「生きづらさ」はトラウマの後遺症かもしれない――当事者がマンガで治療の過程を描く『トラウマのほぐし方』が光文社より6月24日（水）発売

株式会社光文社は、2026年6月24日（水）に『トラウマのほぐし方』（あらいぴろよ著／藤本昌樹、菊地祐子監修）を刊行いたします。虐待によるトラウマで人間関係に苦しんだ著者が、現代のトラウマ治療によって回復していく過程を描く実録コミックエッセイです。

「なぜか人間関係がうまくいかない」「人を信じられない」「いつも自分を責めてしまう」――。

こうした生きづらさを抱える人のなかには、その背景にトラウマの影響がある場合があります。しかし日本では、トラウマ治療に関する情報はまだ十分に知られているとはいえません。

本書は、幼少期の虐待によるトラウマの後遺症に長年苦しんできた著者が、現代医療を通して自身の人生を少しずつ取り戻していく過程を描いたコミックエッセイです。

専門的になりがちなトラウマ治療の知識をマンガでわかりやすく紹介しながら、「回復とは何か」「治療によって何が変わるのか」を当事者の視点から伝えます。

「一生付き合うしかない」と思っていた生きづらさが変わり始めた

著者は長年、自分の苦しさを「それが自身の性質なのだ」「自分がおかしいだけ」だと思い込んでいました。

しかし、さまざまな医療機関や専門家との出会いを通じて、その背景にトラウマの後遺症があることを知ります。

認知行動療法や精神分析療法だけでなく、身体志向アプローチなど、国内ではまだ十分に知られていない治療法や考え方に触れながら、自分自身を少しずつ理解し、自分を取り戻していく――。

本書は、その実体験をもとに構成されています。

「生きづらさは、努力不足でも性格のせいでもなかった」

そう気づくことが、回復への第一歩になることを伝える一冊です。

トラウマ治療の情報を、いま困っている人へ

トラウマ治療に関する情報は専門書や論文で読むことはできますが、当事者が必要な情報にたどり着くことは容易ではありません。

本書では、著者自身が長年にわたり集めてきた知識や経験を整理し、「いま困っている人が最初に読む本」としてまとめました。

また、当事者だけでなく、家族、パートナー、支援職、医療・福祉関係者にとっても、トラウマが人に与える影響を理解する手がかりとなります。

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著者コメント

なぜここまでして周知したいのかというと、悲しいかな、トラウマは誰でも負う可能性があるからです。

今は無関係だったとしても、自然災害・犯罪被害・交通事故・パートナーからのモラハラ・就業先でのパワハラ――こうした予期せぬものから突然背負わされてしまう可能性が誰にでもあります。そうしてグシャグシャにさせられた心と体を、ほぐせるものだと知らなかったら……？

それはいつか社会の損失にまでつながることです。

そうはさせねえ！

私たちは明るい未来をつむげる自分をいつだって取り戻す！

今のトラウマ治療では何ができるのか、どんな方法があるのか、どう思ったか、どう変わっていったか、私目線でまとめました。どうぞ最後までお付き合いくださいませ。

【書籍情報】

書名：『トラウマのほぐし方』

著者：あらいぴろよ

定価：1540円（税込）

発売日：6月24日

判型：A5判

ページ数：192ページ

発行：光文社