フリーアナウンサー・河野景子さんが推薦！『週1回5分！　人生が変わるミラクル習慣爪トレ』発売

爪は何歳からでも生まれ変わる！　約12万人の自爪を育ててきた著者が【特許取得の自爪育成メソッド】を公開。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年10月23日（木）に『週1回5分！　人生が変わるミラクル習慣爪トレ』を発売いたしました。

・Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4058026081/

・楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18329068/

●約12万人の爪を見てきた著者が伝える、
「自分を大切にする」セルフケアメソッド

爪は体と心の「今」を映す鏡です。爪が乾燥していたり、割れやすかったり、形が乱れていたり。忙しくて自分のことをあと回しにしていた日々、誰かのためにがんばりすぎていた時間、そんな人生の軌跡が、静かに、でも確かに爪に表れるのです。

もし爪が割れていても、ほんの少し手をかけるだけで、爪は生き生きと蘇り、それに呼応するように心まで自然に整っていきます。たかが爪、されど爪。指先をいつくしむことは、自分自身を大切にする第一歩なのです。

※約12万人：爪健美道（R）メソッドサロングランクールでの、著者の28年間の施術実績による。2025年10月時点。

本書では、忙しい毎日でも、週1回・たった5分で取り入れられる「爪トレ」を紹介しています。爪の削り方、保湿、マッサージなど、自宅で簡単に実践できるケアをオールカラーで丁寧に解説。さらに、爪の健康を支える食事・栄養・生活習慣のポイントも紹介しています。

▼こんな【爪のお悩み】ありませんか？

・爪が割れやすい

・爪の切り方の正解がわからない

・ささくれで悩んでいる

・ネイルをするたび、爪が傷んでしまう

・爪がデコボコしている、縦筋や横筋が入っている

・噛み爪が癖になっている

・足の巻き爪で歩くのがつらい

●多くの著名人が推薦！

俳優やモデル、スポーツ選手など、多くの著名人の自爪を育ててきた著者が生み出した、特許取得の自爪育成メソッドで、指先から人生を変えていきましょう。

＜フリーアナウンサー河野景子さん推薦！＞

「体と心の健康のバロメーターである爪。

　いい状態だと自然と笑顔が増えます。」

【おもな内容】※一部抜粋

●序章

爪の構造と仕組み／爪の健康チェックシート／爪に関するQ&A　ほか

●1章　健やかな美爪を育てるためのセルフケア

爪を健康に育てる3原則／理想の爪の形7つの特長／おすすめしない6つの爪の形／爪を削るための道具と種類／紙ヤスリの使い方／爪の削り方／ネイルオイルの選び方・塗り方／ベースコートの選び方・塗り方／除光液の選び方・爪に負担をかけないオフの仕方／甘皮のケア　ほか

●2章　爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア

▼それぞれの原因とケアを解説

ささくれ／二枚爪／割れやすい爪／薄い爪／爪の縦筋・横筋／爪表面の凸凹／反り爪／小さな爪／爪先の乾燥／噛み爪／赤ちゃんや子ども・高齢者の爪のケア　ほか

●3章　爪とココロにやさしい生活習慣

セルフハンドマッサージ／美しい爪を護る10の工夫／季節ごとの爪トレポイント／爪トレがもたらすメンタルヘルスの効果／爪に良い簡単レシピ　ほか

※「爪トレ」は爪健美道（R）が管理する登録商標です。本書では（R）の表記を省略しています。

［著者プロフィール］

【著】はないかなこ

一般社団法人国際TSUMEKENBIDO協会　代表理事、爪健美道（R）メソッドサロングランクール主宰。

1995年に渡米し、米国WINBAネイルカレッジ・アドバンストコースを修了。カリフォルニア州マニキュアリストライセンスを取得して帰国後、1996年に自爪育成ネイルケア（R）サロングランクールを設立。2022年、独自の自爪育成ネイルケア（R）技術「爪健美道（R）」メソッドが自爪の発育促進方法で特許を取得（特許第7096959号）。2025年、爪健美道（R）メソッドサロングランクールは28周年を迎えた。「爪を健康に、ココロを豊かに」をモットーに、28年間の施術実績は約12万人。

［商品概要］

『週1回5分！　人生が変わるミラクル習慣爪トレ　爪は削り方と保湿で9割よくなる』

著：はないかなこ

定価：1,694円（税込）

発売日：2025年10月23日

判型：A5判・128ページ

電子版：あり

ISBN：978-4-05-802608-3

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380260800

【本書のご購入はコチラ】

・Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4058026081/

・楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18329068/

＜電子版＞

・Kindle：https://www.amazon.co.jp/dp/B0FSQYWCJ8/

・楽天Kobo：https://books.rakuten.co.jp/rk/c95c4ea93af2354cb65d4d6e269b2952/

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開