うつや不安症に科学的効果あり。認知行動療法を試してみたい方に向けて、無料で試せるカウンセリングをマインドバディが提供開始

マインドバディ株式会社

2025年4月24日 10時00分

マインドバディ株式会社（本社：東京都、代表取締役：小島康裕）は、うつや不安症でお悩みの方に向けて、効果が科学的に立証されている認知行動療法を気軽に体験できる無料カウンセリングを開始しました。薬に頼らない選択肢として注目されながらも、アクセスの難しさから選択できなかった方々へ、最大2回のオンラインカウンセリングを無料提供。初めての方でも安心して始められる環境で、新しい気持ちの整理法を体験してみませんか。

無料カウンセリング実施の背景

「千葉県における認知行動療法の実態：質問紙調査(2014)」によると、認知行動療法の存在自体は認知されつつある一方で、その内容や効果については、いまだ十分に知られていないことが明らかになっています。

認知行動療法という名前を聞いたことがある人：48.7％
認知行動療法の大まかな中身を知っていた人：37.9％
標準的な治療スケジュールを知っていた人：5.6％
認知行動療法がうつ病・不安障害で、治療の第一選択となっていることを知っていた人：21.0％

認知行動療法は、薬物療法と同等の効果が科学的に立証されている治療法でありながら、そのアクセスのしづらさから、多くの方が治療の選択肢として検討できていない課題があります。

マインドバディでは、このような課題を踏まえて、まずは無料カウンセリングを通じて認知行動療法を知っていただくための取り組みをスタートすることにいたしました。

無料カウンセリングの概要

【主な対象者】

うつ病や適応障害、不安症（パニック症／社交不安症／強迫症／全般性不安症）で通院中の方、または過去に通院していた方
漠然とした不安感や人間関係の問題、職場でのストレス・復職への不安、再発予防などでお悩みの方

【内容】

無料会員登録から14日以内であれば、最大2回まで無料でオンラインカウンセリングを受けることができます。ご自身で有料プランへ申し込まない限り、料金は一切発生いたしません。

【注意事項】

ご利用にあたっては利用規約を必ずお読みください
無料カウンセリングの提供は予告なく内容の変更または終了することがあります
不正行為、利用規約違反、その他運営上の趣旨に反しているとマインドバディ株式会社が判断した場合は、無料カウンセリングの提供をお断りする場合があります

ご利用方法

無料カウンセリングのお申し込みはこちら

無料会員登録：お名前とメールアドレスのみでカンタンに登録できます。クレジットカードの登録は不要です
事前問診：事前問診として、「アセスメント」のワークに取り組みます
予約：ご希望のカウンセラーと日時を選び、「アセスメント」セッションを予約します
カウンセリング：Zoomにて、カウンセラーと1対1のセッション（30分）を実施します
振り返り：セッション後、カウンセラーからのフィードバックを確認し、ホームワークに取り組みます
次回予約：「3つのコラム」に進み、ワークとカウンセリングに取り組みます

メンタルヘルスの社会課題

うつ病や不安症は、生涯で10人に1人が経験する身近な病気です。メンタルクリニック等を受診する方は年々増えていますが、その治療法は薬物療法が中心となっています。

一方で、薬物療法と同等の効果が立証されている認知行動療法を受けている方は、メンタルクリニック等に通院している方のわずか1割程度に留まっています。薬物療法が合わない方や必要のない方、薬物療法と認知行動療法を併用することでより症状の改善が見込める方が認知行動療法にアクセスできていない課題があります。認知行動療法は16～20回の継続が推奨されますが、1回あたり平均8,000円の費用が負担になり、継続することが難しい現状があります。

マインドバディが目指す新しいメンタルケア

マインドバディはガイド付きICBT（インターネット認知行動療法）という科学的に効果が立証されたアプローチを採用しています。公認心理師や臨床心理士によるオンラインカウンセリングとアプリ学習を組み合わせることで、1回あたり3,245円～と手頃な価格で認知行動療法を受けられるサービスを提供しています。心理士のサポートを受けながら、認知行動療法のワークに取り組むことで、効果的・継続的にメンタルケアに取り組むことができます。

今回の無料カウンセリングの提供を機に、より多くの方に寄り添いながら、ガイド付きICBTの社会実装・認知行動療法のアクセシビリティ向上に取り組んでまいります。

マインドバディとは

マインドバディは認知行動療法のカウンセリングとアプリがセットになったオンライン定額制プログラムです。利用者は、アプリ（ブラウザ版）で学習コンテンツやワーク、ストレスチェックに取り組みながら、心理士によるビデオカウンセリング（Zoom）を毎週受けることで、症状の改善や再発予防に取り組むことができます。