さようなら、“我慢するダイエット”！〝でるでる〟レシピで腸スッキリ！　3児の母も13kgやせた魔法のレシピ『腸からきれいにやせる！罪なきレシピ』発売

ＳＮＳで話題！　オートミールやおからパウダーなど腸活食材が、ふわふわのパンや濃厚なスイーツに！　食べても太らないおいしいレシピ集。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 学研プラス（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2021年７月１日（木）に『腸からきれいにやせる！　罪なきレシピ』を発売いたしました。

■どうせ止められないなら、食べても太らないお菓子を作ろう！

巣籠もり生活が長引き、ダイエットを切実な問題と感じる今日この頃。
家にいるとつい甘い物に手が伸びて、我慢をすればイライラが募り、そして結局食べてしまう……そんな、甘いものや粉もの大好き、ぽっちゃり予備軍のアナタに魔法のレシピを贈ります。

著者はＳＮＳでフォロワー11万人を超える腸活ダイエット料理研究家ＡＹＡさん。パンとお菓子が好き過ぎて、10代のころからダイエットに悩んできました。我慢とドカ食いを繰り返す負のスパイラルから抜け出すために、もがき続けた結果、ある真理にたどりつきます。
「どうせ止められないなら、食べても太らないパンとお菓子を作ればいいんだ」
試行錯誤を重ね、完成したレシピで半年間になんと‐13ｋｇのダイエットに成功！
その後もリバウンドすることがなかったのです。
このレシピをＳＮＳで発信すると「まるで魔法みたいなレシピ！」としてまたたく間に拡散。本書はＳＮＳで公開したレシピを再考し、新たな創作レシピをたっぷり加えて初めて書籍化したものです。

著者のＡＹＡさん。摂食障害と診断されたこともあり、ダイエットに関して豊富な知識と経験を持つ元ダイエッター。第三子を出産後に、自作レシピで63kgから50kgへと13kgのダイエットに成功！　現在もキレイやせをキープしています。

■味気ないダイエット食材も「魔法のレシピ」でおいしいお菓子に変身

ＡＹＡ流レシピのベースにあるのは「腸活」です。
オートミール、おからパウダーといった腸内環境に働きかける食材や、体に優しい食材を選んでパンを焼き、お菓子を作り、おいしく食べる。
これにより徐々に腸の働きが活性化し、無理な運動や食事制限なしでもやせやすい体に変わっていきます。
ダイエット食材として流行中のオートミールは、独特の風味がちょっと苦手……という人も多いのですが、焼くことで穀物の風味が香ばしさへと変わり、ふんわり＆もっちもちの極上パンになってしまうのだから驚き。
また、朝食でおなじみのシリアル・オールブランを、濃厚なガトーショコラや、しっとりとしたマフィンに変身させるレシピは、ＡＹＡさんならではです。

オートミールをはじめ、おからパウダー、オールブランは食物繊維が豊富でダイエットには最適の食材トリオ。ＡＹＡレシピではこれらの食材が欠かせません。

腸活食材を独自の工夫でおいしく変身させるのが、ＡＹＡ流レシピの真骨頂！
ＡＹＡさん自身パンとお菓子が今でもやっぱり止められない人なので、味にはなみなみならぬこだわりがあるのもポイント。
さらに、オートミールを使ったドリアやニョッキ、チキンナゲットなど、お食事レシピも充実。
どれも手間いらずなので、料理初心者でも簡単に作れる、まさに魔法のレシピ集です。

「オールブラン」をベースにしたパンやお菓子は、驚くべきお通じ効果により「でるでるシリーズ」として、ＡＹＡさんファンの間で大人気を集めています。

オートミールは、パンやお菓子だけでなく、主食やおかずレシピにも大活躍。食べごたえも抜群で、おなかも大満足です。

クリームたっぷりのカップケーキも、ＡＹＡレシピなら1個たったの72kcal。糖質、脂質も控えめでダイエット中でも安心。

【著者プロフィール】

ＡＹＡ
(プロフィール)
腸活ダイエット料理研究家。10代の頃よりダイエットに苦しみ、摂食障害と診断される。その後も万年ダイエッターとなり、やせてはリバウンドを繰り返す日々を送る。第三子を出産後、体重が63kgになり、間違ったダイエットとは決別するべく一念発起。きちんと食べながら、無理なくやせるため、パンやお菓子をすべて手作りにチェンジ。なるべく小麦粉や砂糖は使わず、腸にいい食材を使った食生活を続け、半年で13kgやせに成功する。このレシピをInstagramで公開したところ大反響を呼び、フォロワー数11万の人気インスタグラマーに。現在も日々SNSに新しいレシピを投稿しながら、正しいダイエット方法を啓蒙している。
Instagram　＠mmm_diet_160


［商品概要］
『腸からきれいにやせる！　罪なきレシピ』
定価：1,430円 (税込)
発売日：2021年7月1日
判型：A5判／128ページ
電子版：同時配信
ISBN：978-4-05-801640-4
発行所：（株）学研プラス
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380164000

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