65歳以上の5人に1人がなると予想されている認知症。認知症を生む「慢性ストレス」から脳を守るには「腸内環境」がキーワードだった！
『認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法』2024年4月11日（木）発売
65歳以上の5人に1人がなると予想されている認知症。不安、イライラ……日々のストレスが認知症を生む
厚生労働省の「高齢社会白書」（2017年）によると、2025年には約675万人と65歳以上の5人に1人が認知症になると予想されています。そして、この認知症になるリスクを減らすためには『慢性ストレス』から脳のダメージを防ぐことが重要であると同時に「ストレスに屈しない最強メンタルは『腸内環境』が作ります」と断言するのは、本書の著者、消化器外科医である石黒成治氏です。
現役医師でありながら、YouTubeチャンネル「Dr Ishiguroの健康スクール」でさまざまな健康情報を発信し（登録者38万人／2024年3月末現在）、ヘルスコーチとしての活動も行っています。
「僕が主催するヘルススクールでも、食事や運動など健康に気遣っているにもかかわらず、健康に悩んでいる方が多数いらっしゃいます。ぜひ、隠れた要因『慢性ストレス』の重要性にも注目してほしいのです。そして5人に1人の運命をただ受け入れるのではなく、リスクを下げる方法を今すぐ実践していただきたいのです」（石黒成治）。
メンタルケア、運動、食事、生活行動など……「腸内環境」をキーワードに、消化器外科医が実践する新しい「脳の老化予防法」
本書は「腸内環境」をキーワードに、著者自身が実践しているメンタルケア、運動、食事、生活行動など、「日々のストレスによる脳ダメージから身を守り、認知症のリスクを下げるためのさまざまな方法」を伝える本です。
【構成】
1章 「慢性ストレス」が認知症を作る
2章 「ストレス」を感じやすい人、感じにくい人の特徴
3章 僕自身が実践してきた「脳のストレス」をはねのける方法
4章 「運動」が「脳の老化」を防ぐ
5章 認知症を予防する生活習慣
【書籍概要】
書名：認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法
著者：石黒成治
定価：1,650円（本体1,500円＋税）
発売日：2024年4月11日（木）
判型：四六判
ページ数：208ページ
ISBN：978-4-04-606876-7
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ
https://www.kadokawa.co.jp/product/322401001009/
【著者プロフィール】
石黒成治（いしぐろ せいじ）
消化器外科医／ヘルスコーチ
1973年、名古屋生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。YouTubeチャンネル「Dr Ishiguroの健康スクール」は登録者38万人超（2024年3月現在）。さまざまなSNSでの情報発信や、講演、執筆などを行っている。
著書に『食べても太らず、免疫力がつく 食事法』『医師がすすめる少食ライフ』『不調を治す 血糖値が下がる食べ方』（いずれもクロスメディア・パブリッシング）。『医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン』『筋肉が がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」』『専門医が教える がんにならない食事法』（いずれもKADOKAWA）、翻訳書に『細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 』（三笠書房）がある。
YouTubeチャンネル「Dr Ishiguroの健康スクール」
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