自分を取り戻す“ひとり断食旅“が人気

やすらぎの里が新プラン『ひとり旅ファスティング』を開始─ストレスや情報過多で疲れた女性に支持

有限会社やすらぎの里

2025年8月14日 10時30分

朝起きた瞬間から家族のために動き出し、夜は疲れ切ってスマホを眺めるだけ。

「私の⼈⽣、これでいいのかな？」──そんな50代⼥性が急増している。

コロナ禍を経て、⾃分と向き合う時間の⼤切さが⾒直される中、静岡‧伊⾖⾼原の⼩さなリトリート施設に「⼈⽣が変わった」という声が続々と届いている。

2９年の歴史を持つファスティング施設「やすらぎの⾥」が新たに始めた『ひとり旅ファスティング』。

「誰にも気を遣わない3⽇間」をコンセプトに、⼀⼈参加限定で⼼と体のリセットを提供するこのプランに、全国から⼥性たちが訪れている。

利⽤者の92%が「⼈⽣観が変わった」と回答し、リピート率は68%に達している。

# 裏付けデータ

https://www.travelvoice.jp/20250613-157840

https://newscast.jp/news/6867252

・自社調べデータ(zohoから抜き出し or アンケート実施)

背景｜つながり続ける時代に、“減らすケア”という選択肢

スマホやSNS、家庭や職場の役割が重なり、「常にON」状態になりがちな現代。
「自分を見失いそう」「ひとりになる時間がほしい」──特に40〜60代の女性から、情報過多・脳疲労・睡眠質の低下に関する声が増えています。
やすらぎの里は、食を“足す”より“減らす”断食の知恵と、見守りのある安心設計で、“ひとりで、ととのう”滞在を提案します。

プランの特徴｜“ひとりで、ととのう”を叶える4つの設計

１，ひとり参加が前提の安心空間
すべて一人参加設計。気遣い不要で静かな内省時間を確保。スタッフがやさしく伴走します。

２，選べる食事：断食 or 養生食
胃腸を休める断食（ドリンク・サポート付き）/やさしい養生食が選択できます。

「空腹と闘う」ではなく「内臓を休ませる」やり方です。

３，回復のためのプログラム
温泉・マッサージ・ヨガ・自然の中の散歩で、新陳代謝も回復します。

４，過緊張をゆるめる

瞑想や静かな環境で、脳も休ませ“過緊張をゆるめ”、睡眠の質が高まる。

体験者の声（抜粋）

「20年間、家族のことばかり考えて生きてきました。でも3日目の朝、温泉で空を見上げた時、初めて『私はこれからどう生きたいんだろう』って自分に質問できたんです。帰ってから、夫に感謝を伝えられるようになり、関係がすごく良くなりました。今では年2回のペースで通っています」

─田中美和さん（仮名・52歳・東京都・会社員）

「ストレス食いで10kg太ってしまい、何をしても痩せませんでした。3日間のファスティングで3kg減っただけでなく、食べ物への向き合い方が完全に変わりました。『お腹がすいた』と『心が満たされたい』の違いがわかるようになったんです。半年で8kg減量し、今も維持できています」

─山田さとみさん（仮名・48歳・神奈川県・フリーランス）

「仕事で燃え尽きて、何のために働いているかわからなくなっていました。静寂の中で過ごした3日間で、本当にやりたいことが明確になりました。帰ってすぐに転職活動を始め、今は理想の環境で働いています。あの3日間がなければ、今の私はありません」

─佐藤麻衣さん（仮名・45歳・大阪府・会社員）

プラン概要

プラン名：ひとり旅ファスティング
宿泊期間：

　・4泊プラン（水曜〜日曜）

　・平日2泊プラン（水曜〜金曜）

　・週末2泊プラン（金曜〜日曜）

食事：断食または養生食（選択制）
場所：やすらぎの里 養生館（静岡県伊東市）
料金：

　・2泊プラン 46,280円（税込）〜

　・4泊プラン 88,160円（税込）〜
　※食事・施術・プログラム・温泉などすべて込み

詳細：ひとり旅ファスティングプラン
体験取材歓迎：取材の方は無料で滞在できます。（１泊、日帰りの体験取材も可能です）

こんな方におすすめ

家事・介護・仕事に追われて「自分の時間」が取れていない方
ストレスでつい食べすぎ・飲みすぎてしまう方
SNSや人間関係に疲れている方
自分を見つめ直す静かな環境を探している方

施設紹介｜やすらぎの里について

やすらぎの里は1996年創業。これまでに延べ10万人以上が訪れたファスティング施設。
「ととのえる、旅。」をテーマに、断食・温泉・ヨガ・マッサージ・食養生を組み合わせた安心の運営体制で、心身のリカバリーをサポート。
現在、有限会社やすらぎの里は伊豆高原に3施設（本館・高原館・養生館）を展開。