◆Instagram【お家で楽トレ】で人気の藤谷周平の初著書◆ 疲れないのにウエスト‐18cm！ 運動が苦手な人ほどやせる！ 不思議な体操『おなかのお肉がみるみる落ちる！ 筋反射ダイエット』発売
これまでの常識をくつがえす魔法のような体操がついに書籍化。人間の「反射」の仕組みを利用した簡単な動きをリズミカルに行うことで、筋肉が緩みいい状態に。活動量が圧倒的に上がり、勝手にやせる体に！
株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：五郎丸徹）は、2024年8月1日（木）に『おなかのお肉がみるみる落ちる！ 筋反射ダイエット』を発売いたしました。
■何も考えず楽しく動くだけ！ 誰にでもできるかんたん体操
本書は、Instagram【お家で楽トレ】がフォロワー数40万人を超える人気パーソナルトレーナー藤谷周平氏初の著書。
本書で紹介している「筋反射ダイエット」は、一般的なトレーニングとは異なる、一風変わった体操です。
特徴は、ずばり「運動が苦手な人ほど、やせる」ということ！
一般的なトレーニングは、「効かせる筋肉を意識する」「ゆっくり動いて筋肉にじわじわ負荷をかける」「限界まで頑張る」というのが定説。ですが、筋反射ダイエットはそのようなことは一切なし。
「頭を空っぽにしながら、脱力をして、楽しくリズミカルに体を動かす」ことで、脳に正しい体の動きをインプットさせる体操です。だから、これまで運動をしてきたことがない人ほど、スムーズに取り組むことができます。
■反射の仕組みで筋肉が緩んでいい状態に。ウエスト‐18㎝も！
スリムな体をつくるためには、筋肉の柔軟性が必要です。
そのためにストレッチを行う人も多いと思いますが、日常の悪い姿勢やクセなどが習慣化していると、筋肉がカチコチに緊張しているため、やみくもに体を伸ばしても筋肉は緩みません。
そこで、「筋反射ダイエット」では、その名の通り体の反射の仕組みを利用しています。
「反射」とは、とっさの反応のこと。熱いものに触れたときにパッと手を離す、といった無意識に体が動くとっさの反応は、脳を介さずに脊髄から直接筋肉に指令が伝わった結果です。
じつはこの“反射”で動くときに、筋肉は非常に緩みやすくなるのです。
「筋反射ダイエット」ではこの理論をもとに、「沈んだ反応で起き上がる」「縮んだ反応で自然に伸びる」といった、反射に近い動きを取り入れています。
このような動きを繰り返すことで、筋肉が緩んだいい状態を脳に記憶することができ、体の可動域がアップ。日常生活でもうまく体が使えるようになり、みるみるおなかがヘコむなど“勝手にやせる体”に！
■1回たった1分！ 超短時間で手軽にできる！
理論はすこし難しく感じるかもしれませんが、「筋反射ダイエット」の体操はとてもシンプルで簡単。実践されている方の中には、人工関節の方や、90歳の方がいらっしゃるほど、無理なく取り組むことができます。
首や腰の痛みの改善を目的にはじめた結果、体重もウエストも大幅減！ といった方も。
本書では、藤谷氏が実演している様子を動画で見ることができるので、動きのテンポやポイントもよくわかります。
【著者プロフィール】
藤谷周平（ふじや・しゅうへい）
パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。野球ひじや腰痛に悩まされていた一般客として訪れたジムで「やまおく体操」に出会い、その効果に感銘を受けトレーナーの道に。2017年よりトレーナーとして活動を開始し、これまで、のべ1,000人以上のお客様を指導。Instagram【お家で楽トレ】（＠fujiya.228）はフォロワー数40万人。YouTubeは登録者数11万人。
［商品概要］
『おなかのお肉がみるみる落ちる！ 筋反射ダイエット』
著：藤谷周平
価格：1,485円（税込）
発売日：2024年8月1日
判型：A5／112ページ
電子版：同時配信
ISBN：978-4-05-802318-1
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380231800
【本書のご購入はコチラ】
・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/405802318X/
・楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17882090/
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・紀伊國屋書店 https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784058023181
・TSUTAYA http://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784058023181/
＜電子版＞
・Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B0D8KY9L6X/
・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/26e5886ffce531a5b8cbebb7f7d26f0f/
ほか主要電子書店で配信中
■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）
https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：五郎丸 徹
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
園・学校・社会人事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開
■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）
https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,641億円、連結子会社75社（2023年9月期）
東京証券取引所 プライム市場情報（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
学習教材などの出版・コンテンツ事業、
教科書・保育用品などの園・学校事業など
医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
認知症グループホーム事業、
保育園・学童などの子育て支援事業など
グローバル：150か国以上で活動・事業展開
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