運動が苦手な女子が、筋トレ効果を上げるためのコツ満載!『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』発売

株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:影山博之)は、2020年10月8日(木)に『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』(広瀬統一著 マンガ 小野ゆりえ)を発売いたしました。
在宅時間も長くなり、ダイエットやボディメイクに”宅トレ“に励む人が増えているそう。でも「動画をマネしてやってみても、あまり続かない、正しくできているか自信がない」という人も多いのでは。そんな女性に、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを教えます! ストーリーを読んで納得、実践すれば、理想のボディが手に入ります。


■なでしこジャパンフィジカルコーチの著者が、
 運動が苦手な女子や忙しい人にも効かせるコツがよくわかる、体幹トレーニングを伝授!


「実は、体幹の筋肉は女性にこそ必要」とはマンガの中の、著者の広瀬統一氏のセリフ。キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなる。やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまい、かえって太く見えるようになったり、続かなかったりしていませんか? 本書でまずはきちんと効かせる体幹をしっかりつくると、結果を出す近道に!

■マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる!


■運動が苦手な人や、興味はあるものの何から始めていいのかわからない人などにも、毎日続けやすい体幹トレーニングをマンガで紹介する。

↓朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニューも↓


■実践した人から「喜びの声」続々!

「運動嫌いの私ですがこれは続いてます」(会社員・28歳)
「部位別体幹エクササイズを毎朝やっていたらお腹が凹みました!」(会社員・39歳)
「どの筋肉を使っているかわかりやすくて、効果を感じます」(会社員・37歳)


■著者:広瀬統一
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任。テレビ番組「世界一受けたい授業」の出演でも知られ、著作も専門家向けのものから、一般向けのものまで幅広く執筆。学研プラスの書籍では『大人女子の体幹ストレッチ』『女子の体幹レッスン』がある。


[商品概要]
『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』
著:広瀬統一 マンガ:小野ゆりえ
定価:本体1,200円+税
発売日:2020年10月8日(木)
判型:A5判/144ページ
電子版:なし
ISBN:978-4-05-801217-8
発行所:(株)学研プラス
学研出版サイト:https://hon.gakken.jp/


【本書のご購入はコチラ】
・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/405801217X/
・学研出版サイト https://hon.gakken.jp/book/2380121700
[ 電子版 ]
・Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B08KHG7GHC/
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