【宝島社２月料理レシピ本】50代以上のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する、クックパッド「シニアごはん」シリーズ最新作をはじめ個性豊かな３冊が登場！

sakoさんの家庭料理を格上げする絶品おかずや、15周年を迎えるNHK『グレーテルのかまど』の公式レシピ集もご紹介。

株式会社　宝島社

2026年2月25日 16時00分

株式会社宝島社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：関川誠）では、個性豊かな料理家たちが作るレシピ本を毎月発売しております。今月の宝島社レシピ本ラインナップをご紹介させていただきます。

50代以上のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する
クックパッド「シニアごはん」シリーズ最新作

・『クックパッド無駄なく食べきれる分量だけ！シニア夫婦のおいしいごはん』　

　料理レシピサービス「クックパッド」の人気シリーズ最新刊『クックパッド無駄なく食べきれる分量だけ！シニア夫婦のおいしいごはん』を、2026年2月5日に発売しました。

　50代以上のシニア夫婦が毎日の食事を楽しく、健康的に続けられるように工夫したレシピ集です。健康寿命を意識した体にやさしいせいろ蒸しや発酵食品の活用、良質なたんぱく質を取り入れた献立など、日々の食事作りで役立つ95品のメニューを紹介。すべてのレシピには1人分のエネルギー・塩分量・たんぱく質量・糖質量が表記されているため、栄養バランスを確認しながらメニューを選択できます。簡単に作れる料理のバリエーションを増やし、夫婦ふたりでの食事を楽しくする一冊です。

❝シニア世代❞におすすめのせいろ蒸しレシピ

蒸し料理は体を温め、食材の栄養素やおいしさをそのままいかせます。調理も簡単なので、シニア世代にも取り入れやすいです。

たんぱく質たっぷりのメインおかず

たんぱく質は体を作ったり、調整するために欠かせない栄養素です。毎食片手分を目安に、動物性と植物性をバランスよく摂ることが大切。

３分で作れちゃう野菜おかず

野菜やきのこ、海藻、豆類に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維は、体調を整え、腸内環境や免疫力の維持に役立ちます。

メインからサブまで！３ステップレシピ

シニア世代には、少ない工程で作れる簡単レシピが心強い味方。練り物や乾物、缶詰を使い、3ステップで手軽に作れる料理を紹介。

『クックパッド無駄なく食べきれる分量だけ！シニア夫婦のおいしいごはん』　

発売日：2026年2月5日　

定価：1375円（税込）

https://tkj.jp/book/?cd=TD076373

夫婦の時間を大切に・家庭料理を格上げする！
『何度も作ってたどりついた sakoのとっておき絶品おかず』

・『何度も作ってたどりついた sakoのとっておき絶品おかず』　

　Instagramなどで人気の料理家・sakoさん初のレシピ本『何度も作ってたどりついた sakoのとっておき絶品おかず』を、2026年2月26日に発売します。

　からっとジューシーな唐揚げや、ほろっほろに仕上がるスペアリブなど、「また作りたい！」という声が多い人気レシピを多数収録しています。sakoさんが何度も試作を重ねて完成させたレシピは、家庭で再現しやすく、誰でもおいしく作れるように工夫されています。さらに、「メインはできたけどあと1品欲しい」「時間がないけど野菜が食べたい」時に役立つお手軽おかず、簡単副菜もたっぷり紹介。忙しい日でもすぐ真似できて、毎日の食卓をもっと楽しくする、家庭料理好きにおすすめの一冊です。

Instagramで話題！フォロワー絶賛の人気レシピ多数収録

sako（サコ）　プロフィール

大阪府在住。栄養士。小学生・中学生の男児2人の母。「家族が笑顔になる栄養満点の晩ごはん」をモットーにしたレシピを料理メディアNadiaやInstagramなどで発信。日々の料理やお菓子はもちろん、洗練されたおもてなし料理やフードスタイリング、テーブルコーディネートでも注目を集める。2025年5月には総勢1000名超のNadia Artistの中から「Nadia Monthly MVP」に輝いたほか、過去さまざまなレシピコンテストでも入賞経験あり。タイアップやレシピ本への掲載も多数。