【表紙は渡辺満里奈さん！】大人の女性が自分らしく、楽しく生きるためのムックシリーズ、待望の第4弾『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』が好評発売中！

55歳からは「手放し上手」がうまくいく！　身の回りのものや、生活上の手間や面倒、心の執着、見栄、人間関係などをキレイに手放して、身軽な人生を始めるためのコツや実例をたっぷりご紹介

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年6月24日（火）に『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』を発売いたしました。

▼『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』

https://www.amazon.co.jp/dp/4056118108/

不要な「もの・こと・ひと」を手放せば、
心のモヤモヤや不安も消えてラクになる！

――　本書のココに注目！　――

・60歳を前に、不要なものを「キレイに手放して身軽になる」ための極意がわかる

・専門家のアドバイスやインフルエンサー、読者の手放し体験談が満載

・捨てたいものを5つに分類。どこから読んでもかならず役立つ

60歳という人生の節目を目前に「人生の後半を、もっと自由に楽しく過ごしたい」と考えている大人の女性のためのムックシリーズに、待望の第4弾が登場しました。

今回は、今の自分にとって不要な物事を「手放したいけれど、手放せない」「最初の一歩が踏み出せない」という人に向け、「じょうずに手放して身軽になる」ための暮らしのコツやヒントを大特集。

断捨離提唱者のやましたひでこさんをはじめ、ごみ清掃芸人・マシンガンズ滝沢秀一さん、料理研究家・藤井恵さんら専門家ならではのしっかりしたアドバイスや、同世代インフルエンサー、読者の方々のリアルな手放し体験談を＜身の回りのもの＞＜執着心＞＜人間関係＞＜家事・暮らし＞＜健康・美容習慣＞と５つのテーマに分けて、たっぷりとご紹介。どこから読んでも、”じょうずにスッキリ手放す”ためのコツやヒントがきっと見つかる。そんな一冊になっています。

暮らしの中でついため込んでしまいがちなものも、心の中の思い込みや執着も、家事の手間も、じつはめんどうだと思っていた人間関係も、美容や健康への執着も、この機会にキレイさっぱり手放して、人生後半、軽やかに進みましょう！

●手放すためのコツを教えてくれた専門家の方々（登場順）

やましたひでこさん●一般財団法人「断捨離®」代表

滝沢秀一さん（マシンガンズ）●お笑い芸人・ごみ清掃員

渡部亜矢さん●実家片づけ整理協会代表理事

吉田さん●埼玉スマホ教室

根本裕幸さん●心理カウンセラー

黒川伊保子さん●脳科学・人工知能（AI）研究者

沖 幸子さん●生活評論家

藤井 恵さん●料理研究家・管理栄養士

折茂 肇先生●医師

●体験談を教えてくれた方々

きんのさん（50代・介護福祉士／団地日記）、CHIKAKO（60歳・自営業、ネイリスト／＠coconut212jp）、Himikoさん（60代・客室乗務員／＠mindful_teatime）、りささん（63歳・おとな旅インフルエンサー／＠lifebotanica.studiolisa）、Ryokoさん（66歳・主婦／＠ryoko_kogu）、UCOさん（58歳・主婦／＠ucocomonmon）…ほかのみなさん

【本書の主な内容】

＜巻頭インタビュー＞タレント・渡辺満里奈さん

ものも、人間関係も、家事も…

自分の時間を大切にしたいから、”こうでいなきゃ”は手放しました

＜手放して身軽になる１０８のコツ＞

●01　身の回りのもの

アラカン世代は、人生の転換期

足手まといになる

重い荷物はおろしましょう

【私たち、手放しました！】今の私に必要ない！

手放してスッキリしたものは？

【私の手放しストーリー １】

日本グルーデコ協会代表理事 山岡まさえさん

服を手放すことで得たのは、

日々のときめきと、丁寧な暮らし

ごみの出し方で、人生変わるって本当ですか？

「捨て方がわからない」も解決！

50代、60代から取り組む

実家片づけの極意

９年、コツコツ続けてきました

人気ブロガー coyukiさんの

実家片づけ ビフォーアフター

どうやった？　いくらかかった？

実家片づけ・実家じまいエピソード

捨てるは、悪!?

罪悪感を減らせる”捨てる”以外の手放し方

不要なデータを手放して

スマホも心も軽くしよう！

●02　執着心

人気心理カウンセラーが解説！

”執着”を手放せば

心も体も元気になる

【私たち、手放しました！】 執着、見栄、思い込み…

これからは、気にせず、捨てて、生きていく！

●03　人間関係

脳科学から、紐解く！

面倒な”役割”

”関係性”から自由になる

【私たち、手放しました！】　今がやめどき。

疲れる関係性や、しきたりはもう続けない！

●04　家事・暮らし

手間と時間はかけなくていい！

知恵を使った合理的家事のすすめ

【私たち、手放しました！】 しんどいことはやめて正解！

手抜き、息抜き、無理なくがイイ

料理研究家・藤井恵さんの超合理的調理法！

主菜も、副菜も！

おかず作りは、”卵焼き器”一つあればいい

買って正解！

家事の手間が減った便利なグッズ

●05　健康・美容習慣

90歳ドクターだからわかる

「捨てていい」７つの健康の思い込み

【私たち、手放しました！】 もう振り回されない！

健康の常識、流行りの美容法…

自分基準で選び直し！

【私の手放しストーリー ２】

幸せマインドコーチ 浦 真千さん

場所も価値観も、固定しない。

旅立ちを繰り返すたびに、新しい自分に！

私の「手放す」リスト

［商品概要］

『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』

編：Gakken

定価：990円（税込）

発売日：2025年6月24日（火）

判型：A4／80ページ

電子版：同時配信

ISBN：978-4-05-611810-0

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/1861181000

【本書のご購入はコチラ】

・Amazon　 https://www.amazon.co.jp/dp/4056118108/

・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18201875/

・セブンネット　https://7net.omni7.jp/detail/1107607771

＜電子版＞　

・Kindle　 https://www.amazon.co.jp/dp/B0FF4KJN4F/

・楽天Kobo　 https://books.rakuten.co.jp/rk/de3c9e636e2838cbb8ab837cc67d63d3/

・セブンネット　https://7net.omni7.jp/detail/5111560608

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開