタード照り焼き献立」〈１献立（１人分）あたりの糖質：15.5ｇ、材料費237円〉

【レンチン＆缶詰でラクチン献立】「レンジで韓国風蒸し豚献立」〈１献立（１人分）あたりの糖質：14.2ｇ、材料費230円〉

【作りおきもOK献立】「鶏肉とかぶのカレー煮献立」〈１献立（１人分）あたりの糖質：10.2ｇ、材料費299円〉　

献立のさしかえおかずも162品掲載

献立の中の１～２品をさしかえたり、オリジナル献立作りに活用できる単品レシピも充実。献立のマンネリを解決します。

書誌情報

●タイトル：『節約しながら糖質オフ！1週間2100円献立』
●定価：1100円（税込）
●発売日：2022年2月17日（木）
●判型：AB判・128P
●ISBN: 978-4-07-450967-6
●出版社：主婦の友社

https://www.amazon.co.jp/dp/4074509679